Всё о семейной терапии

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Говорить о терапии, особенно семейной, — всё равно что аккуратно трогать место, где болит. Оно не всегда «кричит», иногда просто тихо тянет — и мы уже не замечаем, как ходим с этим напряжением годами. Но стоит начать разговор — и поднимается страх: «А вдруг он решит, что я недоволен им? Вдруг она скажет, что я драматизирую? А вдруг поссоримся ещё сильнее?» На самом деле разговор о консультации психолога или семейном терапевте может быть мягким, тёплым и даже объединяющим...

Что чувствует пара после первых сессий эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Многие пары приходят на терапию с надеждой: «Сейчас поговорим с психологом — и всё наладится». Но после первых сессий бывает наоборот — поднимаются слёзы, тревога, обиды, будто стало только больнее. На самом деле — это и есть начало восстановления связи. Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) — это не про поиск виноватого,...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Когда мы слышим слово «сплетни», чаще всего представляем что-то негативное: пересуды за спиной, токсичные разговоры, драму. Но новое исследование, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships (2024), показало неожиданный результат: сплетни внутри пары могут укреплять эмоциональную близость и повышать общее благополучие в отношениях. В исследовании, опубликованном в 2024 году в журнале...

Статья для тех, кто любит факты. Все слышали про когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). И да — она действительно имеет солидную доказательную базу, много исследований, большое применение. Но — она не панацея. Люди не всегда «перепрограммируются» через мысли и поведенческие техники. Часто корень проблем лежит глубже — в эмоциях, сопротивлении, травме, привязанностях. ЭФТ (Emotion-Focused Therapy, «эмоционально-фокусированная терапия») — один из таких подходов, который работает с эмоциями как с ресурсом и материалом терапии...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года «Мне кажется, мы зашли в тупик. Я готова идти к психологу, но он говорит: “Это всё ерунда”, “Мне не нужно, у тебя проблемы — ты и иди”». Если вам знакомо это — вы не одиноки. Отказ партнёра от терапии — частая история. Особенно когда речь идёт о мужчинах. Сегодня разберёмся: почему муж может не хотеть идти на терапию, что скрывается за сопротивлением и как действовать, не разрушая отношения. С детства многим мужчинам внушают: «Не ной», «Будь сильным», «Настоящие мужики не ходят по психологам»...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Вы решились пойти к психологу. Это уже большой шаг. Но теперь перед вами новый вопрос: как выбрать «своего» психолога? Того, с кем можно будет говорить по-настоящему. Того, кто не будет осуждать, торопить, учить жить. Того, кто сможет поддержать и помочь понять себя. Это не всегда просто. Психологов много, подходов ещё больше. Но есть несколько ориентиров, которые помогут вам найти именно «своего» специалиста...