Стресс-код на работе и в карьере

Вам говорят: "В этом отчете есть неточность, переделайте". Обычная рабочая фраза. Набор звуков. Но что происходит внутри? Внезапно в ушах начинает шуметь. Лицо заливает краска. В животе образуется ледяной ком. А в голове мгновенно разворачивается катастрофа: "Я облажался. Я никчемный специалист. Они все видят, что я не на своем месте. Меня скоро уволят". Спустя минуту вы уже не помните, о какой неточности шла речь. Вы заняты другим — вы судите себя судом инквизиции. Почему безобидное замечание (или...

Вы просыпаетесь в воскресенье утром, и вместо радости выходного дня чувствуете липкий, холодный ужас где-то в районе солнечного сплетения. "Завтра снова туда". В офисе вы вроде бы сидите в комфортном кресле, пьете хороший кофе, но к обеду голова раскалывается, как после похмелья, а тело ломит, будто вы разгружали вагоны. Вы начинаете сомневаться в своей компетентности, в своей памяти и даже в своей адекватности. Добро пожаловать в зону радиоактивного поражения. Токсичная рабочая среда — это не просто "сложный характер начальника" или "отсутствие печенек"...

О чем поговорим сегодня Вы открываете документ. Пишете первое предложение. Стираете. Пишете снова. Меняете шрифт. Перечитываете. "Нет, это звучит глупо". Стираете абзац. Проходит два часа, а на экране — пустая белая страница и мигающий курсор, который, кажется, пульсирует в ритме вашей нарастающей тревоги. Или другой сценарий: отчет готов, он хорош, он проверен трижды. Но вы не отправляете его начальнику. Вы ищете ту самую, несуществующую запятую, которая может всё испортить. Вы тянете до дедлайна, до последней секунды, сжигая себя заживо на костре собственного напряжения...

Вы получаете повышение, коллеги жмут руку, в почте — письмо с благодарностью от клиента. Казалось бы, момент триумфа. Но вместо радости внутри разливается липкий холод. В голове стучит одна мысль: "Они ошиблись. Я их всех обманул. Сейчас дверь откроется, войдет кто-то взрослый и скажет: а ну-ка, вылезай из кресла директора, ты же ничего не умеешь!". Знакомо это чувство? Ощущение, что вы занимаете чужое место, а ваш успех — это результат просто удачи, случайности или ошибки HR-отдела, но никак не ваших способностей? Это не излишняя скромность...

Звонит телефон, в мессенджере мигает десяток непрочитанных сообщений, начальник требует отчет "еще вчера", а коллега задает "срочный" вопрос. Чувствуете, как плечи каменеют, дыхание сбивается, а в голове начинает нарастать глухой гул? Добро пожаловать в типичный офисный день, где стресс стал таким же неотъемлемым атрибутом, как компьютер и чашка кофе. Мы привыкли думать, что со стрессом нужно бороться вечером в спортзале или в отпуске на море. Но что делать, когда напряжение накрывает прямо здесь...

Приветствую вас, дорогие друзья! Продолжаем рубрику "Стресс-код на работе и в карьере". Представьте себе "идеального" сотрудника. Он всегда готов помочь, взять на себя дополнительную задачу, остаться после работы. Коллеги его ценят, начальник на него рассчитывает. Он – безотказный. А теперь давайте заглянем внутрь этого человека. Он постоянно в стрессе, его собственные задачи отодвинуты на второй план, он чувствует глухое раздражение, но боится отказать, чтобы не показаться "плохим". Его энергия на нуле...