Стресс-код на работе и в карьере

О чем поговорим сегодня Вы открываете документ. Пишете первое предложение. Стираете. Пишете снова. Меняете шрифт. Перечитываете. "Нет, это звучит глупо". Стираете абзац. Проходит два часа, а на экране — пустая белая страница и мигающий курсор, который, кажется, пульсирует в ритме вашей нарастающей тревоги. Или другой сценарий: отчет готов, он хорош, он проверен трижды. Но вы не отправляете его начальнику. Вы ищете ту самую, несуществующую запятую, которая может всё испортить. Вы тянете до дедлайна, до последней секунды, сжигая себя заживо на костре собственного напряжения...

Вы получаете повышение, коллеги жмут руку, в почте — письмо с благодарностью от клиента. Казалось бы, момент триумфа. Но вместо радости внутри разливается липкий холод. В голове стучит одна мысль: "Они ошиблись. Я их всех обманул. Сейчас дверь откроется, войдет кто-то взрослый и скажет: а ну-ка, вылезай из кресла директора, ты же ничего не умеешь!". Знакомо это чувство? Ощущение, что вы занимаете чужое место, а ваш успех — это результат просто удачи, случайности или ошибки HR-отдела, но никак не ваших способностей? Это не излишняя скромность...

Звонит телефон, в мессенджере мигает десяток непрочитанных сообщений, начальник требует отчет "еще вчера", а коллега задает "срочный" вопрос. Чувствуете, как плечи каменеют, дыхание сбивается, а в голове начинает нарастать глухой гул? Добро пожаловать в типичный офисный день, где стресс стал таким же неотъемлемым атрибутом, как компьютер и чашка кофе. Мы привыкли думать, что со стрессом нужно бороться вечером в спортзале или в отпуске на море. Но что делать, когда напряжение накрывает прямо здесь...

Приветствую вас, дорогие друзья! Продолжаем рубрику "Стресс-код на работе и в карьере". Представьте себе "идеального" сотрудника. Он всегда готов помочь, взять на себя дополнительную задачу, остаться после работы. Коллеги его ценят, начальник на него рассчитывает. Он – безотказный. А теперь давайте заглянем внутрь этого человека. Он постоянно в стрессе, его собственные задачи отодвинуты на второй план, он чувствует глухое раздражение, но боится отказать, чтобы не показаться "плохим". Его энергия на нуле...

Приветствую вас, дорогие друзья! Мы часто используем слово "стресс", описывая им все подряд: от аврала на работе до ссоры с близкими. Но задумывались ли вы, что стресс – это не просто "нервы", а четкий, универсальный, трехэтапный процесс, который разворачивается в нашем организме по строгому сценарию? Продолжая рубрику про психосоматические проблемы, посмотрим сегодня на то, как происходит сбой в адаптации к стрессу. Этот сценарий был впервые описан гениальным ученым, "отцом" теории стресса Гансом Селье...

Мы живем в мире, где стресс стал фоновым шумом, как гул машин за окном. Мы настолько к нему привыкли, что часто перестаем замечать, как напряжение сковывает наши плечи, тревога сжимает желудок, а поток мыслей в голове не останавливается ни на секунду. Мы пытаемся "держаться", "быть сильными", "просто перетерпеть", пока однажды наш внутренний "чайник" не начинает оглушительно свистеть. Об этом я писал вот в этой своей статье. Этот сегодняшний материал – не очередная лекция о вреде стресса. Это личный, карманный гайд для вас в моей рубрике "Антистресс-Навигатор"...