Железяки
6393
подписчика
Только авторский материал и личный опыт.
Собственные заметки из мира новостей бодибилдинга и фитнеса.
Более 25 лет тренировок.
Множество граблей, на которые наступил, а потом еще и попрыгал.
Рассказы моих друзей PRO-спортсменов, тренеров из России и США о том, что наболело)
С уважением, Владимир
Только авторский материал и личный опыт.
Собственные заметки из мира новостей бодибилдинга и фитнеса.
Более 25 лет тренировок.
Множество граблей, на которые наступил, а потом еще и попрыгал.
Рассказы моих друзей PRO-спортсменов, тренеров из России и США о том, что наболело)
С уважением, Владимир
1 день назад
• Вы подписаны
Вред воды на тренировке: риск судорог? Физиология по Николаю Бахману
Пристегните ремни безопасности, а лучше — запаситесь терпением. Сегодня наш скучный мир спортивной биохимии содрогнулся. К нам снизошло очередное светило — ну или, если совсем скромно, фитнес-гуру всея Руси. Он благородно выбрал наш скрепный Дзен, чтобы излить мудрость на простых смертных, штурмующих тренажерные залы. Знакомьтесь: Николай Бахман. Человек, примеривший мантию разрушителя спортивных мифов. Николай решил с ходу разгромить главную "базу" здорового тренинга и авторитетно заявил: пить воду на тренировке — вредно! Якобы это мгновенно роняет производительность в ноль...
3 дня назад
• Вы подписаны
Жизнь Фрэнка Зейна в 84 года: «Сколько весит моя штанга сегодня?»
5 часов утра. Будильник, некрепкий кофе, горсть пилюлек строго по отсекам и яичные белки без капли масла на сковороде. Жесткий, выверенный годами режим, знакомый каждому, кто когда-либо строил свое тело. Из полумрака калифорнийского утра появляется Кристина и коротко бросает: "Сегодня тренировка спина". Обычная рутина для любителя суровой штанги и современного фитнеса? Обычная? Если не знать, что человеку на этой кухне уже 84 года, а его музе — 79. И они не просто сохранили физическую форму, а пронесли...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Кто страшный химик? Это я. Про штангу, тромбозы и мою операцию в пятницу
Ох уж эта лютая штанга и качки со своим бодибилдингом. Каждый, у кого хватает смелости выложить свое фото в сеть, тут же попадает под прицел. Причём отстреливают по нам «комментаторы», которые тяжелее пачки пельменей ничего в жизни не поднимали. Знаете, что стало причиной этого единоличного консилиума? Моя старая статья о том, что яичный желток полезен для выработки гормонов. Всего лишь. И ведь ни слова про химию для бодибилдинга. Я лишь рассказал, как можно улучшить дружбу со штангой, если не бояться куриных яиц...
1 неделя назад
• Вы подписаны
"Кырдык сердцу" и тренировки Арнольда Шварценеггера в свои 79 лет
Вчера, аж стыдно признаться, я лишь пятый раз за лето съездил к маме на дачу. Но даже там, среди давно знающих меня соседей, я попал под обстрел удивительных вопросов. Меня спрашивали обо всем: от сочетаемости арбуза с шашлыком до точной дозы «крепкого», после которой еще можно идти на тренировку с железом. Для меня, фаната спортивной биохимии, это лучшая пища для ума. Особенно когда видишь, какие мифы транслируют люди поблизости или фитнес-блогеры в Дзене, пытаясь продать свои персональные тренировки...
2 недели назад
• Вы подписаны
Кто и почему был против бодибилдинга в 1973 году? И был ли запрет?
Представьте картину: на дворе февраль 1973 года. До появления современных фитнес-клубов, персональных тренеров и глянцевых тренажерных залов — как пешком до Луны. Вы — молодой советский атлет с пытливым умом. Вас искренне интересует, как грамотно укрепить мышцы с помощью гантелей и штанги, и вы тайком, при свете настольной лампы, разглядываете затертые до дыр страницы "самиздата" — брошюры, переведенные местными энтузиастами про западный бодибилдинг с размытыми черно-белыми фото Арнольда Шварценеггера...
