🥀Внутренние конфликты✔

Прокрастинация сама по себе переживается человеком как простое откладывание дел или как невозможность себя заставить, но если смотреть глубже, то в основе этого процесса лежит не отсутствие дисциплины и не слабая воля, а внутреннее напряжение, которое возникает в момент соприкосновения с задачей и которое начинает занимать собой всё психическое пространство, делая само действие чем-то гораздо более нагруженным, чем оно является объективно. И тогда задача перестаёт быть просто задачей, она становится...

Многим из нас нравится думать о себе как о самостоятельных людях. Мы гордимся тем, что умеем справляться сами, не просим помощи без крайней необходимости, не любим быть должными, стараемся решать свои проблемы самостоятельно, привыкаем рассчитывать прежде всего на себя. Это выглядит как зрелость, ответственность и независимость. Такие люди действительно умеют многое выдерживать. На них можно положиться. Они редко перекладывают ответственность на окружающих. Часто именно они становятся теми, кто...

Наверное, многим знакомо состояние, в котором отношения переживаются как что-то очень интенсивное и трудно предсказуемое. Когда утром кажется, что рядом находится самый близкий, самый важный и самый понимающий человек на свете. А вечером возникает ощущение, что отношения рушатся, любовь закончилась, вас отвергли, предали или перестали ценить. Когда одно непрочитанное сообщение, изменение интонации, усталость партнёра или его желание побыть одному запускают внутри такую волну тревоги, будто под угрозой оказывается не только сама связь, но и ощущение собственной ценности...

Формируется ТРУДНОСТЬ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ как устойчивый способ психики удерживать ощущение контроля, значимости и собственной ценности через конечные точки: результат, оценку, достижение, завершение. Внутренне это переживается как постоянное движение к чему-то: сделать, доказать, завершить, получить подтверждение. И чем сильнее фиксация на результате, тем слабее доступ к самому опыту проживания момента. В раннем опыте многих из нас ценность себя начинает связываться не с самим фактом существования,...

Она требует способности постепенно снимать психологические «маски», показывать свои уязвимые части, выдерживать неопределённость и признавать очень непростую вещь: другой человек никогда не сможет принадлежать нам полностью, а мы никогда не сможем полностью контролировать его чувства, реакции и отношение к нам. ☑️ Поэтому для многих людей отношения становятся пространством не столько безопасности, сколько постоянного внутреннего напряжения. Если значительная часть нашего внимания направлена на то,...

🌧️Разочарование - одно из самых сложных переживаний, с которыми сталкивается человек. Мы заранее создаём внутри себя определённую картину происходящего, представляем, как будут развиваться отношения, каким окажется другой человек, как пройдёт важный разговор, как оценят наши усилия, как сложится то, что для нас действительно значимо. Чем больше надежд, смыслов, ожиданий и внутренних вложений связано с ситуацией, тем болезненнее оказывается встреча с реальностью, если она развивается иначе. И тогда наша психика начинает искать способы справиться с болью...