Психолог Светлана Панина

Фраза «да, но…» звучит безобидно. Почти как вежливость: я тебя слышу, я не отрицаю, но… А на деле это один из самых надёжных способов ничего не менять. Что прячется за «но»: «Да, это хорошая идея, но у меня не будет времени» и идея исчезает; «Да, я хочу, но боюсь ошибиться» и желание замирает; «Да, мне это нужно, но сейчас не время» и «не время» растягивается на годы. За этим «но» часто стоит не объективная реальность, а внутренний критик, который привык защищать нас от риска: «Лучше не пробовать, чем попробовать и провалиться»...

В этой статье мы не будем никого осуждать. Вместо этого посмотрим, почему женщины попадают в такие отношения, какие иллюзии помогают терпеть неопределённость и что можно сделать, чтобы вернуть себе опору. Когда в детстве или в предыдущих отношениях регулярно транслировалось: «ты недостаточно хороша», психика ищет способы доказать обратное. Внимание женатого мужчины, его ухаживания, комплименты, желание быть рядом — всё это создаёт иллюзию исключительности, которая временно закрывает внутреннюю пустоту...

Вы наверняка сталкивались с ситуацией, когда в голове крутится: неотправленное письмо, недосмотренный сериал, нерешённая задача, незавершенный разговор. Так работает эффект Зейгарник. Эффект Зейгарник — это склонность лучше запоминать незавершённые действия, чем завершённые. Проще говоря: мозг цепляется за то, что не доделано. Название эффекта происходит от имени Блюмы Вульфовны Зейгарник, советского психолога, ученицы Курта Левина. В 1927 году она заметила закономерность: официанты в кафе отлично...

Маскинг (от англ. masking — маскировка) — это стратегия, при которой человек скрывает свои естественные реакции, поведение или состояние и имитирует социально ожидаемое. Маскинг как феномен начал изучаться в контексте расстройств аутистического спектра (РАС) и СДВГ. Многие нейроотличные (мозг и нервная система работают иначе) люди сознательно или неосознанно скрывают свои симптомы, чтобы вписаться в общество, избежать осуждения или стигматизации. Со временем понятие маскинг вышло за рамки нейроотличий и стало применяться для описания более широкого феномена...