Я обещаю себе быть здоровой

Новый учебный год начинается с праздника – Дня Знаний, но вслед за ним наступают суровые будни. В учебные аудитории вузов и колледжей приходят множество молодых женщин, которых ждет большая учебная нагрузка. Учебный (академический) стресс – неизбежный спутник получения знаний. Почему его избыток опасен, как защитить от него женское здоровье – читайте в нашей статье. Стремление получить хорошее образование – одна из важных жизненных целей современных женщин. Их успешной учебе способствуют такие «женские» качества как аккуратность, самодисциплина, умение действовать в условиях многозадачности...

Специалист и пациент – союзники в борьбе за здоровье! Чтобы их сотрудничество было эффективным, важно знать, что относится к сфере ответственности каждого. Как заботиться о здоровье мочевого пузыря: что можно доверить только специалисту, а что можно и нужно делать самостоятельно – читайте об этом в нашей статье. Что определяет и решает специалист В заботе о здоровье мочевого пузыря важны ответственность и одновременно – понимание границ своей компетентности. Есть вещи, которые мы не вправе делать самостоятельно, и их необходимо доверить специалисту...

Киста яичника – нарушение женской репродуктивной системы, знакомое многим женщинам. При обнаружении кисты в результате ультразвукового исследования органов малого таза, не стоит паниковать, но и нельзя быть беспечной! Важно не только обратиться к специалисту, но и скорректировать образ жизни и питание. Почему при кисте яичника стоит пересмотреть рацион, что из него убрать, а что добавить – читайте в нашей статье. Как киста яичника связана с гормональным балансом в организме женщины? Одним из распространенных нарушений женского здоровья является киста яичника...

Осень и грусть – почти синонимы. Но легкая поэтическая меланхолия даже в чем-то приятна: она позволяет острее ощутить тепло и уют дома, особенно в кругу близких людей. Но порой нас настигает настоящая осенняя хандра, которая отнимает силы и снижает сопротивляемость недугам. Как справиться с осенней потерей тонуса и защитить женское здоровье – читайте в нашей статье. Вам знакомы осенняя грусть и хандра? Холодная и дождливая погода, укорочение светового дня, возвращение к своим обязанностям после вольницы...

Лишние килограммы не только эстетическая проблема – избыточный вес и ожирение является фактором риска дисфункции мочевого пузыря. Но если вы приняли решение избавиться от лишних килограммов, важно делать это правильно. Как не навредить здоровью, в том числе благополучию мочевого пузыря при похудении – читайте в нашей статье. Стройная, подтянутая фигура – это не только «про красоту». Избегая ожирения, мы снижаем риск многих проблем со здоровьем. Каким бы не был побудительный мотив для мероприятий,...

В осенний «хит-парад» заболеваний входят не только ОРВИ, но и связанные с нарушениями микрофлоры воспаления органов женской репродуктивной системы. Почему осень – время повышенного риска этих неприятных недугов, как защитить от них женское здоровье – читайте в нашей статье. Ранняя осень богата на сюрпризы погоды: почти летнее тепло может неожиданно смениться холодами, часто налетают пронизывающий ветер и дождь. Выходя утром из дома, легко ошибиться при выборе одежды и обуви, соответствующих погоде...

Регулярно заниматься фитнесом – значит, быть по-настоящему современной: это увлекательно, модно, престижно и полезно для здоровья. Но для спортивных занятий женщины существует важное условие: правильное питание, адекватное затратам энергии. Каким должен быть рацион женщины при активных занятиях фитнесом или спортом – читайте в нашей статье. Фитнес помогает быть здоровой! Активный фитнес как неотъемлемая часть жизни – важный фактор заботы о здоровье! Регулярные физические упражнения оказывают благотворное влияние на здоровье женщины...

Конец лета и начало осени – время щедрого урожая овощей и фруктов, садовых и дикорастущих ягод. Многие хозяйки стремятся сохранить овощное, фруктовое и ягодное изобилие с помощью домашних заготовок. Но в диете для здоровья мочевого пузыря многие виды домашнего консервирования попадают под ограничения или запрет. Как перенести дары щедрого лета и осени в холодную зиму, помня о здоровье мочевого пузыря – читайте в нашей статье. Для чего мы занимаемся домашним консервированием? Зачем мы делаем сезонные...

У женской репродуктивной системы есть свой праздник – Международный день гинекологического здоровья или Международный день гинекологической осведомленности. Хотя заботе о женском здоровье важно уделять внимание каждый день, именно сегодня полезно вспомнить: какие меры способствуют его поддержке и укреплению. Что вы можете сделать для благополучия женской репродуктивной системы сегодня или в самое ближайшее время – читайте в нашей статье. Ежегодно 10 сентября в мире, начиная с 2001 года, отмечают...

Перед наступлением менструации у многих женщин появляются прыщики на коже, даже если подростковый возраст уже миновал. Акне (угри) перед менструацией и во время нее – могут быть источником легкой досады, а могут значительно ухудшать качество жизни. Почему кожа преподносит неприятные сюрпризы перед «критическими днями» и почему с этим не стоит мириться – читайте в нашей статье. Гормональный фон женщины репродуктивного возраста меняется каждый день, «выстраивая» фазы менструального цикла, и в эти колебания вовлечены многие органы и системы организма...

Удаленная модель работы становится все более распространенной практикой. Многие из нас трудятся у себя дома, и этот труд имеет свои особенности и влияние на здоровье – в том числе на состояние женской репродуктивной системы. Как поддерживать женское здоровье при удаленной работе – читайте в нашей статье. Многие из тех, кому удается организовать удаленный режим работы таким образом, чтобы он не влиял на принципы правильного питания и физическую активность, отмечают плюсы такой формы труда. На «удаленке» меньше стрессов, больше свободы в планировании – в том числе режима дня и питания...

Умеете ли вы отдыхать так, чтобы действительно восстановить за выходные дни силы организма и работоспособность? Чтобы отдых в выходные дни не только возвращал бодрость, но и шел во благо женскому здоровью, отдыхать стоит правильно. Как провести в выходные с пользой для благополучия женской репродуктивной системы – читайте в нашей статье. После трудовой недели выходной день можно наконец-то посвятить себе. Не стоит стесняться выражения – «себе любимой», ведь любовь к себе – не эгоизм, а уважительное и внимательное отношение к своему организму, к телу и психике...