Прокрастинация

У меня был период, когда рабочий день начинался нормально только на бумаге. Я открывала ноутбук, видела список задач, но первые сорок минут просто перекладывала вкладки, перечитывала сообщения и делала вид, что уже включилась. К обеду становилось хуже: письмо на пять строк приходилось читать два раза, после созвона хотелось кофе, а к вечеру голова продолжала прокручивать задачи уже в ванной. В какой-то момент я поняла, что теряю не настроение, а часы нормальной работы. Моя первая версия была простая: я плохо концентрируюсь, потому что слишком часто отвлекаюсь...

Привет, я Маша, автор этого блога. Праздники не за горами, и одно из самых распространенных новогодних обещаний — более спокойная повседневная жизнь. Далеко не всегда причиной стресса становятся внешние факторы. Без эффективного управления временем, то, что еще может работать в январе, почти гарантированно станет проблемой в феврале-марте. Как избежать перегрузок и все успевать — тема, которой я озадачилась сегодня. Позвольте рассказать вам небольшую историю из личного опыта. Мой план на утро выходного дня был абсолютно ясен: найти номер страховки для посещения стоматологической клиники...

Лежание с телефоном на диване — это не отдых. Как я это поняла и какие маленькие практики помогают реально восстанавливаться. Когда-то я считала: если я легла на диван с телефоном — это и есть отдых. Но по факту через час такого «отдыха» я вставала с тяжёлой головой и чувством вины. Оказалось, отдых бывает разный: пассивный, активный, восстанавливающий и «фальшивый». Последний я освоила идеально — скроллинг, бесконечные сериалы, «ещё одна серия и спать». Я не идеальна: иногда всё равно залипаю в ленте...