ЗОЖ

Что на завтрак у тренера? Салат из морской капусты, картофель запечённый в духовке. Картофель запекала в рукаве , отлично получилось, посуду мыть не надо, духовка чистая, из пакета сразу переложить в тарелку. Морская капуста - кладезь витаминов для нашего организма , для щитовидки бомбическая дозировка в йоде! Семена тыквы и льна в качестве аминокислот и нужных макроэлементов. Всем здоровья и счастья! Питайтесь правильно и живите долго!

Что у тренера на завтрак? Винегрет и ёжики Добрый день! Давно не было этой рубрики. Возобновим! В общем сегодня это мой завтрак, на десерт два кусочка батона с маслом и вареньем! До обеда ( часов до 15) нормально, если завтрак в 8 утра. Всем здоровья!

Как я готовила новое блюдо "ядро земли" ? Добрый день ! Люблю новые рецепты, которые оптимизируют время и финансы, а также насыщают организм К БЖУ! Сегодня расскажу по "ядро земли" или кочан капусты фаршированный мясными кусочками. Качан я отварила в рукаве для запекания, вытащила кочерыжку, подготовила для фаршировки его. Лишняя капуста из середины отправилась в заморозку для щей на следующий раз. Мясо, у меня свиная лопатка , покрошила на кусочки и замариновала в квасе и соевом соусе. Начинила нашу "землю". В том же рукаве, сверху залила кефиром и посыпала специями. Всё запекалось в газовой духовке часа 2. А надо было 3-4. В общем готово, но! Мяса получилось мало, а капусты много! Этакий ленивый голубец! Надо поэкспериментировать с меньшим качаном и большим объемом мяса, а также с временем мариновки! Фотки прилагаю ко всем этапам! Максимум пользы и минимум моего времени ! Готовится долго! Всем здоровья , рецепт оптимальный на любой бюджет, есть и гарнир и мясо!

Один из полезнейших десертов этой весной: кисель из облепихи Я как всегда на интуитивном питании. Это значит организм подсказывает чего ему хочется. Сегодня кисель из облепихи: ягоды замороженные, крахмал картофельный, мёд, - и кисель готов. Такого в магазине не купишь! Приготовила себе любимой! Рая такое даже понюхать отказалась. А я в детстве рвала с дерева с бабушкой облепиху на "мокрой" даче, что она делала с облепихой не помню, но помню, что обрывать было непросто, поэтому у меня ностальгия по облепихе!

Что на завтрак у тренера? Чистый четверг сегодня, с едой не заморачиваюсь, гречка с отварной свеклой, семена льна и чиа. За кадром остался бутер с постным майонезом и красным репчатым луком и бутер с вишнёвым джемом. Желаю всем здоровья и счастливого дня! Осталось 3 дня поста: четверг, пятница и суббота. Держимся!

Что на завтрак у тренера? С Благовещеньем Пресвятой Богородицы С праздником! Сегодня Благовещенье! "Птица гнезда не вьет, девка косы не плетет...." ,-мама моя так всегда говорила. Моя работа сегодня - прогулки, свои тренировки отменила бег и силовую. Можно рыбу сегодня, пост продолжается. Итак, моя еда на завтрак: рис с куркумой, морская капуста и рыбка слабосолёная (форель) ,папа Раин рыбой угостил нас. Рая есть не стала, а мне вкусно. Благодарю за угощение и желаю ему Спасение во Христе! Раин завтрак на втором фото. Всех верующих православных христиан с праздником! Желаю всем здравия и благоденствия!