Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
Железяки
Исповедь больного бодибилдера. Я не жалею о любви и спорте.
5751 · 11 месяцев назад
Железяки
"Запрещёнка" Дзена. Отвечаю на частые вопросы о доп-материалах "Железяки"
466 · 2 месяца назад
Железяки
"Враньё за деньги!" - подлый заработок на бодибилдинге и тренировках с железом.
4646 · 11 месяцев назад
"Бодибилдинг требует наличия мозгов. А если их нет?" 63-летний Дориан Ятс.
Для кого-то я уже динозавр, а моё мнение - это бредни архаики, с которых сыпется пыль. И я даже прекрасно понимаю, что, родившись в 1962 году, я прожил достаточно много лет, чтобы слышать за спиной подобные фразы. Но, согласитесь, в бодибилдинге люди достигали высот уже в 40-е годы, хотя это был ещё скорее не спорт, а зарождающийся тренд на атлетичный внешний вид. Я редко, когда об этом говорю, но даже пионеры этого движения, как тот же Джон Гримек, например, обладали аналитическим складом ума. Вы в курсе, что он писал книги и делал записи своих тренировок...
570 читали · 23 часа назад
Прощай, бодибилдинг! Привет, халтурная тренировка. Мне даже стыдно.
Каюсь, сегодня я ужасно и халтурно потренировался! Признаюсь, пришёл в зал, сделал несколько подходов на руки. И ушёл. Ни кайфа, ни эмоций, ни прогресса. Зайдя через пару часов домой, невольно прикинул, что это уже далеко не первая такая тренировка. Понятное дело, что, посещая тренажёрный зал до 2 раз в день, распределяя нагрузку на очень короткие по времени тренировки, создавая из тренинга микроциклы, я тренируюсь, как робот. Индивидуальная программа, собственные наработки, чёткий план действий - вроде бы, одни плюсы...
478 читали · 4 дня назад
"Бодибилдинг - цирк среди монстров!" Пол Диллет против формы Фрэнка Зейна.
Можете меня ненавидеть и не соглашаться, но большой мировой бодибилдинг - это не место для обычных атлетичных ребят. Это место для монстров мышечной массы, обладающих симметрией и напоминающих человека лишь издалека. Хотите кому-то подражать? Точно не нам. Давайте назовём это цирком, когда люди платят деньги за то, чтобы увидеть своими глазами (не по интернету) то, что вживую, в реальности, встретить попросту невозможно. Только цирк с животными - это негуманно. Я против этого. Животным место на воле...
565 читали · 6 дней назад
Злость - тренер чемпионов? Личная драма и бодибилдинг Кевина Леврона.
Мне не было ещё и 10 лет, когда не стало моего отца. Причиной этому был рак, который уничтожил его здоровье всего за пару лет. А буквально за год до окончания школы ушла из жизни и моя мама тоже. И это снова был рак. Я остался один со своей болью. Я не хотел больше учиться. Возвращаясь из школы домой, меня ждала сестра отца. Она вообще не знала меня, и я старался продлить этот путь, как можно дольше. Я не хотел обратно - там каждая мелочь напоминала мне моих родителей. Я не знал, зачем мне учиться в школе...
396 читали · 1 неделю назад
Шоу "большие девочки" - людей на кладбище за рейтинг и деньги?
Это же кощунство, ужас и беспринципность. Пытаюсь подобрать слова, но не сильно выходит. Вот прямо одни эмоции! Я буквально не понимаю, как можно на современном телевидении тыкать людей в их болезнь, развивая при этом новые? За деньги. Не так давно в 2024 году стартовала программа "Большие девочки" на канале "Пятница", где молодые девушки и взрослые женщины с ну очень запущенной стадией ожирения таскают огромные тяжести. И я не преувеличиваю! Организаторы шоу придумали для них толкание машин, автобусов, тракторов и прочие силовые издевательства...
233 читали · 1 неделю назад
"Сведение рук в кроссовере НЕ для развития массы. Это разминка!" Ли Прист.
Ужас-то какой! В сотый, нет, - в тысячный раз наблюдаю, как новички разных возрастов ставят какой-то запредельный вес в кроссовере, пытаясь таким образом набрать мышечную массу для грудных мышц. Худые, слабые, абсолютно не умеющие работать со штангой или силовыми тренажёрами ребята, пытаются поставить огромный вес, чтобы затем его буквально с разбега попробовать одолеть, сводя руки взрывными движениями. Мне кажется, у редкого профессионала шанс оторвать грудные мышцы на жиме штанги лёжа куда меньше, чем у этих новичков, качающих эго под в кроссовере...
711 читали · 1 неделю назад
Мужики чаще стали бояться тренировки мышц! Их место в зале заняли девушки.
Можете закидать меня тапками, но я в упор не понимаю, что происходит нынче с мужской частью населения. Физическая сила и атлетизм уходит куда-то в прошлое. Жизнь неумолимо перелистывает страницы истории. На смену тренда культуризма, единоборств, да и вообще спортивных лозунгов, в "мужской мир" приходит мода худеньких тел, зауженных штанов и голых щиколоток. Видимо, я упустил тот момент, когда мы заменили чёрный крепкий кофе на такой же с воздушной огромной пенкой, сделанный на безлактозном пальмовом молоке...
1304 читали · 2 недели назад
Ударная неделя увеличения мышечной массы. Записки Артура Джонса 1973 года.
Многие из нас слышали про некий "стимул для роста мышечной массы", подразумевающий, как правило, правильные тренировки, обеспечивающие стресс в виде физических нагрузок. Но что такое "правильные тренировки" каждый методист определяет сам. Также к этому вопросу подходим и мы - простые любители железа. Вчера я созванивался с Алексом Крауэром, выступающим американским бодибилдером, моим бывшим партнёром по спортивному питанию, отправлявшему мне добавки для моих магазинов в начале "нулевых". Мы обсуждали успех Сергея Данилова, получившего возможность выступить в 2026 году на "Олимпии"...
691 читали · 2 недели назад
"Как я реально поднял тестостерон после 39 лет? Без химии!" История Артёма.
Жена больше не хотела со мной секса! Я набрал много лишних килограмм, проводя сидячий образ жизни. Я переедал, и друзья за спиной смеялись надо мной! А однажды мой собственный ребёнок назвал меня скуфом! И это было последней каплей! Что за странный поток сознания? Не уж-то мыльные оперы про мужиков? Спросите вы меня - и будете правы. Я тоже слегка запутался, прочитав эти слова. Спасибо моему подписчику за интересное чтиво! Не дадут нам некоторые шальные коммерсанты спокойно выдохнуть. Это же прорыв...
698 читали · 2 недели назад
Ваши ленивые ровесники сгорят от зависти! Или какой смысл качать мышцы?
Пристегните ремни терпения и отведите детей подальше от экрана своего монитора. Сегодня мы поговорим ещё и про секс! Не только про бодибилдинг. Ну, накипело, друзья. Ну, правда. Сегодня утром я прочитал комментарий, что тренировка мышц (или занятия личным бодибилдингом) - это бессмысленное занятие, некая форма "самоистязания". При этом плюсов для адекватного мужчины в этом нет вообще, ну разве что "девушкам нравится". Это не единственный комментарий. Таких сотни. Так, подождите! Давайте, разбираться...
1210 читали · 3 недели назад
"50 раз присесть со штангой. Вот это день ног!" 62-летний Рич Гаспари.
Кто-то ставит тяжёлые приседания в начале тренировки. И вроде бы верно: сила есть, веса - большие, а энергии полно. А вот дальше начинается халтура, и большинство людей воспринимает оставшуюся часть тренировки как "добавочную", выбирая под это изолирующие упражнения. И вот здесь-то есть место, где разгуляться именно лени! Ну сами подумайте, много ли людей в тренажёрном зале, сделав 3-4 подхода приседаний со штангой, продолжают тренировать ноги также интенсивно и тяжело, лишь поменяв упражнения? Мне кажется, что нет...
637 читали · 3 недели назад
"Армянское радио" сообщает: как тренировать руки для их роста!
Вы любите спортивную науку? Я, да. А вот враньё, прикрываясь ей, - точно нет. Сегодня утром я наткнулся на одно мега-крутое "научное" исследование, в котором автор сообщает нам, наивным неандертальцам железного мира, какое упражнение на трицепс лучше увеличивает его мышечную массу. Нет, это я даже слишком мягко сформулировал. Давайте так: ближе к оригинальному тексту автора. "Какое упражнение на трицепс вызывает рост больше?" Вас ещё ничего не смущает? А меня уже сильно насторожил сам заголовок! Возможно, это из-за того, что я слишком часто читаю реальные медицинско-спортивные исследования...
337 читали · 3 недели назад