Железяки

«Мне нужен был наглядный пример того, как нельзя тренироваться профессиональному спортсмену. И я не нашёл кандидатуры лучше, чем сам великий Арнольд Шварценеггер», — писал в 1983 году Тудор Бомпа в своей культовой книге «Периодизация: теория и методология тренировки» (оригинальное название: Periodization: Theory and Methodology of Training). Друзья, сегодня у меня для вас не просто авторский перевод знаменитых цитат, а дань уважения великому спортивному учёному из области силового тренинга. Его имя звучит по всему миру, но в нашей стране, к огромному сожалению, почти никому неизвестно...

Вы знали, что с точки зрения эволюции наш опорно-двигательный аппарат идеален для многочасовой охоты в саванне? Но как объяснить нашему первобытному предку, зачем мы 40 минут тратим драгоценный гликоген на беговой дорожке, при этом никуда не перемещаясь в пространстве? Мы никого не догоняем, ни от кого не убегаем, а в финале — празднуем эту "охоту" коктейлем из шоколадного порошка. Но, знаете, что ещё интереснее: ведь с позиции биологии этот азарт — не что иное, как стремление "обмануть" собственную генетику и переписать эволюционный код в контексте силовых тренировок со штангой...

Бывает, по глупости, и в порыве эмоций каждый из нас совершает ошибки. Давайте я расскажу про свои. В подвале школы, будучи ещё совсем юным, я уже потихоньку постигал азы тренировок с железом. Ну как постигал? Напором и полным отсутствием знаний я нещадно уничтожал бицепс гантелями. Сколько подходов? Я их не считал. А зачем? Ведь я пришёл сделать руки, как у Арнольда Шварценеггера, ни больше ни меньше. Добился ли я чего-то? Представьте этот когнитивный диссонанс: высокий и худой 56-кг школьник, в котором дружно уживались "зубрилёнок" и фанатичный спортсмен...

Положите штангу на пол, поднимите руки и медленно отойдите от тренажёров. Предупреждать я больше не буду. Полиция нравов фитнеса здесь ни при чём. Но то, о чём мы сейчас поговорим, балансирует на грани здравого смысла. Друзья, сегодня мы обсудим идею кустарной химии — рецепт древнейшего простого энергетика, который поднимет мёртвого со дна реки и заставит его отпахать сто подходов становой тяги на одном дыхании. А потом — во благо защиты и спасения окружающих — судорожно начертить вокруг себя круг из порошкового креатина...