Психосоматика: связь психики и тела

Знакома ли вам ситуация: вы работаете на пределе месяц, закрываете сложнейший проект, выдыхаете, собираетесь в долгожданный отпуск... и в первый же день сваливаетесь с температурой 39? Или замечали, что в периоды затяжных семейных конфликтов любая царапина заживает неделями, а герпес становится вашим верным спутником? Мы привыкли думать, что вирусы и бактерии атакуют нас снаружи. Но правда в том, что ворота крепости открывает предатель внутри. Добро пожаловать в мир психонейроиммунологии. Это наука,...

Это не та острая, пульсирующая боль, которая сбивает с ног, как мигрень. Нет, этот враг действует иначе. Он приходит тихо, обычно во второй половине дня. Сначала вы чувствуете легкую тяжесть в затылке. Потом кажется, что воротник рубашки стал тесным. А затем появляется оно — ощущение, будто на голову надели тесную, свинцовую каску или туго затянули вокруг черепа раскаленный обруч. Голова не просто болит — она «гудит», она «налита свинцом», ее «сдавливает». В медицине это сухо называют «головной болью напряжения» (ГБН)...

Вам наверняка знакомо чувство фатализма: «Ну, у меня в роду все были тревожными, дед пил, бабушка всего боялась — это гены, против природы не попрешь». Мы привыкли думать о ДНК как о высеченном в камне приговоре. Будто нам при рождении выдали сценарий, и мы обречены играть его до финальных титров, не имея права менять реплики. Добро пожаловать в мир эпигенетики — пусть и спорной, но науки, которая вернула нам пульт управления от собственной биологии. Сегодня мы поговорим о том, как травмы прошлого...

Мы привыкли жить «в голове». Там мы планируем, переживаем, спорим с воображаемыми оппонентами, строим карьеру. А тело? Для большинства современных людей тело превратилось в такси для мозга. Мы вспоминаем о нем только в двух случаях: когда хотим получить удовольствие (еда, секс, сон) или когда оно ломается и начинает болеть. Но пока мы витаем в облаках мыслей, в теле разворачивается совсем другая жизнь. Там накапливается напряжение от невысказанных слов, там «каменеют» плечи от груза ответственности, там сжимается желудок от предчувствия беды...

Вы наверняка знаете таких людей. О них говорят: «Святой человек», «Мухи не обидит», «Железное терпение». Они всегда вежливы, никогда не повышают голос, со всем соглашаются и глотают обиды с кроткой улыбкой. Кажется, что у них вообще нет кнопки «Агрессия». Но если мы заглянем в их медицинскую карту, то часто обнаружим там совсем не «ангельские» диагнозы: гипертония, ранний артрит, ревматизм. В психосоматике есть понятие «профиль тихого гнева». Это история о том, как самая мощная нервно-психическая...

Знаете ли вы, что наша кожа и нервная система — это, по сути, близнецы-братья? В первые недели развития эмбриона они формируются из одного и того же зародышевого листка — эктодермы. Позже они разделяются: нервная система уходит вглубь, чтобы управлять процессами, а кожа остается снаружи, чтобы встречаться с миром. Но эта глубинная связь сохраняется на всю жизнь. Кожа — это вывернутая наизнанку нервная система. Она первой «считывает» атмосферу вокруг, чувствует тепло и холод, нежность и агрессию...