imbsr - Снижение Стресса и Тревоги

Нарастающая усталость, изнуряющий режим многозадачности, вечное ощущение тревожности, срывы на коллег - и так каждый день…Знакомо? Не стоит отчаиваться, иногда симптоматика самой обычной усталости имеет схожие черты с выгоранием. Давайте разбираться в чем разница и как определить свое состояние с помощью уникального теста «выгорание на работе». Выгорание – состояние всестороннего истощения, вызванное длительными стрессами и перегруженностью. При таком состоянии человек теряет контроль над бытовыми...

Принято считать, что СДВГ является исключительно детским синдромом, но это не так. Как показывает статистика, около 60% детей с СДВГ забирают симптоматику во взрослую жизнь, а с первичным обнаружением СДВГ в осознанном возрасте сталкиваются более 5% населения. Если вы подозреваете наличие у себя синдрома дефицита внимания и гиперактивности, паниковать не стоит, но важно знать симптомы и методы обнаружение синдрома – всю необходимую информацию вы найдете в этой статье! Почему СДВГ проявляется во...

Выходить на улицу «подышать» или «отвлечься от работы» — классическая рекомендация. Но по факту мы часто просто переносим своё беспокойство в другое место: продолжаем проверять рабочие чаты, пролистываем соцсети или мысленно разбираем список задач на день. В итоге меняется только картинка перед глазами, а внутреннее напряжение идёт с нами бок о бок. Чтобы действительно перезагрузиться, нужна не просто прогулка, а осознанная прогулка — состояние, в котором внимание возвращается к телу и окружающему пространству, а не к дедлайнам...

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Несмотря на то, что само понятие "стресс" было введено в научный обиход лишь в XX веке, тревога, страх и душевное смятение сопровождали людей на протяжении всей истории человечества. С древнейших времен люди искали способы справиться с внутренними конфликтами, преодолеть чувства страха и найти успокоение. Однако, как различные цивилизации, не имея в своем распоряжении современной психологии, находили выход из этих состояний?...

Наши бабушки и дедушки жили без психологов — и, казалось бы, прекрасно справлялись. Никто не говорил о «тревожности», «границах» и «токсичных отношениях». Ссорились — мирились. Работали — уставали. Плакали — шли дальше. И если кому-то было плохо, совет был один: «Не ной, держись!» Сегодня всё иначе. Люди читают про выгорание, проходят терапию, обсуждают детские травмы и ищут “себя настоящего”. И если раньше за такие разговоры могли посчитать слабым, теперь — наоборот: осознанным. Так что же случилось?...