Половинка грейпфрута

Не могу сказать, что это типичный рацион при моем плане питания, скорее про фан и релакс, чтобы немножко отдохнуть от правильного порядка и разрядиться по вкусам. Очень много всего разного в один день, а главное, конечно же, шарлотка! Супер сладкая, нежнейшая, домашняя. Давно вынашивала идею испечь что-нибудь вкусное, а тут, в один момент, случились сразу три вещи - выходные, ровно месяц беспрерывного ведения блога и первые 10 подписчиков! Кстати, ребята, спасибо всем, кто подписался! Баланс БЖУ,...

Кто бы мог подумать, что сейчас так сложно купить суповую говядину на кости? Я точно нет. Но вот захотелось мне сделать рассольник на говяжье  бульоне и чтобы обязательно мясо было на косточке, и выяснилось, что такой кусок просто так не купишь, нужно заказывать, причем чуть ли не мелким оптом.  Ок, я упертая, вижу цель, не вижу препятствий, как говорится, поэтому просто купила оссобуко - все в наличии, и мясо, и косточка. Правда стоит оссобуко примерно как хороший рибай, так что сегодня рецепт простого...

И снова хороший баланс по белкам, жирам и углеводам сложился, хотя пришлось постараться. Просто очень хотелось картошечки с сырной корочкой на обед, а это не так чтобы про белки. Для баланса на ужин приготовила белую рыбу и вот лайфхак: одна порция куриной грудки/белой рыбы/креветок на ужин точно дадут хороший белковый базис. Итак, рассказываю чего и сколько съела: Итог за день по калорийности - 1424 Белки - 74 Жиры - 47 Углеводы - 186 Завтрак - хлопья с клубникой, бананом и греческим йогуртом...

Ругать не буду, готовые рационы с доставкой были мне палочкой-выручалочкой в очень насыщенные периоды моей жизни. И все-таки с готовыми рационами у меня не сложилось, но обо всем по-порядку. Несколько лет назад я решила попробовать заказать готовые рационы от хорошо известной на рынке компании, она работает и сейчас, и достаточно популярна. Я начинала с рационов на 1500 калорий, но быстро поняла, что мне очень много. Именно по объему, просто не получалось за четыре приема пищи съесть все, что привозили...

Прекрасный получился день - баланс сложился прям идеальный, хотя и скучноватый, все так правильно, что сразу захотелось съесть парочку шоколадных конфеток, но я конечно же не стала, удовлетворилась фруктами. Поняла, что как-то поднадоела белая рыба и давно не готовила креветки, так что на следующей неделе нужно будет заменить одно другим. Может быть опять приготовлю пасту с креветками и тимьяном, уже успела соскучиться)) Итог за день по калорийности - 1486 Белки - 77 Жиры - 49 Углеводы - 196 Завтрак...