Яна Граф

➡️ Утро начинается не с кофе, оно начинается ещё ночью, когда все спят, а вы ворочаетесь, считаете часы до будильника и предвкушаете, какой разбитой проснётесь утром. Это – не норма, а сигнал, что ваш самый мощный инструмент здоровья, молодости и энергии – сон, дал сбой...

1️⃣Стресс – это не просто «нервы». Он напрямую влияет на надпочечники, щитовидную железу, менструальный цикл и вес. Врачи, выписывая лечение, увы, часто недооценивают этот фактор. 2️⃣Апатия, перхоть, акне,...

Давайте разбираться, где тут подвох⬇️ 🔹️Все же знают, что чиа умеют разбухать? 🧐 А вот те, кто щедро насыпают их в воду и сразу выпивают, об этом явно забыли. Проблема в том, что недостаточно размоченные...

➡️ такое я не понимаю 😅. Во-первых, девочки и мальчики, пить их просто потому что захотелось (ну или по назначению чата GPT) без предварительных анализов –сомнительная история. Во-вторых, давайте на минутку...

Кто угадал – тот молодец и заслужил сегодня лечь в 22:00 😄 (такие вот призы на этом канале). 🔹️Почему же так важно спать? (да-да, не просто так нас бабушки просили не засиживаться допоздна у компьютера)...