Дыхание

Друзья, я — Юлия. Экономист, психолог, нутрициолог и практик по дыханию. Я сидела за компьютером. Плечи напряжены, шея зажата, дыхание поверхностное — грудью. Я даже не замечала этого. Просто жила так 40 лет...

Друзья, я — Юлия. Экономист, психолог, нутрициолог и практик по дыханию. Мы уже разобрали 10 тем из блока нутрициологии: Мы уже прошли 9 тем: 1️⃣ Как сахар вредит сну и утренней тревоге.

Вы замечали, как выглядит человек, который чувствует, что «не имеет права»? Плечи вперёд, грудная клетка сжата, дыхание поверхностное — вдох короткий, выдох как будто украдкой. Он физически занимает мало места...

Друзья, всем привет! 👋 Строительство идёт полным ходом. Мы уже залили фундамент, проложили коммуникации и даже включили режим турбо с бодифлексом (День 12). Но давайте поговорим про самую важную часть любых работ — про ночную смену...

Друзья, всем привет! 👋 Мы с вами уже неделю как на стройке. Фундамент залит, коммуникации потихоньку прокладываются. Но давайте честно: любая стройка — это стресс. Сроки горят, поставщики подводят, рабочие что-то не так поняли, а тут ещё и дождь...

Друзья, всем привет! 👋 Вчера мы провели технический осмотр и выяснили, что у большинства из нас дыхательная система работает вполсилы. Плечи поднимаются, грудь ходит ходуном, а живот остаётся неподвижным...