(Ощущение удушья, гипервентиляция, почему это ощущается настолько реально) Разбираемся вместе📝 Наверное, нет ощущения, которое во время тревоги пугало бы сильнее, чем чувство, что перестаёт хватать воздуха. Многие описывают его практически одинаково: «я пытаюсь вдохнуть полной грудью, но не могу», «кажется, будто лёгкие перестали работать», «воздух как будто не проходит», «сейчас задохнусь», «ещё немного - и дыхание просто остановится». И если подобное происходит впервые, испугаться совершенно естественно...
Психолог Яранцева Анна
💔Я бы не спешила называть это нарциссизмом
Мне кажется, слово «нарциссизм» за последние годы стало настолько популярным, что мы начали использовать его практически для всего, что нам не нравится в поведении другого человека. Человек много говорит о себе - нарцисс. Слишком уверен в себе - нарцисс. Красиво одевается и выкладывает фотографии - нарцисс. Не хочет извиняться - нарцисс. Обиделся на критику - опять нарцисс. И получается довольно странная картина, в которой нарциссизмом становится вообще любое проявление внимания к себе. При этом сам по себе нарциссизм является частью человеческой психики...
🫂Что делать, если я совершенно не верю в себя?
(самообесценивание, накопление опыта компетентности, реалистичная самооценка) Разбираемся вместе💭 🥀Есть состояние, которое многие описывают примерно одинаково: вроде бы мы что-то умеем, что-то уже делали, где-то даже справлялись достаточно хорошо, но всё равно внутри какое-то странное ощущение, что на самом деле мы недостаточно компетентны, недостаточно умны, недостаточно хороши в чём-тои вообще в любой момент можем «раскрыться» как человек, который ничего не умеет. При этом окружающие могут говорить...
🪨Почему после ссоры мне хочется немедленно всё выяснить?
(трудность выдерживать дистанцию, страх потери контакта, попытка быстро снизить тревогу) 👉Разбираемся вместе После ссоры у многих из нас возникает очень сильное желание продолжить разговор до тех пор, пока напряжение между нами полностью не исчезнет. Пока мы, так сказать, "не помиримся". Нам хочется объяснить, что именно мы имели в виду, услышать объяснение другого человека, понять, что он сейчас чувствует, получить подтверждение того, что отношения не разрушены, договориться обо всём до последней детали и только после этого наконец успокоиться...
