Ментальное здоровье и адаптация в жизни

Друзья, сегодня поговорим о том, как мягко войти в рабочий год, не предав свои новогодние желания. Вот и отгремели салюты. Оливье съеден (или мужественно выброшен), елка начала осыпаться, а в воздухе вместо запаха мандаринов повис тяжелый вопрос: «И что теперь?». Январь — парадоксальный месяц. С одной стороны, мы накачаны «коллективным дофамином» и верой в чудо. Мы загадывали желания под бой курантов, писали списки целей, обещали себе «новую жизнь». С другой стороны — наше тело и психика находятся в состоянии глубокого шока...

Утро. Вы садитесь за рабочий стол с четким намерением закончить важный отчет. Открываете ноутбук. Но сначала на секундочку нужно проверить почту. В почте – ссылка на интересную статью. Пока читали, пришло уведомление в мессенджере. Ответили. И вот вы уже смотрите короткое видео о том, как правильно заваривать кофе, потом еще одно, потом листаете ленту... Проходит час, а то и два. Вы возвращаетесь к своему отчету с чувством вины, тревоги и смутным ощущением, будто вас ограбили, украв самое ценное – ваше время и внимание...

Уверен, многим из вас знакомо это пьянящее чувство. Вы садитесь в кресло, закрываете глаза и начинаете строить грандиозные планы. Вот вы запускаете свой гениальный проект, вот вы стоите на сцене, получая награду, вот вы путешествуете по миру, работая с ноутбуком на берегу океана... Вы представляете все в мельчайших деталях, чувствуете восторг, эйфорию, гордость за себя. Кажется, что весь мир у ваших ног. А потом... вы открываете глаза. Энергия, которая еще минуту назад била ключом, куда-то испарилась...

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько блестящих идей так и не было высказано на совещаниях? Сколько талантливых людей отказались от повышения, потому что оно предполагало публичные выступления? Сколько интересных знакомств не состоялось из-за страха подойти и заговорить первым? Страх проявления себя в социуме – это не просто скромность или "интроверсия". Это тихая, но изматывающая эпидемия, которая заставляет миллионы людей жить в режиме "невидимки". Человек прячет свои истинные мысли, чувства,...

Корень многих проблем современности в том, что в наше время стрессов и неврозов, а также информационной перегруженности, человек стал мыслить узко, тоннельно. Так сознание спасается от перенапряжения, чтобы, как говорят, мозг не "взорвался". Но вся ирония в том, что человеку тоннельное мышление только мешает увидеть суть происходящего, корень своих невротических состояний, стрессов и тревоги. Нужно развивать объемное мышление. Сюда относится умение как бы подниматься над ситуацией, наблюдая со стороны, умение видеть факты своей жизни и проблемных ситуаций во взаимосвязи...

Осмысленность существования – важный момент, при отсутствии которого человек может оказаться в глубокой депрессии, всерьез и надолго. Смысл жизни – это область вроде бы философии, религии, духовного развития. Но даже если отбросить мистику и духовность, любой человек где-то в глубине души ведает, что есть некая «дорожка» в недрах бытия, по которой человек движется, вроде бы даже и не зная куда и зачем. А кто-то, может быть, и знает или хотя бы предполагает. Но дорожка эта у каждого своя. Где-то эти дорожки переплетаются, чтобы человек так остро не чувствовал одиночество собственного пути...