Вбалансе

С праздником еды🍛🥗🥙! Пардон, весны!!!🌱🌱🌱🍯🍯🍯 С 8 марта🌸🌹🌺🌈, девчонки нас! Чтобы можно было есть всё и худеть или хотя бы не толстеть.В общем, чтобы организм работал как часы⏰⏳🔄 и печь ❤️‍🔥🔥, всё сгорало и превращалось в мышцы💪! Вот такое пожелание от тренера👟👟🌠

Что ни выходной, то на концерт...Спустя неделю из концертного зала ДМШ им.Листа перенеслись в Концертный зал им. Гнесиных... Пока распеваются репетируют, а концерт попозже сегодня

Салат 🥗"Аквариум" : максимум пользы и минимум калорий Делюсь рецептом классного салата, который сама сочинила из трёх компонентов: морская капуста , стебли сельдерея, лук репчатый. Добавила семена подсолнечника и кунжута неочищенного, масло подсолнечное и крекер "рыбки" для красоты. Если есть "Аквариум", то пусть в нем плавают "рыбки". Салат заменяет ужин! Морская капуста много витаминов группы В , Е, А, С, D, йод, калий, натрий, магний и вся таблица Менделеева. Лук - это селен и фитонциды. Сельдерей - супермегаполезный овощ. Кладезь витаминов и микроэлементов, очищает организм, нормализует работу печени и всего организма. Семена подсолнечника и кунжута - ценные аминокислоты, жиры, микроэлементы, витамины омега-3,6, кальций. Выглядит потрясающе, а есть ещё вкуснее. Осторожно! У салата есть побочный эффект- может использоваться как аперитив, потому что разжигает аппетит, и потом легко доесть всё, что припасено на кухне.

И снова я попала на концерт Раи с хором, теперь в ДМШ им. Ференца Листа Сегодня 28.02.2026 последний день зимы, дождь и скользко, и я каким-то чудом прилетела сюда, и ещё в классном ряду сижу, впереди только места для артистов и сцена. Обзор , как я долетела до большого концертного зала здесь, выложу чуть позже. Пока же удивляюсь, сколько в моей жизни чудес

Что на завтрак у тренера? Тоже, что и на обед, кроме салата и кабачковой икры. В этом году какой- то вкусный Великий пост у меня получается, может я слишком придаю значение еде и заморачиваюсь. Особо нет у меня времени на готовку с заморочками, но получается теперь интересно. Сегодня на завтрак была запеканка чечевично-рисовая, кстати, впервые такую приготовила. Изначально, задумывались котлеты по этому рецепту, но что-то пошло не так, получилась запеканка. Кстати, в ней нет ни грамма глютена, и она лёгкая. Кто на безглютеновом питании, берите на заметку.В составе чечевица зелёная протертая, рис отварной, лук репчатый, специи, 1 ст.л. манки, растительное масло подсолнечное. Запеканка готовилась в духовке 1, 5 часа плюс минус. На обед добавила салат 🥗 из сельдерея стебли, щавеля , семена кунжута и подсолнечника, масло подсолнечное. Бутер с кабачковой икрой и луком. 🍌Банан с чёрным перцем на десерт. С постом!