Понимание себя и своих реакций

Идея о том, что все взрослые проблемы — это результат детства и ошибок родителей, кажется очень убедительной. В ней есть простая логика: если есть причина, значит есть и виновный. Но с точки зрения психологии такая картина слишком упрощает то, как формируется личность...

С детства многих девочек воспитывают через фразы: хорошие девочки не спорят, перестань злиться, не позорь нас, а что подумают другие, ты будешь плохой хозяйкой и женой. Эти фразы оправдываются как воспитанность и зрелость...

Когда выбираешь профессию психолога, кажется, что ты идёшь помогать. Разбираться, объяснять, поддерживать. И это правда. Но довольно быстро становится ясно: работа идёт в обе стороны. Клиенты учат не меньше, чем ты их...

Ученик спросил учителя: — Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. — Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, — то возьми этот картофель...

Эта техника поможет последовательно распутать проблему и увидеть, что на самом деле за ней стоит. ♦️Как работает техника Вы берёте одну конкретную проблему и начинаете задавать себе вопрос почему это происходит? Ответ становится основой для следующего почему...

1️⃣ Автоматические мысли это не объективная реальность Автоматические мысли воспринимаются как очевидные и правдивые, потому что они привычны и возникают быстро. Однако в большинстве случаев это интерпретации, основанные на прошлом опыте, а не объективная реальность...