Стресс-код для жизни 360°

Мы привыкли жить «в голове». Там мы планируем, переживаем, спорим с воображаемыми оппонентами, строим карьеру. А тело? Для большинства современных людей тело превратилось в такси для мозга. Мы вспоминаем о нем только в двух случаях: когда хотим получить удовольствие (еда, секс, сон) или когда оно ломается и начинает болеть. Но пока мы витаем в облаках мыслей, в теле разворачивается совсем другая жизнь. Там накапливается напряжение от невысказанных слов, там «каменеют» плечи от груза ответственности, там сжимается желудок от предчувствия беды...

О чем поговорим сегодня Вы открываете документ. Пишете первое предложение. Стираете. Пишете снова. Меняете шрифт. Перечитываете. "Нет, это звучит глупо". Стираете абзац. Проходит два часа, а на экране — пустая белая страница и мигающий курсор, который, кажется, пульсирует в ритме вашей нарастающей тревоги. Или другой сценарий: отчет готов, он хорош, он проверен трижды. Но вы не отправляете его начальнику. Вы ищете ту самую, несуществующую запятую, которая может всё испортить. Вы тянете до дедлайна, до последней секунды, сжигая себя заживо на костре собственного напряжения...

Вы наверняка знаете таких людей. О них говорят: «Святой человек», «Мухи не обидит», «Железное терпение». Они всегда вежливы, никогда не повышают голос, со всем соглашаются и глотают обиды с кроткой улыбкой. Кажется, что у них вообще нет кнопки «Агрессия». Но если мы заглянем в их медицинскую карту, то часто обнаружим там совсем не «ангельские» диагнозы: гипертония, ранний артрит, ревматизм. В психосоматике есть понятие «профиль тихого гнева». Это история о том, как самая мощная нервно-психическая...

Вы получаете повышение, коллеги жмут руку, в почте — письмо с благодарностью от клиента. Казалось бы, момент триумфа. Но вместо радости внутри разливается липкий холод. В голове стучит одна мысль: "Они ошиблись. Я их всех обманул. Сейчас дверь откроется, войдет кто-то взрослый и скажет: а ну-ка, вылезай из кресла директора, ты же ничего не умеешь!". Знакомо это чувство? Ощущение, что вы занимаете чужое место, а ваш успех — это результат просто удачи, случайности или ошибки HR-отдела, но никак не ваших способностей? Это не излишняя скромность...

Знаете ли вы, что наша кожа и нервная система — это, по сути, близнецы-братья? В первые недели развития эмбриона они формируются из одного и того же зародышевого листка — эктодермы. Позже они разделяются: нервная система уходит вглубь, чтобы управлять процессами, а кожа остается снаружи, чтобы встречаться с миром. Но эта глубинная связь сохраняется на всю жизнь. Кожа — это вывернутая наизнанку нервная система. Она первой «считывает» атмосферу вокруг, чувствует тепло и холод, нежность и агрессию...