Если вы следите вы хотите сбросить весь и следите за своим питанием, то знайте: время приёма пищи столь же важно, как то, что и в каком количестве едите. А ещё неоптимальное время приёма пищи может приводить к бессонницам. Когда следует есть, чтобы легче держать форму и лучше спать — разбираем в новом материале. Новые исследования показывают, что организму важно испытывать период голодания в 12–14 часов в сутки. Это главное правило. Так в крови поддерживаются здоровые колебания уровня сахара, и обмен веществ работает наиболее оптимальным образом...
Здоровье в фокусе: Как жить здоровую жизнь
Как стволовые клетки остаются молодыми?
Старение неизбежно для большинства клеток в нашем теле, но стволовые клетки крови, известные как гемопоэтические стволовые клетки, явно идут вразрез с этим правилом. Они сохраняют способность к самовосстановлению почти всю жизнь и демонстрируют отложенные признаки старения, такие как повреждение ДНК или агрегация белков. "Стволовые клетки действительно замечательны своей долголетием," — говорит Андре Катич, исследователь из Baylor College of Medicine. Гемопоэтические стволовые клетки (ГСК) — это...
Как романтические отношения влияют на психику
Романтические отношения могут приносить счастье и поддержку, но также могут стать причиной стресса и конфликтов. В худших сценариях отношения приводят к психологическим травмам и даже расстройствам. Это всё общие слова, которыми люди наука оперировать не любят. Психологи из Университета Пердью решили предметно рассмотреть, как стресс в отношениях может влиять на психику и опубликовали результаты своего исследования в научном журнале Current Directions in Psychological Science. Мы попытаемся пересказать эту научную статью кратко и популярно...
Почему мы чаще болеем осенью и зимой: что говорят учёные
С приходом холодов начинается сезон простуд и гриппа, когда кажется, что все вокруг начинают чихать и кашлять. Но почему так происходит? Исследования показывают, что холодный воздух напрямую влияет на нашу способность противостоять вирусам, особенно когда речь идет о носовой полости — главных "воротах" для респираторных инфекций. В этом материале разберёмся, как холод влияет на иммунитет и что можно сделать, чтобы снизить риск заболевания. Исследование, опубликованное в The Journal of Allergy and...
