Павел Полин | Похудение

Признаюсь: я далеко не сразу пришёл в зал с великой миссией «быть здоровым». Я пришёл, потому что хотел выглядеть лучше. Чтобы кубики и бицуха как у Ван Дама с постера. Чтобы нравиться. Девушкам, конечно, в первую очередь. Да и просто случайным знакомым. Ну, и себе — но это уже в последнюю очередь. И да, на старте это действительно работало. Я шёл в зал, вспоминал про бывшую, поднимал штангу с такой злостью, как будто она — это штанга. И думал: «ты еще пожалеешь!» И вот руки забились — приятно...

Если хочешь есть овощи не из пластика — ешь их вовремя. Потому что летние и осенние овощи, в отличие от январских томатов с вкусом пластилина, реально приносят пользу. В них больше витаминов, больше вкуса, меньше химии и, конечно же, они дешевле. А это тоже весомый аргумент. И вот тебе мой топ-3 сезонных овощей, которые я ем почти каждый летний день. Вот уж действительно недооценёный овощ. Большинство вспоминает о ней только когда готовят борщ или сельдь под шубой. А зря. Салаты из свёклы я не люблю, поэтому обычно запекаю её с тимьяном — и капец как вкусно! Но главное — не выбрасывай ботву...

У меня аллергия на слово «детокс». Ну, не медицинская, конечно, а логическая. Потому что если у тебя две почки и печень, и они не справляются — тебя спасёт не смузи из свеклы и сельдерея, а только скорая помощь. Но несмотря на это, я всё же нашёл одну штуку, которую спокойно могу назвать мягкой поддержкой для кишечника. Без очищения «от токсинов» и облегчения на несколько килограмм. Но работающая и очень простая клетчатка, которую я теперь добавляю в рацион каждый день. Имя ей псилиум. Псилиум — это шелуха семян подорожника...

У меня раньше часто к вечеру ноги гудели, а икры каменные были. Дело в том, что у меня варикоз, и не потому что сижу нога на ногу или хожу на каблуках (что, кстати, тоже не делаю). Всё просто— плоскостопие, как следствие гипертонус икроножных мышц. Врач в том году сказал: «Это теперь надо держать под контролем всю жизнь». Ну ок, держу. И один из самых простых способов — следить за тем, чтобы кровь не была слишком густой. Потому что вязкая кровь — это дополнительная нагрузка на вены, давление, риск тромбов и прочие «радости»...

... и почему это выражение на самом деле вводит в заблуждение. О, как интернет любит громкие заголовки! «Пять продуктов, которые очищают ваши сосуды», «Сосуды — как у младенца за неделю» и т.п. Я тоже раньше кликал на всё это, пока не врубился: чистка сосудов — это, по сути, миф. Вы серьезно думаете, что сосуды можно почистить как унитаз ёршиком? Давайте-ка лучше разберемся, что к чему. Сосуды — не трубы, а бляшки — не накипь или ржавчина. Если холестерин уже отложился на стенках артерий, то назад его не соскрести...

Мне раньше казалось, что слово «холестерин» предназначено для людей в возрасте 60+ и их разговоров в очереди в поликлинике. А я-то при чём? Мне же не пятьдесят, не сорок… да даже тридцати ещё не было, когда один мой коллега с прошлой работы пожаловался, что у него повышенное давление и риск инфаркта из-за слишком высокого холестерина. А ведь ему на тот момент и 35 не было. И более того —никакого лишнего веса, наоборот — с виду он был в отличной форме. И вот тут я задумался... Вот в том-то и дело, что нет...