Кот в психологии | О жизни, терапии и балансе

Дело не в самой ситуации, а в том, как она звучит внутри нас. Одна и та же реальность может восприниматься по-разному: через тревогу, которая сразу рисует худший сценарий, или через более устойчивый взгляд, в котором есть место фактам, нюансам и опоре. В моменте, где поднимаются негативные эмоции, заметьте: "Что именно я сейчас думаю? Это катастрофизирующий взгляд или более приближенный к реальности?" 1. Ошибка в работе До: "Я ошиблась. Все теперь подумают, что я некомпетентна. Меня перестанут уважать и доверять"...

Мне посчастливилось вчера (04.07.26) побывать на концерте группы "КИНО" на СКА Арене в Санкт-Петербурге. Спасибо нашему с мужем доброму знакомому за билеты! И весь вечер меня не отпускала одна мысль: почему некоторые песни переживают десятилетия? Почему люди, которые никогда не жили в эпоху Виктора Цоя, знают тексты наизусть и поют их так, будто эти слова написаны именно про них? Мне кажется, дело не только в музыке. Есть вещи, которые становятся больше, чем произведения искусства. Они превращаются в общий эмоциональный опыт, в пространство, где человек вдруг понимает: "Я не один такой...

Не раз слышала вопрос: "А что вообще такое любовь?". И каждый раз немного теряюсь. Потому что любовь невозможно поместить в одно определение. Она бывает разной: к родителям, детям, друзьям, братьям и сестрам, к своему делу, к жизни. И каждая из этих форм любви ощущается по-своему. Но сегодня мне хочется поговорить о любви между двумя людьми – о той, которая рождается в отношениях и год за годом продолжает выбирать быть рядом. Мы часто говорим о любви через большие события. Через признания, предложение, свадьбу, яркие эмоции и особенные моменты, которые хочется фотографировать и запоминать...

Чем больше я знакомлюсь с темой осознанности, тем чаще замечаю один парадокс. Многие начинают относиться к ней как к еще одной задаче: – есть осознанно; – гулять осознанно; – дышать осознанно; – пить кофе осознанно; – замечать каждый момент своей жизни осознанно. В какой-то момент осознанность превращается в новый список обязанностей. Но на встрече психологов мне особенно откликнулась другая мысль: Осознанность – это не состояние, в котором нужно находиться постоянно. Это навык, который можно включать тогда, когда он действительно нужен...

На одной из встреч для психологов нам показали фотографию человека и предложили выполнить, казалось бы, очень простое задание: описать то, что мы видим. Попробуйте и вы. Прежде чем читать дальше, посмотрите на фотографию и мысленно опишите человека. Что вы заметили? Если среди ваших ответов были слова вроде "добрый", "грустный", "открытый", "замкнутый", "счастливый", "уверенный", то вы сделали ровно то же самое, что делали участники нашей группы. И это совершенно нормально. Интересно здесь другое...