Здоровье в фокусе: Как жить здоровую жизнь

Если вы следите вы хотите сбросить весь и следите за своим питанием, то знайте: время приёма пищи столь же важно, как то, что и в каком количестве едите. А ещё неоптимальное время приёма пищи может приводить к бессонницам. Когда следует есть, чтобы легче держать форму и лучше спать — разбираем в новом материале. Новые исследования показывают, что организму важно испытывать период голодания в 12–14 часов в сутки. Это главное правило. Так в крови поддерживаются здоровые колебания уровня сахара, и обмен веществ работает наиболее оптимальным образом...

Старение неизбежно для большинства клеток в нашем теле, но стволовые клетки крови, известные как гемопоэтические стволовые клетки, явно идут вразрез с этим правилом. Они сохраняют способность к самовосстановлению почти всю жизнь и демонстрируют отложенные признаки старения, такие как повреждение ДНК или агрегация белков. "Стволовые клетки действительно замечательны своей долголетием," — говорит Андре Катич, исследователь из Baylor College of Medicine. Гемопоэтические стволовые клетки (ГСК) — это...

Романтические отношения могут приносить счастье и поддержку, но также могут стать причиной стресса и конфликтов. В худших сценариях отношения приводят к психологическим травмам и даже расстройствам. Это всё общие слова, которыми люди наука оперировать не любят. Психологи из Университета Пердью решили предметно рассмотреть, как стресс в отношениях может влиять на психику и опубликовали результаты своего исследования в научном журнале Current Directions in Psychological Science. Мы попытаемся пересказать эту научную статью кратко и популярно...

С приходом холодов начинается сезон простуд и гриппа, когда кажется, что все вокруг начинают чихать и кашлять. Но почему так происходит? Исследования показывают, что холодный воздух напрямую влияет на нашу способность противостоять вирусам, особенно когда речь идет о носовой полости — главных "воротах" для респираторных инфекций. В этом материале разберёмся, как холод влияет на иммунитет и что можно сделать, чтобы снизить риск заболевания. Исследование, опубликованное в The Journal of Allergy and...

Холодный сезон — настоящее испытание для нашей кожи, самого большого органа в нашем теле. Не будем сыпать общими словами, сразу перейдём к делу. Эти 7 советов помогут вам сохранить кожу здоровой в самый непростой период. Самый простой и эффективный способ защитить кожу от ветра и холода — физически оградить её от агрессивного воздействия. И тут на помощь приходит шарф. Он и согреет, и прикроет самые уязвимые зоны: нос, щеки. А высокий шарф вместе с шапкой — ещё и уши. При выборе шарфа на зиму предпочтение следует отдать плотным и тёплым материалам, таким как шерсть, кашемир или флис...