Если у вас есть дети — эта подборка для вас.

Вы не представляете, как тяжело сохранить отношения паре с грудничком... Когда в семье появляется младенец, мир меняется так стремительно, что пара не всегда успевает за этими переменами. Все вокруг говорят: «Это счастье, наслаждайтесь» — и это правда. Но в этой правде часто умалчивается вторая её часть: рождение ребёнка — это один из самых сильных стрессов для пары, который перестраивает всё: тело, быт, внутренний мир, социальные роли и саму семейную систему. Многие родители признаются, что первый год после рождения малыша стал их самым счастливым и одновременно самым тяжёлым периодом...

Автор: Екатерина Смирнова, семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт Использовать ребёнка как «союзника» — это не то, что родители делают сознательно или из злого умысла. Чаще всего это происходит тихо, незаметно, на фоне усталости, обиды или внутреннего одиночества. Родитель переживает конфликт с партнёром, с бабушками и дедушками, с бывшим супругом или даже с самим собой — и не замечает, как ребёнок превращается в эмоциональный костыль. Того, кто слушает, поддерживает, держит сторону, «понимает лучше всех»...

Когда родитель замечает у подростка тяжёлые переживания или склонность причинять себе вред, внутри всё сжимается. Кажется, что реальность рушится, а вы не знаете, как правильно реагировать. Это естественно. Но именно сейчас подростку нужен взрослый, который сможет выдержать его боль и показать: «Ты важен. Я рядом». Ниже — шаги, которые помогают сохранить безопасность и вернуть подростку ощущение опоры. Подростки остро реагируют на страх и резкие реакции взрослых. Любая паника, критика или обесценивание закрывает дверь для доверия...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Есть одна правда, которую многим взрослым трудно принять: дети продолжают любить родителей даже тогда, когда родители кричат, критикуют, унижают или игнорируют их. Но есть оборотная сторона — очень болезненная: в этот момент ребёнок перестаёт любить себя. Он не может потерять любовь к родителю — он от неё зависит. Но он может потерять чувство собственной ценности. Именно так формируется низкая самооценка, стыд, неуверенность, привычка «быть удобным» или наоборот — бунтарём...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года «Мама не разговаривает со мной. Сидит молча, не смотрит. Я что-то сделал не так? Наверное, она больше меня не любит… Я подойду, обниму — а она отвернётся. Хочется заплакать, но нельзя — вдруг станет ещё хуже…» Так может чувствовать себя ребёнок любого возраста, когда мама обижается. Взрослый воспринимает это как «я злюсь и хочу, чтобы ты понял». Но ребёнок — иначе: он воспринимает мамино молчание как потерю любви и безопасности...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Ребёнок приходит к маме и видит: она расстроена. Или наоборот — папа слишком оживлён только в её присутствии, как будто живёт исключительно ею. И ребёнок делает то, что умеет: подстраивается. Слушает, жалеет, радует, спасает. И кажется: это же близость! Но за ней может прятаться эмоциональная перегрузка и нарушение границ, с последствиями, которые остаются на всю жизнь. Иногда родитель, сам не справляясь с эмоциями, опирается на ребёнка, как на взрослого: Это не всегда выглядит драматично...