КОГДА мы едим столь же важно, как и ЧТО мы едим
Если вы следите вы хотите сбросить весь и следите за своим питанием, то знайте: время приёма пищи столь же важно, как то, что и в каком количестве едите. А ещё неоптимальное время приёма пищи может приводить к бессонницам. Когда следует есть, чтобы легче держать форму и лучше спать — разбираем в новом материале. Новые исследования показывают, что организму важно испытывать период голодания в 12–14 часов в сутки. Это главное правило. Так в крови поддерживаются здоровые колебания уровня сахара, и обмен веществ работает наиболее оптимальным образом...