KONDRASHIN SWIM | Тренер по плаванию | Казань

🏊‍♂️ 6 книг, которые изменят твое плавание навсегда! Книга 1: Йен Маклауд: «Анатомия Плавания» Идеальное наглядное пособие, которое показывает, какие именно мышцы работают в каждом стиле плавания. Благодаря детальным анатомическим иллюстрациям вы поймете, как усилить гребок и избежать типичных травм. Мастхэв для тех, кто хочет плавать не только быстро, но и осознанно. Книга 2: Терри Лафлин: «Полное Погружение» Легендарный бестселлер о том, как плавать долго, легко и без лишних усилий. Автор учит скользить в воде, находить идеальный баланс и тратить минимум энергии на любой дистанции. Это абсолютный «must-read» для тех, кто сильно задыхается и устает после первых 50 метров. Книга 3: Н.Ж. Булгакова: «Учебник плавания» Классическая фундаментальная база, по которой учатся студенты спортивных вузов и профессиональные тренеры. Здесь максимально подробно разобрана вся теория, биомеханика и методика преподавания от А до Я. Книга подойдет тем, кто хочет глубоко погрузиться в научный подход к водным тренировкам. Книга 4: Рубен Гузман: «Плавание» Практическое руководство с пошаговым разбором техники и самых частых ошибок пловцов любого уровня. Внутри вы найдете отличные комплексы упражнений для всех стилей, которые легко внедрить в свои тренировки. Книга поможет сделать ваши движения в воде более мощными, хлесткими и эффективными. Книга 5: И.П. Нечунаев: «Плавание, книга-тренер» Настоящий бумажный наставник, который поможет грамотно выстроить тренировочный процесс, если вы занимаетесь без тренера. В книге даны готовые программы занятий, разбор нюансов техники и советы по тактике на воде. Это отличный инструмент для самостоятельной подготовки к любительским стартам или заплывам на открытой воде. Книга 6: Блайт Люсеро: «Плавание. 100 лучших упражнений» Максимально прикладной сборник упражнений для отработки идеальной техники кроля, брасса, баттерфляя и спины. Каждое задание решает конкретную проблему: например, улучшает захват воды, дыхание или правильное положение тела. Эту книгу можно смело брать с собой на бортик и сразу применять знания на практике! Все эти книжки, можно найти в моей группе в Вк