Психолог Светлана Панина

Нарциссизм - это такая особенность, при которой человек сосредоточен на себе, своих желаниях и ждет к себе особенного отношения со стороны окружающих его людей. Термин Нарцисс получил свое происхождение из мифа о древнегреческом герое, который был красив и самовлюблён. Нарциссами принято называть людей, которые проявляют самовлюблённость, эгоцентризм, обладают завышенной самооценкой. Нарциссы абсолютно уверены в собственной исключительности и уникальности, требуют от окружающих повышенного внимания, признания и восхищения собственной персоной...

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи – это невротическое расстройство сексуального поведения, которое проявляется в нарушении эрекции. Вызывается это нарушение тревогой, негативными мыслями, напряжением, волнением. Мужчина испытывает страх что не сможет полноценно осуществить и завершить половой акт. Мужчина в таком состоянии изо всех сил стремится к контролю над эрекцией полового члена и в итоге он попадает в порочный невротический круг. Фиксация на негативном опыте увеличивает вероятность повторения неудачи и усугубляет невротические переживания...

Жизнь в мире иллюзий и чрезмерная склонность к идеализации других людей и событий могут быть не только приятными, но и весьма опасными. Иллюзии способны привести человека к разочарованию, конфликтам, потере дружбы, разрыву отношений, разводу и другим негативным последствиям. Почему же человек воспринимает мир и окружающих людей через розовые очки? Одна из причин это искажённое восприятие реальности. Когда мы находимся под влиянием иллюзий, мы можем не замечать или игнорировать реальные проблемы, которые существуют в нашей жизни...

Социофобия это тревожное расстройство, которое характеризуется сильным страхом оказаться в определённых жизненных ситуациях, в которых необходимо контактировать с людьми или оказаться в центре внимания людей. У социофобов иррациональный страх могут вызывать самые разнообразные социальные ситуации. Такие люди чувствуют сильную тревогу, беспокойство, иногда у них даже случаются панические атаки перед мероприятиями, связанными с общением, выступлением, собеседованием, отдыхом на общественном пляже, праздником с большим количеством людей...

Что такое личные границы и для чего они нужны? Личные границы это наше индивидуальное пространство, в котором мы чувствуем себя безопасно и которое базируется на наших собственных ощущениях, эмоциях, убеждениях, ценностях. Личные границы это совершенно четкое и конкретное понимание того, что я позволяю говорить и делать себе в отношении других и другим по отношении к себе. Личные границы бывают физические и психологические. Физические границы определяются контуром нашего тела и тем пространством, в котором мы находимся...

Избегающий тип привязанности является моделью поведения, при которой человек боится сближаться и при эмоциональном контакте сразу отстраняется. На формирование типа привязанности оказывает влияние совокупность различных факторов, связанных с детским опытом. Это травмированный, раненный ребенок, который пострадал. В качестве защитного механизма ему пришлось построить свою жизнь таким образом, чтобы соорудить вокруг себя стену. В жизни он будет стараться полагаться только на себя и избегать просить о помощи...

Здравствуйте, дорогие посетители моего канала! Меня зовут Светлана Панина. Я практикующий дипломированный психолог в направлении когнитивно-поведенческая терапия, семейный психолог, сексолог, специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК), специалист по работе с расстройствами пищевого поведения. В своей работе я придерживаюсь принципов честности, бережности, конфиденциальности. Моя цель - это формирование доверительных отношений и нацеленность на результат. Помогаю людям разобраться в том, что происходит в их жизни и найти варианты решения сложившейся ситуации...

Люди, которые эмигрировали, довольно часто страдают от психологических проблем. Почему так происходит? Дело в том, что когда человек переезжает в другую страну, он меняет всю свою жизнь и это происходит в сжатые сроки. Ведь ему нужно решать одновременно множество разных задач. Оставить свой дом и найти новый дом, оставить свою работу и найти новую работу, поменять свой круг общения. Помимо этого ему приходится осваивать бытовые вопросы, изучать социальные и юридические аспекты жизни в другом государстве...

При возникновении тревожности человек находится в кругу своих негативных мыслей. Вследствие этих мыслей он теряет свою опору и связь с миром. В моменты сильной тревоги человеку важно понять, что большая часть его мыслей являются всего лишь негативными фантазиями. Давайте разберемся откуда возникает тревога. Тревога это реакция на реальную или выдуманную угрозу. Возникает это состояние в ситуации, когда человек думает о негативном сценарии. Тревога является реакцией на неопределенную опасность. Обычно тревога предшествует страху и выполняет функцию реакции на угрозу...

Лишний вес и переедание могут быть вызваны множеством разнообразных психологических факторов. Еда, кроме энергии, витаминов и питательных веществ несет в себе целый ряд крайне важных свойств. Часто еда используется не только по прямому назначению, но и как антидепрессант, как успокоительное, как источник удовольствия или как избавление от скуки. Некоторые из таких психологических факторов: Эмоциональное переедание:  Одна из причин переедания это стресс. Многие люди используют еду как к способ справиться со стрессом...

Медитация это древняя духовная практика, обладающая множеством эффектов, которые положительно влияют на физическое и ментальное здоровье человека. Медитация является эффективным инструментом для устранения тревоги и стресса. Медитация помогает человеку отвлечься от повседневных проблем и сконцентрироваться на текущем моменте, достичь гармонии и внутреннего равновесия. Во время медитации практикующий может применять разные техники, например, такие как сосредоточение на дыхании, повторение мантры или использовать визуализацию, чтобы успокоить ум и достичь релаксации...

Отношения это важная часть нашей жизни. Очень часто люди чувствуют, что они нужны и важны именно в отношениях. Когда отношения завершаются, то они начинают беспокоиться, что бывший партнер быстро найдет им замену в виде нового партнера. Если после очередной проверки бывшего возлюбленного в соцсети человек не находит замену, он продолжает считать себя важным человеком в жизни своей бывшей пассии. Желание проверять бывшего партнера в соцсети связно с работой нашего мозга, с нашей гормональной системой, с потребностью испытывать чувства...