Понимание себя и своих реакций

Однажды женщина вышла на крыльцо своего дома и увидела во дворе троих стариков с длинными белыми бородами. "Вы должно быть голодны. Пожалуйста, входите в дом и поешьте", - предложила добрая женщина. "Мы не можем пойти в дом вместе", - ответили они. "Почему же?", - удивилась хозяйка дома. Один из стариков объяснил: "Его зовут Богатство", - сказал он, указывая на одного из своих друзей, - "Его зовут Здоровье", - указал он на второго, - "А меня зовут Любовь", - представился путник сам. После чего...

Жила-была лошадь, красивая, сильная,выносливая. С самого детства ей говорили: "Ты такая сильная! Ты справишься! На тебя можно положиться". И лошадь верила. Она везла повозки, тянула плуги, перевозила людей. Все восхищались её силой и надёжностью. Но никто не спрашивал, устала ли она. Когда лошадь замедляла шаг, ей говорили: " Ну же, ты сильная! Ты можешь больше!". Когда она хотела остановиться, слышала: "Мы на тебя рассчитываем. Не подведи". И лошадь продолжала тянуть, потому что сильные не имеют права уставать...

Родители искренне хотят дать ребёнку лучшее, но в попытке обеспечить безопасность и комфорт оказываются в роли человека, который делает за ребёнка слишком много. Забота всегда опирается на доверие. Это позиция взрослого, который видит в ребёнке самостоятельную личность, способную принимать решения, ошибаться, пробовать снова и расти через свой опыт. Такой взрослый остаётся рядом, но не стремится вмешиваться в каждый шаг. Он умеет замечать потребности ребёнка, а не свои внутренние страхи. Поэтому забота создаёт у ребёнка ощущение опоры: я могу, даже если ещё не всё получается...

Сейчас многие люди смотрят в сторону психологии. Кажется, что тут сложного, сидишь, разговариваешь, помогаешь, получаешь деньги и ещё делаешь что-то важное. Да и полно курсов на пару месяцев, где можно легко войти в профессию. Но реальность профессии гораздо объёмнее. И если видеть только светлую сторону, можно очень быстро выгореть и разочароваться. Ниже собрала подводные камни, с которыми сталкиваются большинство начинающих (и не только) психологов. 1️⃣За правом консультировать стоит длинный путь: высшее психологическое + дополнительная специализация (КПТ, гештальт, психоанализ и др...

Гормоны счастья — это вещества, которые вырабатывает наш организм и которые напрямую влияют на настроение, уровень энергии и ощущение удовлетворённости жизнью. Это дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. 1️⃣ Серотонин — про устойчивый фон и ощущение я в порядке. Серотонин связан с настроением, сном, аппетитом и самооценкой. Когда его хватает, становится проще замечать хорошее, выдерживать стресс. Что может поддерживать уровень серотонина: регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно при дневном...

Что значит быть психологически здоровым? Это не про то, чтобы всегда быть в хорошем настроении и не испытывать тревогу. Скорее про устойчивость, гибкость и способность быть в контакте с собой и миром. 1️⃣Осознанность и контакт с собой Здоровый человек знает, что с ним происходит. Он способен замечать свои чувства и состояния, называть их, понимать причины. Он не убегает от боли, не притворяется что всё хорошо, а старается разобраться, что именно его тревожит. Осознанность — это про внутренний диалог:...