Вбалансе

С Днём Святой Троицы! С праздником сошествия Духа Святого на Апостолов! Помолимся, чтобы Господь и нам ниспослал Духа Святого! Мы утром шли из нашего храма и случайно глянули на небо, а там такая красота. Фото выложила. А вчера вечером была двойная 🌈, телефон дома лежал!

Что на завтрак у тренера? Салат из морской капусты, картофель запечённый в духовке. Картофель запекала в рукаве , отлично получилось, посуду мыть не надо, духовка чистая, из пакета сразу переложить в тарелку. Морская капуста - кладезь витаминов для нашего организма , для щитовидки бомбическая дозировка в йоде! Семена тыквы и льна в качестве аминокислот и нужных макроэлементов. Всем здоровья и счастья! Питайтесь правильно и живите долго!

Что у тренера на завтрак? Винегрет и ёжики Добрый день! Давно не было этой рубрики. Возобновим! В общем сегодня это мой завтрак, на десерт два кусочка батона с маслом и вареньем! До обеда ( часов до 15) нормально, если завтрак в 8 утра. Всем здоровья!

Как я готовила новое блюдо "ядро земли" ? Добрый день ! Люблю новые рецепты, которые оптимизируют время и финансы, а также насыщают организм К БЖУ! Сегодня расскажу по "ядро земли" или кочан капусты фаршированный мясными кусочками. Качан я отварила в рукаве для запекания, вытащила кочерыжку, подготовила для фаршировки его. Лишняя капуста из середины отправилась в заморозку для щей на следующий раз. Мясо, у меня свиная лопатка , покрошила на кусочки и замариновала в квасе и соевом соусе. Начинила нашу "землю". В том же рукаве, сверху залила кефиром и посыпала специями. Всё запекалось в газовой духовке часа 2. А надо было 3-4. В общем готово, но! Мяса получилось мало, а капусты много! Этакий ленивый голубец! Надо поэкспериментировать с меньшим качаном и большим объемом мяса, а также с временем мариновки! Фотки прилагаю ко всем этапам! Максимум пользы и минимум моего времени ! Готовится долго! Всем здоровья , рецепт оптимальный на любой бюджет, есть и гарнир и мясо!

Один из полезнейших десертов этой весной: кисель из облепихи Я как всегда на интуитивном питании. Это значит организм подсказывает чего ему хочется. Сегодня кисель из облепихи: ягоды замороженные, крахмал картофельный, мёд, - и кисель готов. Такого в магазине не купишь! Приготовила себе любимой! Рая такое даже понюхать отказалась. А я в детстве рвала с дерева с бабушкой облепиху на "мокрой" даче, что она делала с облепихой не помню, но помню, что обрывать было непросто, поэтому у меня ностальгия по облепихе!

Христос Воскресе! С праздником Светлой Пасхи! 2026! Ура! Пост закончился, не успев начаться! Начинается разрешение на всея! Наша пасхальная снедь! Теперь будет кулично-яичная - творожно массовая диета, на Светлую седмицу точно! В общем-то куличи и яйца красить благословляется все 40 дней до Вознесения Господня! Всем желаю здравия и благоденствия! Закончу этот пост тропарем Воскресения Христова: "Христос Воскресе из мертвых, смертью смерть поправ, и сущим во гробех живот даровав!"

Что на завтрак у тренера? Чистый четверг сегодня, с едой не заморачиваюсь, гречка с отварной свеклой, семена льна и чиа. За кадром остался бутер с постным майонезом и красным репчатым луком и бутер с вишнёвым джемом. Желаю всем здоровья и счастливого дня! Осталось 3 дня поста: четверг, пятница и суббота. Держимся!

Что на завтрак у тренера? С Благовещеньем Пресвятой Богородицы С праздником! Сегодня Благовещенье! "Птица гнезда не вьет, девка косы не плетет...." ,-мама моя так всегда говорила. Моя работа сегодня - прогулки, свои тренировки отменила бег и силовую. Можно рыбу сегодня, пост продолжается. Итак, моя еда на завтрак: рис с куркумой, морская капуста и рыбка слабосолёная (форель) ,папа Раин рыбой угостил нас. Рая есть не стала, а мне вкусно. Благодарю за угощение и желаю ему Спасение во Христе! Раин завтрак на втором фото. Всех верующих православных христиан с праздником! Желаю всем здравия и благоденствия!

Что у тренера на завтрак? Рагу из тыквы, икра трески, бутер с кабачковой икрой Сегодня Лазарева суббота, а это значит, что можно есть икру. А ещё у меня была длительная беговая тренировка 30К. Перед ней я не ем, а только пью воду. Поэтому после пробежки вода очень много около 700 мл.... И душ, и основательный завтрак. Его компоненты : Рагу из газовой печи: тыква, красный лук, соль, приправа "12 трав и овощей", масло растительное для жарки. Добавила семена льна и чиа- это минералы + аминокислоты+жиры+клетчатка. Икра трески- консерва изготовлена на заводе Мурманска, в количестве 185 г. Потому что открытую банку не хранить, а Рая носом крутит и мне вкусно. В итоге +20 г белка, если верить описанию банки. Бутер с ржаным хлебом и кабачковой икрой. Как это в себя закинула, как в печку дров. Надо подождать насыщения, а то сигнал в мозг придет только через полчаса. Понятно же где мозг, а где ЖКТ, между ними расстояние огромное. А так могла бы закинуть повторно такое количество еды или ещё чего-нибудь.... С праздником! Четыредесятница закончилась. Всем нам здоровья и благоденствия! Проведём этот день с пользой для тела, ума и души!

Что у тренера на завтрак? Чечевичный суп вкусный и полезный 💯% ЗОЖный 0% глютена и много растительного белка Состав: чечевица зелёная, чечевица красная колотая, морковь, лук красный, картофель, сельдерей, специи: приправа 12 трав и овощей, перец черный горошком, лавровый лист Вкусно и теплым, и холодным. Универсальный вариант! Для поста и просто так!

Что у тренера на завтрак? Встречайте рагу с овощами и десерт из яблок! Рагу где и капуста, и картофель, чеснок, лук, морковь специи, растительное масло, всё запекалось в духовке с вечера. Утром завтрак меня ждал в той же духовке! На втором фото лаваш с печеными яблоками, что-то типо штруделя планировалось, а получилось, немного сухарно! Яблоки зареклись, но и лаваш высох, попыталась реанимировать маслом растительным и водой смочить...короче мне вкусно. Следующий раз отдельно запеку яблоки и закатаю в лаваш! Снявши голову по волосам не плачут! Всем нам здоровья и счастливого дня!