Активность и здоровое долголетие

Можете ли вы представить, что такая частая проблема пожилого возраста (особенно у женщин старше 60 лет), как недержание мочи, может быть связана с ошибками, которые почти все мы допускаем, когда ходим по-маленькому. И не подозреваем, что это может привести к тяжелым долгосрочным последствиям, с которыми ни о каком активном долголетии даже речи быть не может. Сильно не углубляясь в анатомию, расскажу кратко, от чего зависит здоровье мочеполовой системы. Наши внутренние органы снизу поддерживает так...

Наша печень ― просто идеальный работник. Тоже молчит до последнего, пока справляется с нагрузкой. А когда уже совсем невмоготу ― кладет заявление об увольнении подает сигнал. Но если с перегруженным сотрудником все понятно (с ним можно обговорить нагрузку и отправить в отпуск), то с печенью все сложнее. Особенно после 50-ти, когда этот орган начинает работать менее эффективно, чем раньше. Простая доступность еды 24/7 сослужила печени медвежью услугу: сегодня главный враг печени – не крепкие напитки...

Все мы слышали, как "эксперты" в интернете критикуют молочные продукты: мол, их нельзя пить взрослым, вызывают воспаления и даже болезни. А что, если на самом деле молоко может защитить нас от чего-то гораздо страшнее — например, от колоректального рака? Исследования показывают, что у любителей молочных продуктов риск этой опасной болезни снижен почти на 20%. Давайте разберёмся, кто прав: мифотворцы или наука. Недавно завершилось масштабное исследование Million Women Study. Ученые наблюдали за более чем полумиллионом женщин на протяжении 16 лет...

Ученые Стэнфордского университета выяснили два критических возраста, когда наш организм буквально "обрушивает позиции": 44 и 60 лет. И это касается всех — мужчин и женщин, и даже тех, кто до 44 лет выглядел и чувствовал себя на 25. Давайте разберемся, во-первых, что происходит, а во-вторых, где стелить соломку. А метаболизм превращается в тормоз. Что происходит? Ученые обнаружили, что в этом возрасте резко ухудшается состояние кожи, мышц и сердечно-сосудистой системы. Метаболизм замедляется, и организм начинает хуже справляться с жирами, алкоголем и кофеином...

Представьте себе ситуацию — ваша мама или отец перестали узнавать вас. Каждый день они видят вас, как впервые, не помня кто вы, как вас зовут, не понимая, как вы оказались рядом. Страшно наблюдать такое состояние родителей, но еще страшнее думать о том, что такая участь может постигнуть и вас. Ведь предрасположенность к деменции может передаваться по наследству. В такой ситуации оказался профессор генетики Тимоти Спектор из Королевского колледжа Великобритании. Однажды он понял, что у его матери, которая к тому моменту уже перешагнула 80-летний рубеж, начались необратимые проблемы с памятью...

Наше тело имеет свой собственный счетчик времени, зачастую совершенно не совпадающий с календарным. Этот внутренний хронометр и определяет биологический возраст. Биологический возраст характеризует состояние организма в комплексе, отражая его жизнеспособность и функциональные возможности. Это своего рода "истинный возраст" тела, и он может существенно отличаться от количества прожитых лет. Интересно, что этот показатель не просто дает общую картину здоровья, но и позволяет предсказать, сколько лет человек может прожить...