Клинический психолог | Маргарита Багметова

Измена — одна из самых болезненных тем в отношениях, которая порой ставит под сомнение саму суть отношений, доверие и любовь. Вокруг этой темы существует множество мифов и упрощённых объяснений: «ему не хватало секса», «она разлюбила», «мужчины по природе полигамны»...

Однажды женщина вышла на крыльцо своего дома и увидела во дворе троих стариков с длинными белыми бородами. "Вы должно быть голодны. Пожалуйста, входите в дом и поешьте", - предложила добрая женщина. "Мы не можем пойти в дом вместе", - ответили они. "Почему же?", - удивилась хозяйка дома. Один из стариков объяснил: "Его зовут Богатство", - сказал он, указывая на одного из своих друзей, - "Его зовут Здоровье", - указал он на второго, - "А меня зовут Любовь", - представился путник сам. После чего...

Фильм, который давно стал частью новогодней традиции, кажется лёгким и смешным. Это не просто романтическая комедия это история людей, которые долго жили не своими чувствами и однажды оказались перед выбором: продолжать играть привычные роли или рискнуть быть живыми. Вступительная анимация рассказывает не о строительстве, а о внутреннем мире человека. Жильё в кино часто отражает то, как устроена наша психика. Здесь бесконечные одинаковые коробки, где все окна и двери перепутаны между собой. Этот образ может отражать состояние человека, который живёт как принято, как всё должно быть одинаково...

Жила-была лошадь, красивая, сильная,выносливая. С самого детства ей говорили: "Ты такая сильная! Ты справишься! На тебя можно положиться". И лошадь верила. Она везла повозки, тянула плуги, перевозила людей. Все восхищались её силой и надёжностью. Но никто не спрашивал, устала ли она. Когда лошадь замедляла шаг, ей говорили: " Ну же, ты сильная! Ты можешь больше!". Когда она хотела остановиться, слышала: "Мы на тебя рассчитываем. Не подведи". И лошадь продолжала тянуть, потому что сильные не имеют права уставать...

Виктимблейминг — это склонность перекладывать ответственность за насилие или травмирующее событие на того, кто пострадал. Когда человек становится жертвой преступления, насилия, преследования или даже несчастного случая, часть общества может не поддержать его, а наоборот обвинить в случившемся. То есть, вместо того, чтобы спросить: "Почему человек совершил насилие?", общество спрашивает: "Что сделала жертва, чтобы это произошло?" К сожалению, с подобным отношением сталкиваются люди, пережившие домашнее...

Василий Кузякин — взрослый мужчина, застрявший в детской позиции. Он искренний, добрый, но эмоционально несформированный. Его роль — Жертва. Так удобнее, ведь ответственность можно аккуратно переложить на жену; неприятные переживания заглушить голубями и уйти в фантазии. В санатории он впервые чувствует себя замеченным и значимым, но почему же он потом вернулся? Потому что рядом с Надеждой проще. Там всё знакомое, от него мало требуют, за него много решают. Вернуться для него про продолжать не брать ни за что ответственность...

Родители искренне хотят дать ребёнку лучшее, но в попытке обеспечить безопасность и комфорт оказываются в роли человека, который делает за ребёнка слишком много. Забота всегда опирается на доверие. Это позиция взрослого, который видит в ребёнке самостоятельную личность, способную принимать решения, ошибаться, пробовать снова и расти через свой опыт. Такой взрослый остаётся рядом, но не стремится вмешиваться в каждый шаг. Он умеет замечать потребности ребёнка, а не свои внутренние страхи. Поэтому забота создаёт у ребёнка ощущение опоры: я могу, даже если ещё не всё получается...

Мы почти никогда не переедаем просто потому, что очень любим вкусненькое. За лишней пиццей ночью, за случайно съеденной плиткой шоколада и за обещанием с понедельника всё по-новому обычно стоит стресс, усталость, пустота и привычка заедать эмоции. Условно есть два типа голода: 1️⃣Физиологический голод 🔹Нарастает постепенно. Вы можете съесть разную еду. 🔹После еды приходит ощущение сытости и удовлетворения 🔹Нет стыда и вины, вы просто поели 2️⃣Эмоциональный голод Это уже история не про желудок, а про психику 🔹Возникает внезапно, тянет на конкретную еду: сладкое, фастфуд, выпечку...

Сейчас многие люди смотрят в сторону психологии. Кажется, что тут сложного, сидишь, разговариваешь, помогаешь, получаешь деньги и ещё делаешь что-то важное. Да и полно курсов на пару месяцев, где можно легко войти в профессию. Но реальность профессии гораздо объёмнее. И если видеть только светлую сторону, можно очень быстро выгореть и разочароваться. Ниже собрала подводные камни, с которыми сталкиваются большинство начинающих (и не только) психологов. 1️⃣За правом консультировать стоит длинный путь: высшее психологическое + дополнительная специализация (КПТ, гештальт, психоанализ и др...

Гормоны счастья — это вещества, которые вырабатывает наш организм и которые напрямую влияют на настроение, уровень энергии и ощущение удовлетворённости жизнью. Это дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. 1️⃣ Серотонин — про устойчивый фон и ощущение я в порядке. Серотонин связан с настроением, сном, аппетитом и самооценкой. Когда его хватает, становится проще замечать хорошее, выдерживать стресс. Что может поддерживать уровень серотонина: регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно при дневном...

Иногда это ощущается так, будто со всеми что-то не то или со мной точно что-то не так. На консультациях часто слышу именно это: «Я хочу отношений, но либо никого не встречаю, либо всё быстро разваливается». Давайте разберёмся, из чего обычно складывается эта история. 1️⃣ Идеальный партнёр и жёсткие ожидания У многих внутри есть список: каким должен быть партнёр, сколько зарабатывать, как писать, как реагировать, как любить. Проблема в том, что живой человек неизбежно не совпадает со списком и вместо живого знакомства мы занимаемся сверкой по чек-листу...

1️⃣Дыхание 4 - 7 - 8 Метод из практики доктора Эндрю Вейла. Вдохни через нос на 4 счета, задержи дыхание на 7, плавно выдохни через рот на 8. Повтори 4–6 циклов. Упражнение снижает уровень кортизола, активирует блуждающий нерв и помогает вернуть контроль над телом при панике. 2️⃣ “Заземление 5 - 4 - 3 - 2 - 1” Классическая техника когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Определи: 5 предметов, которые ты видишь 4 - которых можешь коснуться 3 - которые слышишь 2 - запах которых чувствуешь 1 - вкус...