KONDRASHIN SWIM | Тренер по плаванию | Казань

Беременность — это не болезнь, а особое состояние организма, требующее внимательного и бережного отношения к себе. В прошлом будущим мамам часто рекомендовали покой и ограничение физической активности. Сегодня же подход кардинально изменился: медики единогласно утверждают, что разумные и адаптированные нагрузки не только безопасны, но и крайне полезны как для матери, так и для развивающегося малыша. И среди всего многообразия видов фитнеса для беременных плавание по праву занимает лидирующую позицию...

Вы выложились на все сто в зале. Мышцы горят, каждое движение дается с трудом. Знакомая картина? Классическое «отдохни на диване» в день восстановления кажется единственно верным решением. Но что, если существует способ ускорить этот процесс, сделать его качественнее и вернуться к штанге свежим и полным сил? Этот способ — плавание. Сегодня мы не просто поговорим о пользе воды. Мы разберемся, как именно плавание из пассивного отдыха превращается в мощный инструмент для роста ваших силовых показателей...

Для зрителя заплыв начинается со всплеска воды и мощного рывка пловца. Но для самого спортсмена соревнование начинается на несколько секунд раньше – в тот самый момент, когда все его тело сконцентрировано на узкой полоске тумбочки. Старт – это не просто формальность, это целая наука, способная отнять или подарить драгоценные доли секунды, которые зачастую и решают исход борьбы за медаль. Правильный старт с тумбочки – это взрывная мощь, точная траектория и чистейшее вхождение в воду. Это фундамент, на котором строится весь заплыв...

В погоне за идеальной фигурой мы испытываем десятки методик: изнуряющие диеты, многочасовые марафоны в спортзале, групповые занятия. Но часто упускаем из виду один из самых эффективных и гармоничных видов физической активности — плавание. Окруженное ореолом мифов и предубеждений, оно незаслуженно остается в тени. Давайте разберемся, действительно ли бассейн может стать мощным инструментом для сжигания жира, и как тренироваться, чтобы каждый заплыв приносил максимальный результат. Прежде чем строить программу тренировок, необходимо отделить зерна от плевел...

Вода — это стихия, которая одновременно и манит, и пугает. Для ребенка первый поход в бассейн — это целое событие, полное новых ощущений и эмоций. Задача родителей и тренера — сделать так, чтобы эти эмоции были исключительно положительными, а страх перед водой навсегда сменился уверенностью и радостью. Многие ошибочно полагают, что научить ребенка плавать — значит сразу показать ему движения «кролем» или «брассом». Однако это в корне неверный подход. Основа основ — это адаптация, привыкание к воде и преодоление возможной боязни...