Железяки

Честно говоря, я был в ужасе. И, надеюсь, моя история поможет вам сэкономить деньги, нервы, а главное - сохранить здоровье! Недавно я узнал, что такое хроническая усталость, когда еле встаёшь с кровати, чтобы отвезти ребёнка в школу, но сил вообще нет. А ведь у меня ещё и тренировка в тренажёрном зале, какие-то планы, силовые циклы. Но я больше ничего не хочу. Я заставляю себя идти в зал, брать в руки штангу, гантели, надеясь, всё-таки "включиться". Но бесполезно! Возможно, я перетренирован! - сказал...

Ура, свершилось чудо-чудное! В России появился тренер по натуральному бодибилдингу. Такой же очередной прорыв, как и в области отечественного машиностроения? Спросил я себя, вспоминая нынче рекламируемый салонами новый "Москвич". Встречали на дорогах это "отечественное" чудо? А вы слышали про рекламу набора 14 кг мышечной массы всего за 3 месяца без применения какой-либо химии? И даже добавок. Нет? И я даже подзабыл о таких громких фразах со времён "нулевых" и передачи "магазин на диване", когда...

Сегодня у меня были подтягивания на турнике. Завтра у меня жим гантелей весом 18 кг на 12 повторений. А через год у меня снова турнир по бодибилдингу! И, поверьте, я снова хочу стать чемпионом! Рассказывал 10 мая 2025 года один из самых возрастных атлетов в сфере любительского бодибилдинга Эндрю Бостинто, которому через 3 месяца исполнится 101 год. Друзья, у меня для вас очередной перевод и авторская статья, посвящённая не просто долгожителю, а огромному любителю бодибилдинга - человеку, который...

Друзья, буквально каждую неделю ко мне приходит множество вопросов на ВК или в ТГ.. Часть из них касается платных доп-материалов: что, как, почему, сколько? Давайте обо всём по порядку, тем более среди нашей аудитории есть новые люди, не в курсе процесса зарождения доп-материалов канала "Железяки". В мае 2025 года "Дзен" ввёл дополнительные ограничения для авторов, из-за чего мне нельзя: 1) Писать на медицинскую тематику. Как ни странно, но в это ограничение попадают даже любые БАДы (аминокислоты, креатин) и любые рекомендации по их употреблению...

Недавно меня чуть не похоронили. Правда, виртуально, а не в реальности! Интернет, конечно, творит чудеса, а блогеры стали рупором не только новостей, но и ложных слухов, собственных домыслов. В сентябре они мне приписали проблемы с сердцем. Затем сами же сделали вывод, что мой сброс веса - это результат регулярного употребления стероидов. Ну а следствие всего, конечно же, сердечные осложнения из-за моего образа жизни, полного любви к бодибилдингу, тренировкам с железом. Враньё, глупость и полностью...

Не нужны мне бицепсы больше тех, что уже есть. Соревновательный бодибилдинг - это спорт генетически-одарённых людей, кто понимает свои возможности, свою весовую категорию и готов быть именно в ней лучше, чем остальные. Рассказывал сегодня в интервью видео каналу про бодибилдинг "IronMindMedia" теперь уже 3-кратный "Мистер Олимпия" в категории "212" (вес до 96 кг) Кеон Пирсон. Друзья, хочу поделиться с Вами свежим переводом, на мой взгляд, мудрых слов этого чемпиона. А в чём мудрость - давайте узнаем...

Мечты сбываются! Нет, это не слоган известного нам "Газпрома", а результаты турнира "Мистер Олимпия" 2025 года. Именно сегодня сбылась мечта Виталия Угольникова - он хотел войти именно в 10-ку на "Олимпии". И он это сделал, пополнив совсем небольшой список наших соотечественников, побывавших на самом престижном турнире в мире по бодибилдингу. Помните, как Александр Фёдоров попробовал выйти на сцену с мега звёздами бодибилдинга "нулевых" в 2005 году, став лишь 19-м. А в 2007 году турнир пытался покорить Сергей Шелестов, заняв 17-ое место, замыкая его таблицу...

"Ему осталось жить меньше одного года!" - кричат одни диванные эксперты. Нет - перебивают резко другие. "Ещё меньше!" Египетская сила, это же какая орава людей, предрекающих ему скорый конец? И ладно бы обсуждали его рекорды, где он подтягивается с дополнительным весом в 150 кг, или жмёт штангу за 300 кг на несколько раз без экипировки. Нет ведь! Аудитория смакует его химические курсы, о которых толком ничего неизвестно. Зачем-то обсуждает его жену, ребёнка, друзей. Но что мне вообще непонятно - они все зачем-то обсуждают его смерть буквально на днях...

Вы знаете, что именно говорил о бодибилдерах известный всем Брюс Ли? Я, например, такого не знал! Но это было вчера. А сегодня я прочитал потрясающий экспертный канал "фитнес по-русски", где чёрным по белому было написано о высмеивании им бодибилдинга как такового. А так как чай с чабрецом пока ещё стоит на моём столе, а деловые и спортивные новости я уже давно прочитал - так почему бы мне не узнать, что пишет наш отечественный блогер про легендарного Брюса Ли и бодибилдинг. Это одна из первых цитат, якобы подтверждающая отношение Брюса Ли к бодибилдингу...

Они нам завидовали? Нет. Они восхищались или критиковали советских спортсменов СССР начала 70-х годов - тоже нет. Так о чём же была статья американского журнала по бодибилдингу "Strength and Health (March 1971) Bodybuilding Magazine"? Забегая вперёд, скажу сразу - журналисты предлагали американскому президенту Ричарду Никсону поучиться культуре спорта в СССР. И даже съездить туда самому. Это была разгромная статья, критикующая администрацию Америки. Но давайте обо всём по порядку. Пару дней назад...

Я просто хотел лечь посреди тренажёрного зала и уснуть. Навсегда. Но, протирая лицо от пота, который стекал с моего лба буквально литрами, я закрывал глаза, окунаясь в темноту своей усталости, чтобы сделать ещё один новый подход отжиманий от пола. Вспоминал свой обычный тренировочный день (1947 года) простой любитель железа Рон Дэвис. Друзья, на днях я, зарываясь с головой в архивы открытой американской библиотеки, нашёл старые сканы журнала Боба Хоффмана (даже не Джо Вейдера) за 1971 год. Именно...

"Бодибилдеры ведь только мышцами красуются: лёгкие веса, много повторений, эффект пампинга. Надуются, как шары, и ходят гордо по залу, не переставая смотреться в зеркало, подкалывая синтол с гречкой по венам!" Ну примерно ведь так думают многие диванные хомячки железного мира, обсуждая между собой бодибилдинг на разных интернет-каналах, где автор (вожак диванного стая) пытается высмеять результаты многих чемпионов мирового бодибилдинга. К чему этот мой вводный опус? К сожалению, до нашей российской аудитории не доходит 99% новостей из мира бодибилдинга, фитнеса, пауэрлифтинга...