Тренировки на первый месяц занятий в зале

Пятый день, после покупки абонемента, а значит настало время 3ей тренировки. Сегодня с самого начала я сделал упор на ноги. Еще раз повторю, сейчас тренировки идут на все тело, просто в этот раз нагрузки на ноги немного больше, чем в предыдущих тренировках. Ноги - наш фундамент. забывать про день ног нельзя. Большинство людей ненавидит эти занятия, но понимают их важность и все равно делают. А кто-то вообще ходит в зал ради красивой попы и идеальных икр и каждый раз делает упражнения на ножные мышцы...

Сегодня, как и обещал, утро я начинал с утренней зарядки. Для меня это было необычно и немного тяжело. Основная сложность, что я очень люблю поспать, как, наверное, и все. Вставать на 20 минут раньше надо себя заставить, а не переводить будильник на 5 минут попозже. Я себя переборол и не пожалел. Зарядка - пополнение энергии, сил. Только сегодня задумался, как здесь используется это слово. Существует множество вариантов утренней гимнастики, но все они строятся на похожих упражнениях, основанных на разогреве мышц и растяжке...

Сегодня суббота и это не повод не тренироваться)) Вчера я не делал каких-то упражнений, я просто пошел гулять с женой на озеро и проходил 15000 шагов. Надо было сделать легкий перерыв, чтобы тело отдохнуло, мышцы восстановились, а жена не обижалась. С утра взвешивание, -1.5кг. Каждый раз, ждешь что там 85. Как в лотерее, понимаешь, что не возможно, но где то внутри есть надежда. На неделе поеду, сделаю замер на аппарате InBody, который показывает проценты жидкости в организме, жира, висцелярного жира и другие важные показатели...

Сегодня встал вопрос, куда идти заниматься? Я давно не смотрел на тренажерные залы и их стоимость. Так как вопрос стал ребром, я открыл интернет и начал подбирать, что мне подходит. К сожалению (или радости), погода становится хуже с каждым днем, а тренироваться в плохие погодные условия желания нет. Кто-то скажет, что пробежка под дождем или в мороз хорошо воздействует на наш организм. Вполне возможно, что это так. Но человек должен быть к этому подготовлен. Я же, со своей недельной подготовкой, скорее всего слягу на больничный...