Понимание себя и своих реакций

Иногда женщина годами пытается похудеть. Она прекрасно знает, что нужно делать: меньше есть, больше двигаться, отказаться от сладкого, контролировать порции. Покупает правильные продукты, устанавливает приложение для подсчёта калорий и снова обещает себе, что не сорвётся...

💭 "Конечно" 💭 "Без проблем" 💭 "Мне не сложно" Иногда эти слова рождаются не из желания помочь, а из страха расстроить другого, показаться грубым или быть отвергнутым.

Замечали, что иногда день будто испорчен еще до того, как вы встали с кровати? 🛏 Вот несколько простых привычек, которые действительно работают. 1️⃣Не начинайте утро с телефона📵 Попробуйте подарить себе хотя бы 20–30 минут без телефона...

Война меняет жизнь каждого человека, даже если он находится далеко от линии боевых действий. Постоянные новости, воздушные тревоги, переживания за близких, утраты, вынужденные переезды, неопределенность будущего — все это создает длительную нагрузку на психику...

Эти слова часто используют как синонимы, но они описывают разные оттенки эмоционального опыта. 😒РАЗДРАЖЕНИЕ — ПЕРВЫЙ СИГНАЛ ДИСКОМФОРТА Раздражение обычно является самой легкой формой эмоциональной реакции...

Многие мечтают стать людьми, которые никогда не злятся. Кажется, что именно злость портит отношения, разрушает семьи, мешает строить карьеру и чувствовать себя счастливыми😥 😡Злость — одна из базовых эмоций, с которой рождается каждый человек...