Стресс и Тревога

Польза стресса? – да, такое бывает! На протяжении многих лет стресс незаметно, но очень уверенно, стал нашим лучшим и худшим другом в одном лице. Если в некоторых обстоятельствах стресс вредит нашему организму, то при «грамотных настройках» стресс может принести значимую пользу. Например, улучшить память и укрепить иммунитет. В этой статье мы ответим на один из самых важных вопросов – как ощущается вред стресса и польза стресса, а самое главное, как эффективно управлять этим механизмом. Если же стресс...

Для начала давайте определимся с понятием «тревожность». Тревожность - это пугающее и крайне некомфортное состояние, которое характеризуется повышенными и постоянными чувствами беспокойства, неуверенности, напряженности и даже страха. К сожалению, практически 80% современных людей задаются вопросом «Как бороться с повышенной тревожностью?». Несмотря на то, что тревожность имеет вполне конкретные симптомы, каждый человек ощущает это состояние по-своему. Состояние тревожности может застать нас в самых разных ситуациях и иметь несколько вариантов интенсивности...

Введение Тревожность является естественной эмоциональной реакцией организма на стрессовые ситуации. Однако, если тревожность становится чрезмерной и длительной, она может негативно влиять на физическое и психическое здоровье человека. В данной статье мы рассмотрим основные признаки тревожности, включая физические, психологические и социальные проявления, а также предоставим рекомендации по преодолению тревожности. Тест на оценку уровня тревожности вы можете пройти по ссылке https://www.imbsr.ru/tests/gospitalnaya-shkala-trevogi...

Понятие микроагрессии Микроагрессия - это довольно новый термин, особенно для русскоязычной среды. Мы хорошо знаем что такое: А что такое микроагрессия? Микроагрессия - это бессознательные и часто незаметные комментарии, которые направлены на членов недоминирующих групп и которые основаны на предубеждениях. Важно уточнить, что у микроагрессии есть два свойства: Это будет проблемой, если вы не готовы услышать обратную связь, и неадекватно реагируете. Важно проявлять осознанность, и если вас остановили...

Как проявляется стресс Стресс и стрессовое состояние – это не болезнь и не в коем случае не приговор. Каждый человек знаком с ощущением стресса, это естественная реакция на определенные ситуации, которая в некоторых случаях способна даже помогать и поддерживать нормальное функционирование организма. Важно не допустить состояние длительного стресса – перманентного. Когда человек испытывает стрессовое напряжение на протяжении длительного времени, организм подвергается ежедневному дискомфорту, разрушающий общий баланс и психоэмоциональное состояние...

Можно сказать, что стресс постепенно, но уверенно, становится частью жизни более 32% населения земного шара. Именно этот фактор заставляет людей придумывать различные методы борьбы со стрессом: разнообразные развлечения и смена вида деятельности, массажи и спорт, витамины и отдых на природе. Если человек способен избавить себя от стрессовых ситуаций и переключиться, это здорово. Но как показывает практика, большее количество людей не могут осознать и принять проблему, а тем более найти действенные методы борьбы со стрессом...