Как тренироваться в кайф

Если бы я каждый раз тренировался только тогда, когда есть мотивация — тренировался бы раз пять в год. Ну, максимум десять, если лето выдалось солнечным и настроение бодрое. А всё остальное время? Всё остальное время работает не мотивация, а система. Потому что мотивация — штука капризная. То есть ты можешь посмотреть вдохновляющий ролик, почитать статью, в которой кто-то "начал с себя" и «перестал быть пончиком» — и вроде как загорелся. Но проходит день-два — и ты снова сидишь в телефоне, а кроссовки в углу снова обижаются...

Когда тебе за сорок, ощущение, что мозг стал «подвисать», появляется всё чаще. Знакомо? Слова не вспоминаются, мысли разбегаются, а концентрация исчезает уже к обеду. Многие в этом винят возраст. Но я скажу честно — дело не только в нём. Как человек, который тренировал большое количество людей, я точно знаю: мозг можно "разбудить". Без таблеток и волшебных БАДов. Нужно всего две вещи — еда и движение. Давайте разбираться, какие именно. Если ты чувствуешь постоянную усталость, а удерживать внимание становится сложнее — возможно, дело в питании...