Стресс и Тревога

Нарастающая усталость, изнуряющий режим многозадачности, вечное ощущение тревожности, срывы на коллег - и так каждый день…Знакомо? Не стоит отчаиваться, иногда симптоматика самой обычной усталости имеет схожие черты с выгоранием. Давайте разбираться в чем разница и как определить свое состояние с помощью уникального теста «выгорание на работе». Выгорание – состояние всестороннего истощения, вызванное длительными стрессами и перегруженностью. При таком состоянии человек теряет контроль над бытовыми...

Принято считать, что СДВГ является исключительно детским синдромом, но это не так. Как показывает статистика, около 60% детей с СДВГ забирают симптоматику во взрослую жизнь, а с первичным обнаружением СДВГ в осознанном возрасте сталкиваются более 5% населения. Если вы подозреваете наличие у себя синдрома дефицита внимания и гиперактивности, паниковать не стоит, но важно знать симптомы и методы обнаружение синдрома – всю необходимую информацию вы найдете в этой статье! Почему СДВГ проявляется во...

Польза стресса? – да, такое бывает! На протяжении многих лет стресс незаметно, но очень уверенно, стал нашим лучшим и худшим другом в одном лице. Если в некоторых обстоятельствах стресс вредит нашему организму, то при «грамотных настройках» стресс может принести значимую пользу. Например, улучшить память и укрепить иммунитет. В этой статье мы ответим на один из самых важных вопросов – как ощущается вред стресса и польза стресса, а самое главное, как эффективно управлять этим механизмом. Если же стресс...

Для начала давайте определимся с понятием «тревожность». Тревожность - это пугающее и крайне некомфортное состояние, которое характеризуется повышенными и постоянными чувствами беспокойства, неуверенности, напряженности и даже страха. К сожалению, практически 80% современных людей задаются вопросом «Как бороться с повышенной тревожностью?». Несмотря на то, что тревожность имеет вполне конкретные симптомы, каждый человек ощущает это состояние по-своему. Состояние тревожности может застать нас в самых разных ситуациях и иметь несколько вариантов интенсивности...

Введение Тревожность является естественной эмоциональной реакцией организма на стрессовые ситуации. Однако, если тревожность становится чрезмерной и длительной, она может негативно влиять на физическое и психическое здоровье человека. В данной статье мы рассмотрим основные признаки тревожности, включая физические, психологические и социальные проявления, а также предоставим рекомендации по преодолению тревожности. Тест на оценку уровня тревожности вы можете пройти по ссылке https://www.imbsr.ru/tests/gospitalnaya-shkala-trevogi...

Понятие микроагрессии Микроагрессия - это довольно новый термин, особенно для русскоязычной среды. Мы хорошо знаем что такое: А что такое микроагрессия? Микроагрессия - это бессознательные и часто незаметные комментарии, которые направлены на членов недоминирующих групп и которые основаны на предубеждениях. Важно уточнить, что у микроагрессии есть два свойства: Это будет проблемой, если вы не готовы услышать обратную связь, и неадекватно реагируете. Важно проявлять осознанность, и если вас остановили...