🟣Тревога и симптомы✔

(Соматизация, влияние хронического напряжения на тело, реальность симптома без органической причины) Разбираемся вместе🗝️ Есть очень неприятное состояние, когда мы действительно чувствуем боль, давление, тяжесть, головокружение, слабость, ком в горле, проблемы с желудком, сердцебиение или какие-то другие телесные ощущения, идём к врачу, сдаём анализы, делаем обследования, а в ответ слышим: «По обследованиям всё нормально. С Вами всё в порядке!». 🫨 И вот здесь у многих начинается настоящий ад, потому что фраза «у вас ничего не нашли» совершенно не означает, что человек ничего не чувствует...

(Хроническая тревога, ожидание нового приступа, жизнь в режиме постоянной настороженности, как психика начинает измерять жизнь количеством спокойных дней) Разбираемся вместе💡 Когда тревога становится постоянным фоном нашей жизни, постепенно меняется не только наше самочувствие, но и сам способ воспринимать происходящее. Мы начинаем смотреть на дни через призму собственного состояния, замечая уже не столько то, что с нами случилось, какие события произошли, с кем мы встретились, что смогли сделать,...

(Тревога за здоровье, гиперконтроль, доверие своему телу.) Разбираемся вместе👇 во-первых, тревога за здоровье - это не столько история про сами симптомы, сколько про то, какое значение мы начинаем им придавать. потому что один и тот же телесный сигнал может восприниматься совершенно по-разному. ▶ у одного человека закружилась голова после тяжёлого дня, он заметил это, сделал вывод, что устал, лёг спать и на следующий день продолжил заниматься своими делами. ▶ у другого человека это же ощущение может...

Почему во время тревоги появляются покалывание, онемение и ощущение «ватного» тела? Почему это так пугает? И почему в большинстве случаев эти ощущения оказываются безопасной реакцией нервной системы? Разбираемся вместе💡 Наверное, нет такого телесного симптома при тревожном расстройстве, который бы не заставлял любого испытавшего эти состояния на себе, хотя бы один раз подумать о самом страшном. Когда начинает сдавливать грудную клетку = возникает мысль об инфаркте. Когда кружится голова = кажется, что сейчас произойдет потеря сознания...

😮‍💨Тревога ощущается как состояние, при котором становится трудно дышать, появляется чувство нехватки воздуха, сдавленности в груди или как будто дыхание «не доходит до конца», и это переживание может быть настолько выраженным, что начинает восприниматься как что-то опасное само по себе. Важно понимать, что в момент тревоги дыхание действительно меняется, потому что нервная система переходит в режим мобилизации, при котором тело готовится к потенциальной угрозе, даже если этой угрозы объективно нет...

Прокрастинация сама по себе переживается человеком как простое откладывание дел или как невозможность себя заставить, но если смотреть глубже, то в основе этого процесса лежит не отсутствие дисциплины и не слабая воля, а внутреннее напряжение, которое возникает в момент соприкосновения с задачей и которое начинает занимать собой всё психическое пространство, делая само действие чем-то гораздо более нагруженным, чем оно является объективно. И тогда задача перестаёт быть просто задачей, она становится...