МАША ПРО СТРЕСС

Привет, я Маша. Добро пожаловать в мой блог. Я раньше думала, что перекусы в офисе – это что-то несерьезное. Ну подумаешь, чай, печенька, конфетка. А потом удивлялась, почему к четырем часам дня я превращаюсь в голодного монстра, которому нельзя задавать вопросы, иначе он кусается. Со временем я поняла простую вещь: офисный голод обычно не появляется внезапно. Он копится. Сначала вы “не успели позавтракать нормально”, потом “обед сдвинулся”, потом “срочный созвон”, и вот вы уже стоите у автомата или у коллеги на столе с мыслью: “Мне срочно нужно что-то сладкое, иначе я не вывезу”...

Привет, я Маша. Добро пожаловать в мой блог. Я много раз начинала новую жизнь. С понедельника, с первого числа, с “вот сейчас все наладится”. Покупала красивый блокнот, ставила напоминания, строила планы. И где-то на третий день ловила себя на мысли: я снова все бросила. Значит, со мной что-то не так? Со временем я поняла: со мной все так. Просто я попадала в психологические ловушки. Они выглядят логично, звучат красиво, но именно они мешают привычкам прижиться. Вот мои самые частые, надеюсь, вы сможете узнать в них себя...

Привет, я Маша. Добро пожаловать в мой блог. Есть два типа вечеров. Первый: я такая взрослая, осознанная, с салатом и водой. Второй: я открываю шкаф, где лежит печенье, и слышу внутри себя голос: «Сейчас я съем одну… и все, жизнь наладится, я заслужила». Спойлер: это не слабость. Это мозг пытается быстро помочь выжить в реальности, полной стресса. Я решила разобраться в этом подробнее, и выяснила 5 причин, почему тянет на сладкое – и они вообще не про характер. Сладкое – самый короткий путь получить ощущение “мне стало легче”...

Чем больше дел в декабре, тем сильнее меня тянет расставить границы. Этот месяц легко превращается в гонку, если не оставить в нём места для простых, но важных вещей. Привет, я Маша, автор этого блога. Я не психолог и не гуру — я обычный человек, который учится справляться со стрессом. Здесь я делюсь своим опытом, находками и простыми практиками, которые помогают мне сохранять спокойствие и спать спокойно. Подписывайтесь, делитесь с друзьями и пишите комментарии, буду рада обсудить ваш опыт! Для себя я выделила три пункта, которые обязательно должны быть в декабре: 1...

Привет! Я Маша, обычный человек, который учится справляться со стрессом. Здесь я делюсь своим опытом, находками и простыми практиками, которые помогают мне. Каждый год, я как и многие, составляла декабрьский список дел - огромный, амбициозный, на полстраницы. И каждый год половина пунктов превращалась в причину для самокритики. Я засыпалась этими делами, а потом мне пришла мысль: а что, если в декабре важнее не добавлять, а убирать? Так появился этот список, и он спас мне нервы. 1. Глобальные цели на год В декабре я их не трогаю...