Нормальный вес и здоровое похудение

Есть ощущение, что если устроить себе марафон: похудение на воде, или на 500 ккал, неважно, — то через неделю-другую новая жизнь без лишних килограммов обеспечена. Особенно если такой опыт демонстрирует человек известный - Mr.Beast, звезда YouTube с аудиторией в 400 миллионов подписчиков. Как он за 2 недели без еды на одной лишь воде теряет почти 9 килограммов — звучит как челлендж мечты! Но давайте разберемся, влияет ли вода на похудение? И как происходило похудение Мистера Биста день за днём...

Наша печень ― просто идеальный работник. Тоже молчит до последнего, пока справляется с нагрузкой. А когда уже совсем невмоготу ― кладет заявление об увольнении подает сигнал. Но если с перегруженным сотрудником все понятно (с ним можно обговорить нагрузку и отправить в отпуск), то с печенью все сложнее. Особенно после 50-ти, когда этот орган начинает работать менее эффективно, чем раньше. Простая доступность еды 24/7 сослужила печени медвежью услугу: сегодня главный враг печени – не крепкие напитки...

Печень способна переработать практически все, но избирательна в привязанностях! Например, от углеводистого и жирного фастфуда печень "воротит нос", а вот орехи обожает. Я собрала в этой статье самые точные научные сведения о пользе конкретных орехов для печени (все-таки медсоветник, работа такая) и изложила простым понятным языком. Для начала давайте взглянем на доказанный учеными факт: Исключительно полезное действие на печень орехи оказывают за счет своего богатого состава. Положительное действие орехов на печень объясняется наличием в них омега-3 жирных кислот и антиоксидантов...

Наше тело имеет свой собственный счетчик времени, зачастую совершенно не совпадающий с календарным. Этот внутренний хронометр и определяет биологический возраст. Биологический возраст характеризует состояние организма в комплексе, отражая его жизнеспособность и функциональные возможности. Это своего рода "истинный возраст" тела, и он может существенно отличаться от количества прожитых лет. Интересно, что этот показатель не просто дает общую картину здоровья, но и позволяет предсказать, сколько лет человек может прожить...

В то время как состоятельные энтузиасты борьбы за вечную молодость вкачивают в себя плазму юных доноров и дремлют в барокамерах по цене боинга, простые смертные могут достичь впечатляющих результатов, не влезая в долги до конца жизни. И кто бы мог подумать, что следующие пять рекомендаций мы получим от самого Дэйва Аспри – человека, который потратил 2 миллиона долларов, чтобы сбросить 45 кг и помолодеть на десяток лет. Неожиданно к нему пришло озарение, что всего этого можно было добиться почти бесплатно...

Почему происходит потеря мышечной массы с возрастом? В этой статье мы разберем причины уменьшения мускулатуры, особенно у женщин, и основные шаги, которые помогут остановить процесс старения мышц. После 40–45 лет среднестатистическая женщина теряет до 1% мышц в год, а если сидит на диетах, то больше. Слабость в ногах, дрожь в руках, невозможность подняться по лестнице без остановок после каждого пролета — признаки старения и дряблости мышц, или саркопении. Саркопения развивается медленно, и поначалу...