Душа на ладони - психология на каждый день

Вы просыпаетесь в холодном поту посреди ночи, сердце бешено колотится, а в голове еще свежи ужасные образы? Ночные кошмары могут серьезно испортить качество сна и повлиять на самочувствие в течение дня. Согласно статистике, с кошмарами сталкивается до 5% взрослого населения. У детей этот показатель еще выше. Давайте разберемся, почему возникают кошмары и как с ними справиться. А в конце статьи будут советы опытного сомнолога, которые помогут вернуть спокойный и здоровый сон. Ночные кошмары – это яркие, реалистичные и пугающие сновидения, которые обычно происходят в фазе быстрого сна (REM-сон)...

Общение с человеком, страдающим депрессией, требует особого подхода. Зачастую, самые искренние попытки помочь, основанные на бытовых советах и "позитивном мышлении", будут неэффективны или усугубят ситуацию. Важно понимать, что депрессия — это серьезное заболевание, влияющее на мысли, чувства и поведение. В статье разберем, 10 фраз, которые категорически нельзя говорить людям в депрессивном состоянии. Здесь же собраны 5 конкретных действенных советов родственникам и друзьям, как оказать реальную поддержку и не навредить...

Чувство безнадежности, потеря интереса к любимым занятиям, постоянная усталость могут быть признаками депрессии. И в такой ситуации помощь психотерапевта станет настоящим спасением. Он поможет разобраться в причинах вашего состояния, научит справляться с негативными мыслями и эмоциями, а также вернет радость и смысл в вашу жизнь. Дочитайте до конца, чтобы узнать, чем поможет психотерапевт при депрессии. Когда вы обращаетесь к психотерапевту с жалобами на подавленное состояние, он начинает с тщательной диагностики...

Первый визит к психиатру может вызывать тревогу и неуверенность. Многие люди не знают, что говорить врачу, как описать свои чувства и симптомы. Чтобы ваш визит прошел максимально продуктивно, подготовьтесь заранее. Расскажу, что говорить психиатру на первом приеме при депрессии Самое главное – подробно и честно опишите свои симптомы. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах, даже если они кажутся вам странными или стыдными. Расскажите доктору: Важно сообщить, когда впервые появились симптомы и как долго они продолжаются...

Депрессия – это серьезное заболевание, которое требует профессиональной помощи. И одним из ключевых специалистов в лечении депрессии является психиатр. Но кто такой психиатр, и чем он отличается от психолога? В каких случаях необходима его помощь? Давайте разберемся. Психиатр располагает широким спектром возможностей для лечения депрессии: В зависимости от степени тяжести депрессии и сопутствующих болезней, психиатр предложит лечение в больнице или амбулаторно. Психиатр не ставит на «учет» в привычном понимании этого слова...

Депрессия – не просто плохое настроение, а заболевание, которое значительно ухудшает качество жизни. В этом случае, важно обратиться за профессиональной помощью. Получить ее можно у психиатра, психотерапевта и психолога. Каждый врач при депрессии играет важную роль и помогает восстановить эмоциональное равновесие. Психиатр Психиатр – врач специализирующийся на диагностике, лечении и профилактике психических болезней. Этот врач лечит депрессию в основном медикаментозно. Психиатр оценит психическое состояние и подберет наиболее эффективную схему лечения...

Если Фрейд считал сны замаскированными желаниями, то Юнг смотрел на них как на мудрых советчиков, которые помогают нам стать целостными личностями. Забудьте о "цензорах" и "подавленных страстях". Карл Густав Юнг верил, что сны – друзья, а не враги. Сон – связной между сознанием и подсознанием В отличие от Фрейда, Юнг считал, что сны играют гораздо более важную роль. Они не просто "выпускают пар", а пытаются сбалансировать наше сознание (то, что мы думаем и чувствуем) и подсознание (скрытые мотивы, инстинкты, коллективный опыт)...

Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, считал, что сны – это не просто бессмысленные картинки, а "королевская дорога" к нашему бессознательному. Он верил, что в сновидениях наши подавленные желания, страхи и конфликты находят способ проявиться в замаскированной форме. Что значат сны по Фрейду: скрытый и явный смысл Фрейд разделял сон на две части: явное содержание (то, что мы помним после пробуждения – конкретные образы, события) и скрытое содержание (истинный, глубокий смысл, который скрывается за этими образами)...

Сон и сновидения - одна из загадок человеческого мозга, над которой ломают голову веками. Теорий почему мы видим сны создано немало - от психоаналитических до нейробиологических. Сны регулируют наши эмоции, улучшают память, и даже служат "мусорной корзиной", избавляя мозг от лишней информации. Давайте разберемся, что все же кроется за этим таинственным процессом. Что происходит во время сна Самые яркие и запоминающиеся сновидения приходят к нам в фазу так называемого быстрого сна. В этот момент наши глаза под веками быстро двигаются...

Давайте сегодня поговорим о теме, которая касается каждого из нас – о порядке в доме и его влиянии на наше настроение. На первый взгляд это просто вопрос эстетики или привычки. На самом деле связь между нашим жилищем и нашим внутренним миром гораздо глубже. Бардак в доме – бардак в голове? Согласитесь, сложно чувствовать себя спокойно и собрано, когда вокруг хаос. Беспорядок в доме незаметно подтачивает наше самочувствие и вызывает негативные чувства: Раздражительность и тревогу. Постоянный визуальный шум, лежащие не на своих местах вещи – все это перегружает нашу нервную систему...

Дневная сонливость – это невозможность чувствовать себя бодрым в течение дня. У человека возникает потребность в дневном сне, из-за чего он буквально "не может разлепить глаз". Такое состояние не только снижает продуктивность, но и может быть опасным, если, к примеру, человек водит автомобиль. По статистике 20% всех ДТП случились из-за сонливости в дневное время у водителей. Дневная сонливость бывает: Причинами дневной сонливости могут быть: Важно разобраться, когда дневная сонливость - опасный симптом, а когда признак обычного переутомления...

Мы все знаем, что депрессия – это когда человек чувствует себя подавленным, уставшим и не видит смысла в жизни. Но эта коварная болезнь умеет прятаться за разными "масками«. И мы часто не подозреваем, что за безобидным симптомом может скрываться серьезная болезнь. Из этой статьи вы узнаете о 5 скрытых признаках депрессии, которые часто остаются незамеченными. Казалось бы, где депрессия, а где физические боли? Но связь очень даже прямая! Депрессия влияет на работу нервной системы, снижает болевой порог...