Я худею!

Я уверен, что в любом виде спорта (и тем более в спортзале) Вы встречали людей с бутылочками с яркими напитками внутри. Я бы сказал, кислотного цвета. Что же это за жижа и для чего она нужна? Давайте я попробую Вам рассказать. В мире спорта и активного образа жизни все чаще можно увидеть людей с красочными бутылочками, потягивающих не просто воду, а специальные напитки. Это изотоники. Они окружены мифами, рекламными обещаниями и вопросами. Так что же это на самом деле, и нужен ли он именно вам? Изотоник (изотонический напиток) — это не просто сладкая вода...

Очень часто диета достает однообразностью и "бедностью" вкуса. Особенно для тех, кто сидит на пареном-вареном (простите, но я вообще не воспринимаю такой подход без назначения врача), так хочется чего-то вкусненького. Если говорить про меня, то главные враги, вызывающие слюноотделение - мясо и колбаса. И если с первым все плюс минус понятно, то с колбасой кажется намного проще,чем на самом деле. Кроме белков, в достаточно большом количестве, в её составе мы можем найти почти что угодно. Но за ее...

В сумасшедшем ритме последних недель, мне пришлось поехать на тренировку к 7 утра, чтобы потом не было разрыва в рабочем времени. Пришлось встать пораньше, без зарядки и без завтрака (кроме воды) и двинуться в сторону спортзала. Тренировка была тяжелая, с упором на ноги, но довольно продуктивная. А вот остальной день проходил с чувством усталости. Я читал про то, когда лучше тренироваться, и почти во всех статьях написано, что утренняя тренировка дает приток сил и энергии. После утренней пробежки или хорошей зарядки - я согласен полностью...

В одной из последних статей, как я и обещал в ответ одному из комментаторов, я погрузился в вопрос роста мышц от базовых (многосуставных) упражнений. Также как и пользователь, который оставил коммент, многие говорят, что от базы мышцы не растут, а вверх идет только силовая. Но потом я задал себе вопрос о турникменых, которые имеют очень часто выдающиеся рельефы, занимаясь только на брусьях и турнике. Так всё же, как влияют "фундаментальные" упражнения на рост мышц? Или лучше придерживаться изоляции? Неужели на турниках мы будем жилистые, без набора массы? Все это мы разберем ниже...

В одной из предыдущих статей по еде (а именно про сало), в комментариях написали про питание по группе крови. Я слышал данную теорию и даже видел вживую, причем не на просторах интернета, а в печатном варианте в журнале времен СССР. Естественно, тогда я даже не прочитал ее, но сейчас же с удовольствие изучил. Тем более, что человек, написавший отзыв (большое спасибо), сказал, что этот метод очень помог в процессе похудения. Пропадая в сети, я стал читать информацию па данной теме. Дальше я поделюсь, что же пишут про питание по группе крови...

Как же давно такого не было!!! Днем прошла отличная тренировка, на заминку бассейн и сауна. Подъем сил и настроения. Все отлично. Я знал, что мышцы будут "поднывать", но ждал этого, как всегда, через день. С приятной усталостью, вечером, я лег в кроватку и сладко погрузился в мир сновидений. НЕ НАДОЛГО! Я проснулся от того,ч то не мог найти себе места, крутился, ворочался, мышцы ныли и не давали покоя. Особенно неприятные ощущения были в ногах и трапеции. Пришлось и в горячий душ сходить, и мазью намазаться...

Так получилось,. что сегодня я находился рядом с массажистом. К сожалению, это был не мой сеанс массажа(хотя я просто обожаю его), но данная встреча дала мне новые знания. Мой знакомый, сначала, якобы невзначай похлопал по плечу, а потом попросил нажать на икроножные мышцы. "Да у тебя, папаша, мышцы в жестком тонусе". Мы разговорились на эту тему, после чего я решил почитать информацию, привести ее в читаемый вид и поделиться с Вами. Давайте разбираться. Мышечный гипертонус — это состояние, при котором мышцы остаются напряженными даже в покое...

Я не любитель сладкого и не понимаю людей, которых прямо трясет при виде шоколадки во время диеты. Но я фанат мяса! И каждый любитель мясных блюд, который пытается похудеть, слышал про чудо продукт, от которого "не толстеют". И это - САЛО. А как иногда хочется белый кусочек этого продукта, да на черном хлебушке, да с горчичкой....мммммм.... Бабушка не могла же слукавить про сало? Или могла?) Среди любителей здорового питания и диетологов давно идут споры о влиянии сала на фигуру. Одни утверждают,...

Никогда не любил это упражнение. Я не понимал его. Я был готов забить на него и сделать 3 других. Но как же я был не прав! И не так давно, всего 2-3 месяца назад, я понял, становая - просто топ! Появилось ощущение «прочного» кора, новых физических возможностей, мышцы будто стали расти с новой силой. Я даже не могу полностью описать ощущения от становой. Реально ли это так? Или я себе надумал? Давайте разберемся. Становая тяга – это одно из самых фундаментальных и эффективных упражнений в силовом спорте...

Один из комментаторов написал фразу, типа "да я худел и пил пиво, и мог нецензурно послать, если бы мне сказали бросить его пить". И действительно, многие не могут приставить себе вечер без бутылочки пенного, а может и не одной. Напиток, который присасывается к нашей жизни. "Он же не сильно алкогольный", "а как мне еще расслабиться после работы?", "да что будет от бутылочки?!" - и много много всего интересного можно услышать, если спросить у человека, почему он стоит в очередной раз заходит за пивом...

Подсчет калорий и регулярные тренировки приносят свой результат. Врать не буду, вес держится цифры 100 и очень не хочет уходить. При этом все окружающие заметили, что я стал стройнее, а мышцы приобрели рельеф и объем. Силовые показатели стали намного выше, выносливость тоже. Но есть очень распространенная проблема - низ живота (или как его называют - "пивное пузико"). На самом деле, это самая проблемная зона у мужского населения. И, на самом деле, это объяснимо. «Пивной» живот — это не только эстетическая проблема, но и угроза здоровью...

Вечером, наслаждаясь одним из любимых фруктов после ужина, я задался вопросом «А все же стоит есть фрукты при похудении». Этим вопросом я задавался и раньше, но, вспоминая, что с детства нас приучали их есть, сразу выбрасывал из головы. Теперь я решил подойти к этому серьезнее и более осознано. Эндокринолог не запрещал их есть совсем, а, довольно давно, тренер был совсем не сторонником фруктов. Огромное разнообразие с различной палитрой вкусов является прекрасным дополнением к приему пищи, а иногда и его полноценным заменителем...