Кафедра здоровья

Можете ли вы представить, что такая частая проблема пожилого возраста (особенно у женщин старше 60 лет), как недержание мочи, может быть связана с ошибками, которые почти все мы допускаем, когда ходим по-маленькому. И не подозреваем, что это может привести к тяжелым долгосрочным последствиям, с которыми ни о каком активном долголетии даже речи быть не может. Сильно не углубляясь в анатомию, расскажу кратко, от чего зависит здоровье мочеполовой системы. Наши внутренние органы снизу поддерживает так...

Есть ощущение, что если устроить себе марафон: похудение на воде, или на 500 ккал, неважно, — то через неделю-другую новая жизнь без лишних килограммов обеспечена. Особенно если такой опыт демонстрирует человек известный - Mr.Beast, звезда YouTube с аудиторией в 400 миллионов подписчиков. Как он за 2 недели без еды на одной лишь воде теряет почти 9 килограммов — звучит как челлендж мечты! Но давайте разберемся, влияет ли вода на похудение? И как происходило похудение Мистера Биста день за днём...

Наша печень ― просто идеальный работник. Тоже молчит до последнего, пока справляется с нагрузкой. А когда уже совсем невмоготу ― кладет заявление об увольнении подает сигнал. Но если с перегруженным сотрудником все понятно (с ним можно обговорить нагрузку и отправить в отпуск), то с печенью все сложнее. Особенно после 50-ти, когда этот орган начинает работать менее эффективно, чем раньше. Простая доступность еды 24/7 сослужила печени медвежью услугу: сегодня главный враг печени – не крепкие напитки...

Эволюция человечества в последние 100 лет — это история о том, как мы пытаемся обмануть природу. Например, пьём пробиотики, чтобы заселить кишечник «хорошими» бактериями, не меняя в образе жизни ничего. Мы верим, что капсула с миллиардами лактобактерий превратит наш кишечник в рай для полезных бактерий, даже если мы продолжаем заваливать его полуфабрикатами. И, конечно, разочаровываемся, когда через месяц приёма всё остаётся как было: вздутие, усталость, прыщи и вечное "что-то не то съел(а)". Но природу не обманешь...

"Еще бы ей не выглядеть великолепно, с такими-то деньгами!" – типичный комментарий под фотографиями цветущей Иванки Трамп или Лары Фабиан. И правда, сегодня стройность и здоровье будто бы превратились в привилегию богатых: элитные клиники, персональные диетологи, бесконечные спа и прочие прелести жизни. Но вот другой пример — Пэрис Хилтон, у которой денег уж точно не меньше, чем у Иванки Трамп. Казалось бы, живи и цвети! Но что-то у наследницы шикарных отелей пошло не так… И тут возникает резонный...

Не весь белок, который мы потребляем с пищей, успешно всасывается и превращается в строительные кирпичики нашего тела. Исследования показывают, что даже при нормальном питании до 40% потребляемого белка может проходить через наш организм транзитом. Из этой статьи вы узнаете, почему это происходит и как исправить: - 5 работающих правил для улучшения пищеварения, - сравнение источников белка, - роль ферментов и воды. А еще получите чек-лист для самодиагностики. Но помните! Причины плохой усвояемости...

Для нормальной работы нашему организму в день требуется около 250-300 граммов белка, но из пищи мы получаем в лучшем случае в 4-5 раз меньше. Как мы до сих пор живы? В нашем теле постоянно какие-то клетки разрушаются (катаболизм), а какие-то строятся (анаболизм). Это работает как бесконечный конвейер: больные или старые клетки, отслужившие свой срок, разбираются на запчасти – аминокислоты, из которых тут же собираются новые структуры: новые клетки, а также гормоны, антитела, гемоглобин. То есть часть белка (75-80%) организм получает при физиологической утилизации своих же клеток...

Все мы слышали, как "эксперты" в интернете критикуют молочные продукты: мол, их нельзя пить взрослым, вызывают воспаления и даже болезни. А что, если на самом деле молоко может защитить нас от чего-то гораздо страшнее — например, от колоректального рака? Исследования показывают, что у любителей молочных продуктов риск этой опасной болезни снижен почти на 20%. Давайте разберёмся, кто прав: мифотворцы или наука. Недавно завершилось масштабное исследование Million Women Study. Ученые наблюдали за более чем полумиллионом женщин на протяжении 16 лет...

Печень способна переработать практически все, но избирательна в привязанностях! Например, от углеводистого и жирного фастфуда печень "воротит нос", а вот орехи обожает. Я собрала в этой статье самые точные научные сведения о пользе конкретных орехов для печени (все-таки медсоветник, работа такая) и изложила простым понятным языком. Для начала давайте взглянем на доказанный учеными факт: Исключительно полезное действие на печень орехи оказывают за счет своего богатого состава. Положительное действие орехов на печень объясняется наличием в них омега-3 жирных кислот и антиоксидантов...

Ученые Стэнфордского университета выяснили два критических возраста, когда наш организм буквально "обрушивает позиции": 44 и 60 лет. И это касается всех — мужчин и женщин, и даже тех, кто до 44 лет выглядел и чувствовал себя на 25. Давайте разберемся, во-первых, что происходит, а во-вторых, где стелить соломку. А метаболизм превращается в тормоз. Что происходит? Ученые обнаружили, что в этом возрасте резко ухудшается состояние кожи, мышц и сердечно-сосудистой системы. Метаболизм замедляется, и организм начинает хуже справляться с жирами, алкоголем и кофеином...

Представьте себе ситуацию — ваша мама или отец перестали узнавать вас. Каждый день они видят вас, как впервые, не помня кто вы, как вас зовут, не понимая, как вы оказались рядом. Страшно наблюдать такое состояние родителей, но еще страшнее думать о том, что такая участь может постигнуть и вас. Ведь предрасположенность к деменции может передаваться по наследству. В такой ситуации оказался профессор генетики Тимоти Спектор из Королевского колледжа Великобритании. Однажды он понял, что у его матери, которая к тому моменту уже перешагнула 80-летний рубеж, начались необратимые проблемы с памятью...

Наше тело имеет свой собственный счетчик времени, зачастую совершенно не совпадающий с календарным. Этот внутренний хронометр и определяет биологический возраст. Биологический возраст характеризует состояние организма в комплексе, отражая его жизнеспособность и функциональные возможности. Это своего рода "истинный возраст" тела, и он может существенно отличаться от количества прожитых лет. Интересно, что этот показатель не просто дает общую картину здоровья, но и позволяет предсказать, сколько лет человек может прожить...