Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Архитектура личного благополучия
От выгорания к гармонии: мой путь длиною в три образования.
3 месяца назад
Архитектура личного благополучия
Банк, гармония и я: как я строю «Архитектуру личного благополучия», не меняя любимую работу
1 месяц назад
Архитектура личного благополучия
Старт программы «Стройность и Сияние» на канале «Архитектура личного благополучия» 🏛️
6 дней назад
День 6. Режим питания: график поставок топлива
Друзья, всем привет! 👋 Вот мы и подобрались к финалу первой строительной недели. Остался всего один шаг, и фундамент нашего благополучия будет полностью залит и готов к следующим этапам. Мы уже разобрались, ИЗ...
2 часа назад
Пора навести порядок в самом важном пространстве — в себе
Вы когда-нибудь замечали, как легко мы беремся за уборку в доме, сортируем файлы на компьютере или раскладываем вещи по полкам, но при этом годами откладываем «разбор завалов» в собственной голове и душе? Мы...
4 часа назад
День 5. Витамины: декоративная отделка для сияния кожи и ногтей
Ну что, стройка идёт полным ходом! Мы залили прочный фундамент водой, возвели несущие стены из белков, жиров и углеводов, вынесли со стройплощадки весь мусор и даже заармировали конструкцию клетчаткой...
1 день назад
Съедобный дворник: Какие продукты включают режим омоложения (аутофагию)
Вы когда-нибудь задумывались, почему долгожители Окинавы едят горькую тыкву и пьют зеленый чай, а знаменитые биохакеры постятся по 16 часов? Секрет не в диете, а в умении включать внутреннюю «мусоросжигательную фабрику» нашего организма...
1 день назад
День 4. Клетчатка – внутренняя «щётка» и армирование организма
На прошлом «строительном совещании» мы провели ревизию материалов и выбросили со стройплощадки всё лишнее — сахар и пищевой мусор. Надеюсь, вы уже почувствовали, как стало легче дышать, и заметили, что тяга к вредностям начала потихоньку отступать...
2 дня назад
Архитектура личного благополучия: Путь к себе, который начинается внутри
Всю жизнь мы можем ждать встречи с кем-то, кто поймёт и примет нас без условий. Однако в конце этого пути часто открывается простая и сложная одновременно истина: единственный, кто способен дать нам это полное принятие, всегда был с нами...
2 дня назад
День 3. Сахар и мусор: убираем «слабые перекрытия» в рационе
Друзья, всем привет! Продолжаем наше строительство. 👷‍♀️ Вчера мы составили идеальный чертёж «Здоровой тарелки» и разобрались, из каких материалов (белков, жиров и углеводов) должно состоять наше тело, чтобы быть прочным и красивым...
3 дня назад
Тренд 21 века: Быть собой, но в лучшей версии
«Полные симпатичные девушки с классным маникюром» — это отличный снимок реальности. Это про то, что женщина научилась принимать себя и ухаживать за собой здесь и сейчас. Маникюр, брови, стильная одежда — это база, которая говорит миру: «Я себя уважаю»...
3 дня назад
День 2. Проект «Здоровая тарелка»: чертёж баланса
Всем привет! 👋 Вчера мы залили фундамент — научились пить воду и поняли, как она важна. Сегодня начинаем возводить несущие стены нашего благополучия. А строить мы их будем из того, что у нас на тарелке...
4 дня назад
Живой организм по имени Беспорядок: откуда он берется и как его приручить
Вы заходите в комнату с четким намерением: найти документы, зарядить телефон, просто выдохнуть. Но вместо этого натыкаетесь взглядом на стопку книг «на потом», чашку с позавчерашним чаем, гору «стирайки», которая уже неделю шепчет вам что-то с кресла...
4 дня назад
День 1. Вода — бетонная основа жизни
Всем привет! 👋 Весна — время перемен. И я предлагаю подойти к ним не наскоком, а с умом: заложить фундамент, на котором потом легко построить и стройное тело, и сияющий вид, и отличное настроение. Меня зовут Юлия...
5 дней назад
Слизистая как "булыжная мостовая": что скрывается за словами из протокола гастроскопии
Если вы когда-нибудь держали в руках заключение после гастроскопии (ЭГДС), то знаете: понять, что там написано, без помощи врача бывает сложно. А когда к протоколу прилагаются еще и списки продуктов с пометками «красная зона», «полный запрет» и «исключить на год», становится совсем тревожно...
5 дней назад