Железяки

Друзья, мне тут озвучили неутешительный диагноз. Мне осталось жить не более 10 лет. Дождался! "Дурная слава" качков и ненавистников Андрея Смаева дошла и до меня, обычного любителя железа. Хочу поделиться с вами своими мыслями. Не знаю, застали ли вы то время, когда Аллан Чумак заряжал воду через экраны телевизоров, не произнося при этом ни слова. Насколько я помню, это был конец 80-х и начало 90-х годов, когда перед экранами советского телевидения собиралось огромное количество наших соотечественников...

Меня тут недавно спросили, сколько куриных яиц лучше съедать перед походом в зал? И есть ли разница, молодой ты или возрастной любитель железа? Давайте разберём по полочкам вред и пользу куриных яиц, определим их избыток и потенциальный вред. Рассуждал на днях 52-летний Джей Катлер, читая вопросы, которые ему оставляют пользователи на его канале "Jay Cutler TV". Я же, друзья, попробую вам сегодня перевести его слова, поделившись его ответами на оставленные вопросы. Когда я был молод и соревновался, получив карту профессионального спортсмена - именно куриные яйца были основой моего меню...

Сегодня меня обвинили в сказанной глупости! В банальном вопросе, отказываться ли любителю "железа" от сладкого, если он регулярно тренируется в зале в надежде на прогресс. Алекс Баугоу, автор колонки "правильное питание" глянцевого журнала "Men's Health" заявил (в свежем номере за август), что Арнольд Шварценеггер вообще не разбирается в тонкостях здорового образа жизни и понятия не имеет, как набирать мышечную массу натурально, поэтому и не имеет права давать советы в этой области. "Мы, любители...

Выкидываем качковские журналы в мусорку! Забудьте про топовый бодибилдинг, соревнующихся спортсменов и про "заряженных" атлетов, кто рассказывает про новые добавки, экзотические упражнения и про курсы химии. Всё. Ничего этого больше не надо. Я не смогу сделать из вас культуристов парой советов, так как это бесконечный труд и риски для здоровья. Но я точно знаю, как сделать атлетичное тело любому здоровому человеку. Даже после 40 лет! Мой совет изменит ваше тело буквально за два месяца. Кому-то понадобится больше времени, а кому-то меньше...

Слабость - проблема самого человека. Худой, тощий, круглый, любой - это только его проблема, и он должен её сам решать! Не ходишь в тренажёрный зал "качаться" - сам виноват. Пришёл в зал, но ничего ещё не можешь - "подснежник", или иначе говоря, новичок, уважения к которому пока нет. Иди, заслужи! Не знаю, знакомы ли вы с таким мировоззрением. Но, к сожалению, оно живёт и достаточно сильно распространяется, чем-то напоминая даже дедовщину. Есть у меня небольшой список людей, кто давно тренируется...

Сегодня мы сделаем упражнение так, чтобы ваши плечи отлетели и укатились вместе с суставами куда-нибудь под лавку, где их уже ожидает разочарование от классического и хорошего упражнения с гантелями. Что? Нет, я ничего не перепутал! Сегодня я случайно посмотрел, как один видео-блогер на своём канале обучает "жиму гантелей на плечи сидя", рассказывая и показывая технику не только на себе, но и на своём подопечном. Причём он не стеснялся в выборе веса, тренируясь не с "постановочными" весами. Реальная...

Вы пробовали тренироваться до темноты в глазах? Ведь это незабываемое чувство! Кто-то прямо сейчас крикнет, что это круто! И, да, согласитесь, это всеобщее одобрение в тренажёрном зале людей вокруг. Это похвальные взгляды и удовлетворённое личное эго после подхода. Но что стоит за всем этим? По сути, "отказное повторение" в любом упражнении - это маленькое соревнование внутри вас. Ведь это предел нервных и физических усилий. А представляете "соревноваться" по 10-20 раз в день? Смешно. Скорее страшно!...

Вам осталось жить всего 10 лет. А через 3-4 месяца Вы ежедневно будете ложиться спать в кислородной маске. Через пару лет состояние преддиабета перейдёт в полноценное заболевание, а артериальное давление сведёт Вас с ума. Дэйна Уайт, возможно, Вы не доживёте и до 60 лет. Срочно прилетайте к нам в клинику. Друзья, сегодня у меня для вас очередной свежий перевод с авторскими заметками по поводу современной жизни президента UFC Дэйна Уайта (Dana White). Он успешный предприниматель из США, возглавляющий крупнейшую в мире организацию по ММА (смешанные боевые искусства)...

Силовая тренировка утром и пропущенный завтрак? Не смей так делать! Ведь это страшно. А ведь нас когда-то учили, что без плотного приёма пищи нельзя идти в тренажёрный зал, иначе не выложиться! Помните? Да наверняка. "Глупости может совершать каждый! Пускай и это будет моей ошибкой, если кому-то легче от этого. Но сегодня я объясню свою позицию более подробно". Рассказывал на днях в интервью видео каналу про бодибилдинг "IronMindMedia" 6-кратный "Мистер Олимпия" Дориан Ятс (Йейтс). Друзья, сегодня...

Да, я ошибался! Как и все мы. Но это были не только наши ошибки. Это были всеобщие заблуждения. "В 60-е годы многие спортсмены обожали пить кофе перед каждой силовой тренировкой. Я до сих пор помню, с каким воодушевлением я слушал советы атлета по тяжёлой атлетике Маркуса Бриила ещё будучи простым австрийским пареньком". Друзья, сегодня у меня для вас "горячий" и самый свежий художественный перевод недавних новостей от 78-летнего Арнольда Шварценеггера. В его очередном бюллетене про здоровье "Arnolds's...

Когда я был ещё ребёнком, проживая в обычной хрущёвке Индустриального района Перми, на улице напротив дома частенько собирались мужики, чтобы заняться физкультурой. Это был, по-моему, 1990 год. Во дворе моего дома были турники, брусья. Иначе говоря, похожая картина была у многих соотечественников нашей страны. Конечно, это не современная площадка или воркаут территория, да и времена были особенные. Местами на брусьях сильно слезала краска. А иногда на турниках кто-то выбивал ковры. Но люди тренировались, а я был не только свидетелем этого "движения здоровья", но и его активным участником...

Я верю только в одно силовое упражнение, цель которого - укрепление верха тела. Иначе я его называю "мужским упражнением", так как оно фантастически меняет силуэт, олицетворяя силу духа и гармонию мышц. Друзья, сегодня у меня для вас очередной художественный перевод фрагмента из одной очень старой американской книги "Формирование классического телосложения", написанной легендарным бодибилдером Стивом Ривзом в далёком 1955 году. Её полное название "Building the Classic Physique: The Natural Way". Обратите внимание на формулировку после двоеточия: там уточняется "естественным путём"...