Слово лечит | Психолог Илья Твердохлеб

6380

подписчиков

Пространство, где слово становится лекарством. Разбираемся с тревогами, стрессом и выгоранием. Используем научные подходы и проверенные методики, чтобы вернуть радость жизни. Помогаю слушать себя, находить внутреннюю опору и гармонию. Вдохновляющие советы для вашего благополучия.

Главная Премиум Видео Статьи Ролики Подборки

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации

Слово лечит | Психолог Илья Твердохлеб

Обо мне, о канале. Илья Твердохлеб - автор канала и подкаста "Слово лечит"

333 · 1 год назад

Коллега проводит исследование и ищет респондентов. Приглашаю всех желающих принять участие ✨ 📄Сообщение от неё для вас: Здравствуйте! Меня зовут Галина. Провожу исследование в рамках написания дипломной работы в РГГУ по предмету "Психология личности". Данное исследование посвящено изучению основ психологической устойчивости незамужних женщин разного возраста в современном мире. Приглашаются к участию все желающие в возрасте 22+ не состоящие в данный момент в официальном браке (зарегистрированном в ЗАГС). Если проживаете вместе, но нет регистрации в ЗАГС - тоже можно принять участие. Анонимность соблюдена. 📍Ваше участие очень ценно, т.к. исследование помогает выработать более эффективные средства для оказания помощи людям, обратившимся за психологической консультацией. Заранее спасибо! Ссылка на опрос: onlinetestpad.com/...bai

1 неделю назад

Психология и юмор №75

Привет, друзья! Продолжаю полюбившуюся вам рубрику юмора. Мы же говорим не только о сложных техниках, но и о простых вещах, которые поддерживают нас каждый день. И юмор — один из таких фундаментальных инструментов. Да, психология подтверждает: смех — это не побег от проблем, а способ дать мозгу передышку. Я собрал для вас новую порцию мемов, где юмор встречается с реальностью, а психология становится чуть ближе и понятнее. И я не про научную психологию, а про житейскую :) Разрешите себе несколько минут лёгкости...

6238 читали · 1 неделю назад

Обратная сторона «успешного успеха»: что такое высокофункциональная тревога и как она нас разрушает

На первой встрече с клиентами я часто слышу три очень похожие фразы: Если вам откликается хотя бы одна из этих мыслей — присядьте поудобнее, отложите на секунду рабочие чаты и сделайте глубокий вдох. С вами всё в порядке. Просто, скорее всего, вы столкнулись с феноменом, который наше общество активно поощряет и ставит в пример. Мы поговорим о высокофункциональной тревоге. Со стороны такой человек кажется суперпродуктивным роботом. У него как будто 25 часов в сутках: он закрывает задачи раньше дедлайнов,...

136 читали · 2 недели назад

Психология и юмор №74

Смотри. Часто психология кажется чем-то сложным и слишком академичным. А юмор — чем-то поверхностным. Но на деле они очень хорошо дружат. Просто об этом мало говорят. Поэтому я снова отобрал для вас лучших мемов. Та же механика: смеёшься над собой, замечаешь что-то важное, идёшь дальше. Никаких нравоучений, только жиза, улыбки и позитив. В основном непростого, нечловеческого По этому сейчас, а не в пятницу ) Сильно. ))))) Уровень бога По такому принципу не только бурундуки живут, вам не кажется?...

10,9 тыс читали · 3 недели назад

Главная психологическая причина твоего застоя

Еще один человек написал: «Я всё понимаю, но не могу начать». И он далеко не первый. И далеко не последний. Современная психология давно знает, почему так происходит. И дело вообще не в лени. И не в отсутствии мотивации. А в том, что ты склеился со своими мыслями. Ты не просто думаешь. Ты веришь, что твои мысли — это реальность. «Я не справлюсь», «Сейчас не время», «Сначала нужно разобраться в себе». Ты принимаешь эти фразы за инструкцию к жизни и создаешь таким образом сам себе условия. А это просто нейронный шум, который мозг производит по инерции...

182 читали · 3 недели назад

Осознанность или избегание? Жесткая правда, которую скрывает современная психология

Вас не тошнит от «осознанности»? Самое забавное, что современная психология устала от этого конкретно: мы превратили практики в щит, а не в инструмент. Ты же тоже это чувствуешь, да? Когда читаешь очередной пост про «принятие настоящего момента» — и внутри что-то сжимается. И не от вдохновения. От пустоты. ❌ Ты не «практикуешь осознанность». Ты избегаешь. ❌ Ты не «медитируешь, чтобы успокоить ум и познать себя». Ты прячешься от переживаний. ❌ Ты не «работаешь с дыханием». Ты пытаешься заглушить голос, который шепчет: «А что, если всё это — бег в колесе?» И это нормально...

296 читали · 4 недели назад

Психология и юмор №73

Как смеяться проще и почему это лечит мозг (без пафоса) Собрал мемы, которые не просто смешные. Они работают как инструмент в позитивной психологии. Знаю, звучит странно. Но психология и юмор давно связаны. Смех сбивает напряжение. Мозг переключается с тревоги на лёгкость. Вот что я нашёл в этой подборке: кадры, которые показывают бытовые ситуации без прикрас. Смотришь — и понимаешь, что не один такой. А по комментариям из предыдущих подборок убеждаешься в этом многократно! МАТЬ. И на стажировку...

10,2 тыс читали · 1 месяц назад

Почему от перемен и новых действий сначала становится только хуже

Приходит человек на сессию — выжатый как лимон, на автопилоте, себя вообще не слышит. Это просто классика. Поговорили, разобрали некоторые моменты, нащупали пару совсем мелких, казалось бы, безобидных изменений. Клиент уходит окрылённый, жизнь-то налаживается! А через неделю возвращается в полном раздрае и с кучей разочарования. «Слушайте, ну я сделал всё, как запланировали. Вместо того чтобы тупить в телефон, пошёл гулять. Написал тому самому спецу, к которому полгода собирался. Ноутбук закрыл ровно в семь вечера...

169 читали · 1 месяц назад

Мемы, которые спасут ваше настроение сегодня (Позитивная психология №72)

Друзья, привет! Это новая подборка мемов. И по классике напоминаю то,, что вы и так знаете: иногда лучший способ решить проблему — просто отвлечься и от души посмеяться. Юмор и мемасики — это не просто картинки в интернете, это реальная перезагрузка для мозга. Я собрал для вас новую порцию смешных картинок, которые идеально зайдут в любой непонятной ситуации. Здесь нет сложной теории, только жизненные ситуации и позитив. Давайте вместе взбодримся и поднимем настроение! Классика +1 Какая же жиза Когда тебе за 30 Все правильно! Ибо нечего расслабляться! Сколько же в этом меме жизы и актуальности...

15 тыс читали · 1 месяц назад

«Я не знаю, чего хочу» — это отмазка, которую ты сам себе продал

В прошлый раз мы стояли в тумане и не видели цель. Ночь, незнакомая дорога, фонарик, который освещает только два-три метра впереди. И мы договорились: не нужно видеть весь путь. Достаточно сделать следующий шаг. Но тут возникает закономерный вопрос, который я слышу на консультациях почти каждый раз: «Окей, Илья. Я понял метафору. Я даже готов сделать шаг. Но как, чёрт возьми, понять — в какую сторону его делать?!» Вот об этом сегодня и поговорим. Четыре конкретных, приземлённых, работающих подхода...

229 читали · 1 месяц назад

№71 Позитивная психология: юмор для разрядки

Привет, друзья! Как настроение сегодня? Надеюсь, все отлично — а если нет, то сейчас исправим. Момент на подумать. Скажи: когда ты последний раз смеялся по-настоящему? Не вежливо улыбался, не хмыкал в ответ на чью-то шутку, а именно смеялся — до слёз, до икоты, до ощущения, что отпустило что-то внутри? Если вспоминать приходится долго — это сигнал. Не страшный, но важный. Потому что юмор — это не роскошь и не развлечение для тех, у кого много свободного времени. Это базовая потребность психики. И сегодня объясню, почему...

11,4 тыс читали · 1 месяц назад

Психологическая точка ясности в целях: почему не нужно видеть весь путь

В прошлый раз мы разобрали шесть механизмов, которые глушат внутренний голос. Если ты отметил себя хотя бы в одном — это уже не мало. Потому что назвать механизм — значит перестать с ним сливаться. Сегодня я хочу поговорить о метафоре, которая меняет саму логику поиска себя. Не про «найди свой путь и иди по нему». А кое-что другое. Более честное. И — как ни странно — более рабочее. «Разберись, чего ты хочешь — и иди к этому». Ну да... В книгах так написано. В подкастах, статьях, да много где — тоже...

197 читали · 1 месяц назад

Скрыли публикацию

1,0×