Гайд «Витамины и добавки: что пить, а на что не тратиться»
Ни одна таблетка не заменит сбалансированный рацион. Добавки — это именно дополнение к питанию, а не его основа. Принимать их «на всякий случай» и бесконтрольно — не только накладно, но и потенциально опасно. Это добавки с наиболее доказанной эффективностью, дефицит которых распространён в современном образе жизни. Эти добавки работают при доказанном дефиците или специфических состояниях/целях. Здесь эффективность либо не доказана, либо сильно преувеличена маркетингом. Итог: Инвестируйте не в десяток баночек, а в анализы и консультацию грамотного врача...