Железяки

Сначала годы тренировок до полного изнеможения, чтобы выбиться из любительского дивизиона, занимая призовые места. Затем - мечты о славе и финансовой независимости уже в роли профессиональной спортсменки. А что может пойти не по плану? Такого поворота не ожидала ни я, ни Али Гарсия - перспективная девушка, сметающая в "любителях" все возможные турниры. Путь к славе был остановлен сексуальным шантажом со стороны владельца крупного производства спортивных добавок Мо Эльмуссави" - рассказывала про...

Я боялась его шагов. Каждый шорох, голоса на улице заставляли меня начинать ходить кругами по номеру этого роскошного отеля. Вздрагивая лишь от мысли о нём и о его приближении ко мне хотя бы на пару шагов. Он должен был подойти с минуты на минуту. Это было моё первое утро после перелёта Лос-Анджелес - Дубай. Жара там, жара здесь - а перспективы всего одной недели соревнований казались ещё вчера для меня чем-то амбициозным и спортивным. В итоге, мой вес тела начал резко уменьшаться на фоне двухчасового стресса после одного короткого сообщения, отправленного мне по смс...

Пот, штанга и гантели? Строгое нет! Только кардио дорожка и самые розовые гантельки до 4 килограмм, иначе матка опустится, выпадет, а затем - укатиться куда-то по своим важным делам. А потом бегай за ней, ищи. Чушь и несусветный сексизм. Вот что это. Или доля истины здесь всё-таки есть? А силовые упражнения действительно вредны для женского здоровья? И какой тогда всё-таки тренировочный вес считать опасным для юных девушек и взрослых женщин? Давайте разбираться вместе. В статье будет и мнение конкретного...

"Фил Хит, я рад приветствовать Вас в Белом Доме на нашей регулярной церемонии "Black History Month" (Месяц афроамериканской истории), посвящённой великим людям и событиям, повлиявшим на культурную, спортивную жизнь страны!" - обратился 47-ый президент США Дональд Трамп к ветерану большого бодибилдинга Филу Хиту. 20 февраля 2025 года состоялось традиционное для США и Канады событие - празднование "Месяца афроамериканской истории", фрагменты которого потихоньку попадают в сеть. Американский интернет-журнал...

Мышцы, сила, фитнес клубы - вы в своём уме? Вот Черчилль пил и курил всю жизнь - я также смогу. И его переживу! Это вы больные, кто про упражнения, штангу, повторения. А вот я - молодец! И - здоров, как бык. Я делаю по жизни то, что захочу и без всякого вашего железа! И правильный я, как Черчилль! Тем более, я такой же, как и он. И увлечения у меня такие же. Ну и ум - конечно. Куда же без него? Кто он там - президент Франции? Вроде, да. Ой, мне звонят. Здравствуйте! Что вы говорите? Перенесли мою запись...

"Мечты сбываются!" Помните этот слоган "Газпрома", который когда-то было слышно из каждого утюга? Здесь ситуация довольно похожая. И сегодня я бы хотел вас познакомить с одним парнем, который буквально недавно пришёл в фитнес клуб. И зовут его Эмиль. В чём уникальность этого случая с одной стороны, а с другой - понятный и доступный метод, который позволяет добиться прогресса буквально каждому, кто тренируется с железом в фитнес клубе или даже дома. Давайте обо всём по порядку. Сегодня я был в тренажёрном...

Моё бройлерное утро химического качка начинается с порции клубничного протеина, который я сначала нюхаю, а потом, конечно же - отравляю себе по вене. Затем я достаю гречку с творогом и отправляю их в путешествие уже по другой вене, ведь как иначе после тяжёлой тренировки усвоить всё это? Организм ведь слабый, печень опухла и вываливается наружу, а сердце, как и у всех бодибилдеров - конечно же, донорское. Первые 5 штук я уже поменял, как и Арнольд Шварценеггер. Все мы ходим с донорскими сердцами,...

"Тренер всегда прав! А если нет - смотри пункт первый!" - именно с этой установкой я тренировался всю жизнь. И именно благодаря этому подходу мне удалось стать лучшим бодибилдером в мире в 2023 году, став чемпионом на турнире "Мистер Олимпия". Но что делать, если тренер реально не прав? Его рекомендации, установки, стратегия на несколько месяцев вперёд не приносят должного результата. Кто-то может сказать, что спортсмен не выполняет заданный объём работ, иначе говоря - халтурит. Да, это может иметь...

"Не смейте тренировать мышцы после 40 лет! И даже не думайте про штангу или фитнес, если вам дорого ваше сердце, а вам за 50 лет. Поздно, братцы!" - наверняка многие из нас слышали подобное очень часто от знакомых вне тренажёрного зала, намекая на то, что к этому возрасту сердце человека надо уже беречь, не давая ему нагрузку. Печально, но об этом часто можно услышать и от разных врачей, кто огульно наводит страхи и ужасы на людей, кто просто пытается быть здоровым и сильным. Но нужна ли сердцу именно...

Его левая рука опять начинала сильно дрожать, а в глазах появлялась пустота, вселяющая в меня страх. У меня никогда в жизни не было таких учеников, которые бы заставляли меня задуматься о существовании высших сил. Но это был не фильм, не фантом, а обычный турнир по тяжёлой атлетике среди юниоров. А рядом со мной на скамейке сидел 16-летний Марк Байер, уже многократный чемпион подобных соревнований" - вспоминал Билл Гиллеспи в своих мемуарах "The path to weightlifting" by Bill Gillespie. Друзья, сегодня...

Вы готовы по-настоящему испугаться? Сейчас я поделюсь с вами 5-минутным откровением от Олега Яркова - "спортивного" гостя пермской радиостанции "Рекорд". Друзья, сегодня ровно в 7 часов утра по местному времени, когда я отвозил ребёнка в школу, я чисто случайно снова "нащупал" эту потрясающую радиостанцию, в программе которой есть легендарная для меня "спортивная 5-минутка". Напомню, в прошлый раз, а именно 3 февраля, другой гость этой же передачи рассказывал, что именно макароны из твёрдых сортов пшеницы "наращивают" мышечную массу при физической активности...

Казалось бы, ведь совсем недавно толпы молодых мальчишек бежали смотреть фильм "Терминатор" с участием атлетичного Арнольда Шварценеггера. Многие из нас застали появление первого "Рокки", бросившего миру спорта свой смелый вызов. А крепкие ребята вроде Жан-Клода ван Дамма или Дольфа Лундгрена удивляли нас не только приёмами карате, но и качественной мышечной массой, на которой видео-оператор нередко делал особенный акцент. Ну а что же происходит сейчас? Буквально недавно Голливуд чуть не потерял...