Слово лечит | Психолог Илья Твердохлеб

Привет, дорогой искатель праздничного настроения! 🎄✨ Новый год уже стучится в дверь, а вместе с ним — списки дел, ожидания «идеального праздника» и тревожные мысли вроде: «А вдруг всё не так?». Но давай договоримся: 2026 достоин встретить не с пакетами стресса, а с коробкой конфет и смеха. Эта подборка — твой секретный ингредиент для лёгкого старта: мемы, которые напомнят, что новый год — это не про идеальные фото/видео в сторисах, а про тёплые моменты, которые не для публики. Настоящий праздник начинается там, где заканчивается перфекционизм...

«А что будем смотреть?» — вопрос, который 31 декабря звучит риторически. Ответ заранее известен: те же самые кадры, те же диалоги, те же улыбки. «Ирония судьбы», «Карнавальная ночь», «Чародеи»... Мы знаем их наизусть, но отказываться от ежегодного просмотра — словно забыть поставить ёлку. Привычка? Традиция? Или нечто большее? За этим стоит не лень и не отсутствие выбора, а глубинные механизмы нашей психики. Разбираемся, почему «старое кино» становится обязательным ингредиентом Нового года. Новый год — время перехода, а любой переход рождает тревогу...

Итак, мы разобрали два типа несостоятельности: На первый взгляд это противоположности. Один человек делает, но не верит. Другой не делает, чтобы не разочароваться. Но у них один корень. И если вы его не вырвете, то так будете ходить по кругу всю жизнь. «Я недостаточно хорош». Когда в детстве очень давно, что-то пошло не так. Может, родители были критичны. Может, сравнивали с другими детьми. Может, любовь нужно было заслуживать. Может, просто не замечали. И в голове ребёнка сформировалось убеждение: «Со мной что-то не так...

Допустим, из предыдущей статьи вы поняли: у вас реальная несостоятельность. То есть не синдром самозванца, а реальное отсутствие личных результатов. И вы знаете, что могли бы достичь большего. Потенциал есть. Способности есть. Но что-то идёт не так. Вот это самое «что-то» вероятнее всего и есть саботаж. И вот как он выглядит в жизни. У вас есть задача, которая может изменить всё: подать заявку на повышение, пройти курс, начать проект. Но вы ловко откладываете все это до... «Завтра». Или «На следующей неделе»...

Привет, мой дорогой союзник по борьбе с серыми буднями! Сегодня я собрал для тебя новую подборку мемов, которые работают как «скорая помощь для настроения». Если вдруг кажется, что мир вокруг слишком серьёзный и сложный, то ты попал по адресу. Позитивная психология учит: даже самые простые моменты могут перезагрузить твой внутренний баланс. А ещё это идеальный способ влиться в тренд «mindful scrolling» — когда лента не выжигает мозг, а дарит энергию. Осознанно :) Сильно И ком оно надо вообще Здравствуйте...

Вы смотрите на коллегу, который получил повышение. На друга, который купил квартиру. На одноклассника, который открыл свой бизнес. И... Внутри голос тихонько шепчет: «А я... я ничего не достиг. Я несостоятельный и никчемный». Это ощущение знакомо многим. Но вот что интересно: за одним и тем же чувством могут стоять два совершенно разных процесса. И пока вы не поймёте, какой именно у вас — вы будете бороться с тенью. Возьмем в пример такого человека: у него хорошая работа, он учится, развивается, получает результаты...

Окей, скажете вы. Понятно. Нужно искать смысл в страдании, а не причину. Нужно воспринимать трудности как тренировку, а не как приговор. Да, тренировка не из самых приятных, но такой подход — это активная позиция, с поиском решения, а не цементирование в бездействии и состоянии жертвы. Об этом мы говорили в прошлых статьях: Вопрос, который держит вас на дне Чего лишает легкая жизнь? И все же... Как это сделать на практике? Потому что одно дело — прочитать красивые и умные слова. И совсем другое — реально найти этот чёртов смысл, когда тебе так хреново, что не хочется даже вставать с кровати...

Привет! Как часто вы ловили себя на том, что пролистываете ленту в поисках чего-то, что заставит улыбнуться? Жизнь бывает разной: иногда она требует от нас собранности, а иногда — простого, искреннего смеха. Я точно знаю: даже в самый загруженный день важно найти минутку, чтобы «перезагрузиться». Моя миссия — делиться позитивом и помогать вам находить точки опоры. Сегодня приготовил для вас порцию улыбок и хорошего настроения! Говорят, смех продлевает жизнь и укрепляет ментальное здоровье. Думаю, что вы уже не раз натыкались на эту информацию в моих подборках...

В продолжение предыдущей статьи. Представьте двух людей. Человек А: Всю жизнь всё у него складывалось легко. Хорошая семья, стабильная работа, никаких серьёзных потрясений. Живёт спокойно, ровно, без особых проблем. Человек Б: Столкнулся с тревогой, депрессией, травмой. Годами боролся с собой, с обстоятельствами, с ощущением, что мир рушится. Вопрос: Кому из них повезло больше? На первый взгляд — А. Конечно, А. У него же всё хорошо, зачем страдать? Но вот что интересно: если копнуть глубже, часто оказывается, что Б стал сильнее...

У вас бывало, что вы лежите в темноте и задаёте себе один и тот же вопрос: «Почему это случилось именно со мной?» Вокруг люди живут своей жизнью. Кто-то путешествует, кто-то строит карьеру, кто-то просто спокойно существует, не задумываясь о том, как встать с постели или зачем вообще вставать. А вы — в яме. С тревогой, которая не отпускает. С депрессией, которая высасывает все силы. С травмой, которая не даёт дышать полной грудью. И вопрос крутится в голове, как заезженная пластинка: «За что? Почему мне? Почему не им?» Знаете, что в этом вопросе самое опасное? Он ведёт вас в тупик...

«Все эти годы депрессии все видели во мне только роскошную, ухоженную, одетую в дизайнерскую одежду женщину, с которой большинство мужчин даже боялись флиртовать. А внутри был ад». Этот пост — один из сотен под хэштегом #лицодепрессии, который взорвал русскоязычные соцсети в 2018 году. Люди начали массово рассказывать о том, о чём раньше молчали. И учёные решили разобраться: что именно они говорят? И отличается ли это от того, как о депрессии пишут в других странах? Почему это важно: депрессия между стигмой и реальностью Депрессия входит в десятку основных причин заболеваемости в мире...

Два мальчика вбегают в класс. Опоздали на полурока. Учитель поднимает бровь: «Ну-ка, объяснитесь». Первый сбивчиво, почти задыхаясь: «Автобус! Пробка была! Я не виноват, честное слово, я вышел вовремя, но там...» Второй спокойно: «Проспал. Извините». Казалось бы, обычная школьная сцена. Но за ней — целая пропасть. Первый мальчик живёт с мыслью: «Если я сделаю что-то не так — меня перестанут любить». Второй усвоил: «Я могу ошибаться, но со мной всё в порядке». И эта разница сформировалась не вчера...