Your fitcouch/ Елена Маликова

Как работают диеты ? При желании можно найти 1000 и одну диету: от Аллы Пугачевой до голодания. Про количество «авторских» систем питания молчу. Что их все объединяет? Авторы , разумеется, про это не говорят, иначе пропадет антураж уникальности. Снижение веса происходит при одном единственном условии: недостатке энергии. Все. Больше никаких водных данных в этой задаче нет. И в разных «диетах» так или иначе создается этот пресловутый дефицит калорий. Вы худеете не потому, что диета такая классная: просто вы ограничили приток калорий. Это как с семейным бюджетом: когда денег больше , можем отложить , чтобы потом воспользоваться. Напрашивается вывод, что по факту не имеет значения, какую диету выбирать. Так, да не совсем. Основная сложность - не столько снижение веса , сколько его сохранение после окончания диеты. И чем больше разрыв между «диетой» и вашим обычным рационом, тем быстрее будет откат назад. Диета закончилась , а пищевые привычки остались прежними. Как скинуть вес и не садиться на диету, вы можете узнать в моем блоге.