На эфире меня спросили: «Женя, а как выбрать коллаген? Их сейчас столько, что вообще непонятно, какой брать». И вот здесь я бы не выбирала по принципу «этот вкуснее» или «на банке написано BEAUTY». Есть несколько вещей, на которые я действительно смотрю. Первое — форма. Я выбираю гидролизованный коллаген, то есть коллагеновые пептиды. Это уже расщеплённые белковые цепочки, которые организму проще переваривать и использовать. Второе — размер пептидов. Здесь смотрим на молекулярную массу, которую указывают в дальтонах (Da)...
Похудеть с Женей легко и вкусно
Можно ли переедать на кето? Ещё как
И самое неприятное, что мы часто этого даже не замечаем. «Я всё делаю правильно. Сахар не ем, хлеб не ем, картошку убрала. На кето уже несколько недель. А вес почти не двигается». Такое я вижу довольно часто. И конечно начинаем искать ошибку где угодно: в «неправильном» соотношении белков и жиров, в слишком большом количестве углеводов в овощах, в кофе с молоком, в том, что съел помидор. Хотя иногда ответ гораздо проще: еды стало больше, чем нужно для снижения веса. Причём это происходит очень незаметно...
Лето закончилось, шашлыки, арбузы на ночь и «ой, да ладно, я в отпуске» — тоже
И сейчас половина из нас сидит с мыслью: «Ну всё, теперь до весны можно забить и налезть в оверсайз худи». А вот и нет. Сентябрь — это самый кайфовый месяц, чтобы без соплей и жестких диет привести себя в чувство. Почему именно сейчас, а не с 1 января? Овощей — завались. Кабачки, огурцы, зелень — всё свежее, дешёвое и вкусное. Не надо давиться сухой грудкой, можно делать нормальную, сытную и кайфовую еду, от которой не прет вширь. Погода — кайф. Жара спала, отеки ушли. На улице наконец-то можно нормально гулять, а не ползать от кондиционера к кондиционеру. Включаем шагомер — и вперед. Голова сама просит порядка...
