Как справляться с тревогой

Иногда женщина годами пытается похудеть. Она прекрасно знает, что нужно делать: меньше есть, больше двигаться, отказаться от сладкого, контролировать порции. Покупает правильные продукты, устанавливает приложение для подсчёта калорий и снова обещает себе, что не сорвётся...

Война меняет жизнь каждого человека, даже если он находится далеко от линии боевых действий. Постоянные новости, воздушные тревоги, переживания за близких, утраты, вынужденные переезды, неопределенность будущего — все это создает длительную нагрузку на психику...

После общения с некоторыми людьми хочется лечь и никого не видеть. Знакомо? И дело далеко не всегда в том, что рядом оказался токсичный человек. Не все люди забирают нашу энергию специально. Ведь мы все...

Панические атаки часто ощущаются как что-то внезапное и необъяснимое. Человек может заниматься обычными делами и ехать в транспорте, стоять в очереди, лежать дома на диване и в какой-то момент сердце начинает биться быстрее, дыхание сбивается, появляется страх, который трудно объяснить словами. И самое пугающее в этом опыте ощущение, что это происходит без причины. На самом деле причины есть почти всегда. Современная наука рассматривает паническое расстройство как результат взаимодействия нескольких уровней: биологического, психологического и жизненного опыта человека...

Паническое расстройство относится к группе тревожных расстройств и характеризуется повторяющимися приступами интенсивного страха, возникающими без очевидной внешней угрозы. Центральным проявлением заболевания являются панические атаки — внезапные эпизоды выраженной тревоги, сопровождающиеся как эмоциональными, так и физиологическими симптомами. Во время приступа человек может испытывать учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, головокружение, дрожь, повышенную потливость, чувство нереальности происходящего или страх потери контроля над собой...

Многие мамы и папы начинают переживать, когда старший становится капризным, обидчивым, грубит. Но таким образом ребёнок показывает, что ему сложно справляться с происходящими изменениями. ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ РЕВНОСТЬ? До рождения младшего ребёнка внимание родителей принадлежало старшему...