Архитектура личного благополучия

Друзья, всем привет! 👋 Вот мы и подобрались к финалу первой строительной недели. Остался всего один шаг, и фундамент нашего благополучия будет полностью залит и готов к следующим этапам. Мы уже разобрались, ИЗ...

Вы когда-нибудь замечали, как легко мы беремся за уборку в доме, сортируем файлы на компьютере или раскладываем вещи по полкам, но при этом годами откладываем «разбор завалов» в собственной голове и душе? Мы...

Ну что, стройка идёт полным ходом! Мы залили прочный фундамент водой, возвели несущие стены из белков, жиров и углеводов, вынесли со стройплощадки весь мусор и даже заармировали конструкцию клетчаткой...

Вы когда-нибудь задумывались, почему долгожители Окинавы едят горькую тыкву и пьют зеленый чай, а знаменитые биохакеры постятся по 16 часов? Секрет не в диете, а в умении включать внутреннюю «мусоросжигательную фабрику» нашего организма...

На прошлом «строительном совещании» мы провели ревизию материалов и выбросили со стройплощадки всё лишнее — сахар и пищевой мусор. Надеюсь, вы уже почувствовали, как стало легче дышать, и заметили, что тяга к вредностям начала потихоньку отступать...

Всю жизнь мы можем ждать встречи с кем-то, кто поймёт и примет нас без условий. Однако в конце этого пути часто открывается простая и сложная одновременно истина: единственный, кто способен дать нам это полное принятие, всегда был с нами...

Друзья, всем привет! Продолжаем наше строительство. 👷‍♀️ Вчера мы составили идеальный чертёж «Здоровой тарелки» и разобрались, из каких материалов (белков, жиров и углеводов) должно состоять наше тело, чтобы быть прочным и красивым...

«Полные симпатичные девушки с классным маникюром» — это отличный снимок реальности. Это про то, что женщина научилась принимать себя и ухаживать за собой здесь и сейчас. Маникюр, брови, стильная одежда — это база, которая говорит миру: «Я себя уважаю»...

Всем привет! 👋 Вчера мы залили фундамент — научились пить воду и поняли, как она важна. Сегодня начинаем возводить несущие стены нашего благополучия. А строить мы их будем из того, что у нас на тарелке...

Вы заходите в комнату с четким намерением: найти документы, зарядить телефон, просто выдохнуть. Но вместо этого натыкаетесь взглядом на стопку книг «на потом», чашку с позавчерашним чаем, гору «стирайки», которая уже неделю шепчет вам что-то с кресла...

Всем привет! 👋 Весна — время перемен. И я предлагаю подойти к ним не наскоком, а с умом: заложить фундамент, на котором потом легко построить и стройное тело, и сияющий вид, и отличное настроение. Меня зовут Юлия...

Если вы когда-нибудь держали в руках заключение после гастроскопии (ЭГДС), то знаете: понять, что там написано, без помощи врача бывает сложно. А когда к протоколу прилагаются еще и списки продуктов с пометками «красная зона», «полный запрет» и «исключить на год», становится совсем тревожно...