Holy Workaholic

Недавно случилось интересное. Мне в чат написала сотрудница с обычным именем Тина: «Привет, Света! Вставь, пожалуйста, ссылку на договор…». Я написала несколько уточняющих вопросов без задней мысли, наш разговор продолжался какое-то время и на более сложных фразах я стала подозревать, что это не совсем человек.... Точнее так - это был человек, потому что чат рабочий, но речь какая-то искусственная. Я стала расследовать загадку. Оказалось, что это сотрудница из Китая через переводчик написала мне сообщение...

Коучи и психологи изо всех щелей твердят, что за достижение целей больших и маленьких надо себя награждать. А если путь длинный, то отмечать наградой себя на важных рубежах. Нейробиология рассказывает нам другое и приводит пример принципа устройства всех казино (а мы знаем, как они умеют затянуть)...

Понятие микроагрессии Микроагрессия - это довольно новый термин, особенно для русскоязычной среды. Мы хорошо знаем что такое: А что такое микроагрессия? Микроагрессия - это бессознательные и часто незаметные комментарии, которые направлены на членов недоминирующих групп и которые основаны на предубеждениях. Важно уточнить, что у микроагрессии есть два свойства: Это будет проблемой, если вы не готовы услышать обратную связь, и неадекватно реагируете. Важно проявлять осознанность, и если вас остановили...

Продолжение статьи о когнитивных искажения (мыслительных ловушках) у тревожных людей, описанных в статье о Синдроме Самозванца в Harvard Business Review. 1. Утверждения «должен» Обычно такие утверждения выглядят так: В моем возрасте я должна быть уже выше на карьерной лестнице. Примеров этой очень распространенной мыслительной ловушки можно привести бесконечно. Она возникает, когда реальность не оправдывает ваших больших надежд или ожиданий. Как преодолеть? Когда Вы обнаружите, что делаете заявление в духе «должен», попробуйте переформулировать его в более мягкой, менее требовательной форме...

Как и обещала в этой статье перечисляю первые 5 когнитивных искажения (мыслительные ловушки) у тревожных людей, о которых пишет автор статьи о Синдроме Самозванца в Harvard Business Review. 1. Мышление «всё или ничего» Это само за себя говорящее название. Допустим, вы прошли собеседование. Если вы склонны к мышлению «всё или ничего», то после вы сосредоточитесь на единственной мелкой ошибке, которую совершили во время встречи. Как преодолеть? Помогает осознать за собой такую черту, а затем, при...

Обычно в этом канале я публикую статьи про осознанность, стресс, тревожность и курс imbsr.ru, но также решила периодически публиковать свои мысли и заметки о работе в международной компании в это нелёгкое для всех нас время. До пандемии я часто ездила из России в зарубежные командировки, сейчас гораздо реже, но в 2022 удалось на неделю выехать в штаб-квартиру на конференцию. Меня давно волновал феномен западного нетворкинга, я наблюдаю, как мои европейские и американские коллеги навигируют в океане рабочих связей и очень часто меня это впечатляет...