Александр / тренер по движению / тренировки со смыслом

внешний край лопаток будет сильным и полтянутым , укрепит спину и руки . альтернативой модно использовать широкий хват в любом блоке #фитнес

укрепит спину , снимет напряжение с грудных #фитнес #тренировки #яндексдзен

плечи , передняя дельта #упражнения #плечи #тренировка Сгибание плеч с гантелями перед собой на переднюю дельту .

часть 2 яголтцы трерировка #фитнес #тренировки #зал #яндексдзен больше на моем тг канале https://t.me/mytreanersasha

часть 1 ягодицы Тренировка #фитнес #фитнес #яндексдзен #мышцы больше на моем тг канале https://t.me/mytreanersasha

трурник #фитнес #тренировки #яндексдзен