Семейный психолог - все о здоровых отношениях

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Беременность — это не только радость ожидания малыша. Это глубокая перестройка тела, психики и всей семейной системы. И в этот период женщина особенно чувствительна к тому, насколько она защищена и поддержана. Мужчины часто спрашивают: «Я работаю, зарабатываю, не конфликтую — что ещё нужно?» Но поддержка во время беременности — это не только материальная стабильность. Это эмоциональная близость, ощущение «я не одна», чувство, что рядом есть надёжный человек...

Почему любой разговор в паре превращается в ссору — и как это остановить (пока не стало поздно) Вы когда-нибудь замечали, как обычный бытовой вопрос вдруг превращается в полноценный конфликт? Разговор начинается спокойно...

Сегодня идея независимости почти культовая. Нам кажется, что сильный человек никому не нуждается, не переживает, не скучает, не боится потерять. Но есть важная правда, о которой редко говорят: Потребность в близости — это норма психики. И привязанность — это не слабость. Это основа здоровых отношений. Вопрос не в том, нужна ли привязанность. Вопрос в том, где заканчивается здоровая близость и начинается эмоциональная зависимость. С точки зрения психологии отношений, привязанность — это биологический механизм...

Вы не представляете, как тяжело сохранить отношения паре с грудничком... Когда в семье появляется младенец, мир меняется так стремительно, что пара не всегда успевает за этими переменами. Все вокруг говорят: «Это счастье, наслаждайтесь» — и это правда. Но в этой правде часто умалчивается вторая её часть: рождение ребёнка — это один из самых сильных стрессов для пары, который перестраивает всё: тело, быт, внутренний мир, социальные роли и саму семейную систему. Многие родители признаются, что первый год после рождения малыша стал их самым счастливым и одновременно самым тяжёлым периодом...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года В современном мире логика стала почти религией. Мы привыкли решать всё рационально: анализировать, сравнивать, просчитывать, выстраивать схемы. На работе нас за это хвалят. В учебе это помогает. В быту — упрощает жизнь. Но парадокс в том, что именно логика чаще всего ломает то, что для нас важнее всего — отношения, эмоциональную близость, ощущение опоры рядом с любимым человеком. Потому что отношения живут не по формулам...

Автор: Екатерина Смирнова, семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт. Многие люди замечают в себе одну и ту же закономерность: как только деньги появляются, они тут же исчезают. До зарплаты ещё неделя, а на счёте — пусто. Возникает тревога, стыд, раздражение, но следующий месяц повторяет ту же схему. Это может казаться слабостью или «плохой финансовой дисциплиной», но на самом деле траты под ноль — это не про математику. Это про эмоции. Деньги всегда связаны с нашим внутренним состоянием куда сильнее, чем кажется...

Автор: Екатерина Смирнова, семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт Использовать ребёнка как «союзника» — это не то, что родители делают сознательно или из злого умысла. Чаще всего это происходит тихо, незаметно, на фоне усталости, обиды или внутреннего одиночества. Родитель переживает конфликт с партнёром, с бабушками и дедушками, с бывшим супругом или даже с самим собой — и не замечает, как ребёнок превращается в эмоциональный костыль. Того, кто слушает, поддерживает, держит сторону, «понимает лучше всех»...

Автор: Екатерина Смирнова, семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт О детстве принято говорить светло. О том, что мама — это тепло, забота, опора, руки, в которых можно спрятаться от всего мира. Но правда в том, что так бывает не у всех. Есть люди, чья мама не обнимала, не смотрела с теплом, не спрашивала, что происходит внутри, не защищала, не радовалась их успехам. Она могла быть занятой, тревожной, критичной, уставшей, эмоционально недоступной или погружённой в собственную боль...

❤️Всем мамам, посвящается. Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Когда ребёнок появляется на свет, он ещё не знает, кто он, безопасно ли в этом мире и можно ли доверять людям. Первые ответы он получает не словами, а прикосновениями, взглядом, дыханием и ритмом сердца матери. Именно мама становится тем «проводником» между хаосом внешнего мира и внутренним ощущением: «Со мной всё будет хорошо». В День матери важно не только поздравлять, но и останавливаться, чтобы увидеть — насколько глубокую роль мама играет в жизни ребёнка...

Когда родитель замечает у подростка тяжёлые переживания или склонность причинять себе вред, внутри всё сжимается. Кажется, что реальность рушится, а вы не знаете, как правильно реагировать. Это естественно. Но именно сейчас подростку нужен взрослый, который сможет выдержать его боль и показать: «Ты важен. Я рядом». Ниже — шаги, которые помогают сохранить безопасность и вернуть подростку ощущение опоры. Подростки остро реагируют на страх и резкие реакции взрослых. Любая паника, критика или обесценивание закрывает дверь для доверия...

Автор: Екатерина Смирнова, семейный психолог и эмоционально-фокусированный терапевт Когда партнёр становится тише, короче в ответах, реже обнимает и словно уходит внутрь себя, в отношениях появляется тревога. Кажется, будто он исчезает рядом, хотя физически всё на месте. Это молчаливое расстояние часто ранит сильнее любой ссоры, ведь оно лишает ощущения опоры. Отдаление не всегда означает разрыв чувств. Чаще это сигнал, что что-то внутри человека оказалось слишком тяжёлым, чтобы говорить об этом открыто...

Автор: Екатерина Смирнова, семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт Когда две семьи встречаются, чтобы «ужиться» вокруг одного союза, это всегда немного столкновение культур. Даже если все люди хорошие. У каждой семьи свои привычки, свои правила, свой тон общения, свой взгляд на «как правильно». А когда эти системы начинают спорить между собой, это часто становится ударом по вашей паре. Но самый важный вопрос — не «как их помирить?», а как сохранить ваш союз так, чтобы он не растворился в чужих конфликтах...