Железяки

Товарищи, признавайтесь: любите наматывать лапшу на уши? Нет? А если подать её под изысканным соусом «чрезвычайной заботы» о вашем здоровье? Вы наверняка уже видели этот шедевр. Листаешь ленту нашего любимого Дзена, любуешься «продвинутыми» каналами-миллионниками, и тут — бах! Взгляд намертво спотыкается о заголовок. При всём моем глубочайшем уважении к Марине Влади, моё внимание безвозвратно украл леденящий душу триллер о «регулярном приеме протеина». Сюжет там закручивается покруче, чем в лучших традициях Голливуда: мужчина несколько лет пил протеин, и...

Любой врач-флеболог точно знает: осевые силовые упражнения (приседания, становая тяга, выпады со штангой) одинаково разрушительно влияют на УЖЕ больные вены как у мужчин, так и у женщин. При этих нагрузках резко возрастает внутрибрюшное давление, клапаны вен не справляются, и кровь с силой устремляется вниз, растягивая стенки сосудов. Понятное дело, для здорового человека осевая нагрузка НЕ имеет негативного контекста в плане вен. Но сегодня мы поговорим про наследственность и про возраст после 40 лет...

«Мне нужен был наглядный пример того, как нельзя тренироваться профессиональному спортсмену. И я не нашёл кандидатуры лучше, чем сам великий Арнольд Шварценеггер», — писал в 1983 году Тудор Бомпа в своей культовой книге «Периодизация: теория и методология тренировки» (оригинальное название: Periodization: Theory and Methodology of Training). Друзья, сегодня у меня для вас не просто авторский перевод знаменитых цитат, а дань уважения великому спортивному учёному из области силового тренинга. Его имя звучит по всему миру, но в нашей стране, к огромному сожалению, почти никому неизвестно...

Вы знали, что с точки зрения эволюции наш опорно-двигательный аппарат идеален для многочасовой охоты в саванне? Но как объяснить нашему первобытному предку, зачем мы 40 минут тратим драгоценный гликоген на беговой дорожке, при этом никуда не перемещаясь в пространстве? Мы никого не догоняем, ни от кого не убегаем, а в финале — празднуем эту "охоту" коктейлем из шоколадного порошка. Но, знаете, что ещё интереснее: ведь с позиции биологии этот азарт — не что иное, как стремление "обмануть" собственную генетику и переписать эволюционный код в контексте силовых тренировок со штангой...