Половинка грейпфрута

Случилась у меня недавно пара суматошных дней, когда было не до готовки, а ела я когда придется, как придется и что придется. В основном это были гамбургеры, картофель фри и гриль-чиз. Потом еще вечером...

На самом деле существует идеальная диета, это не кликбейт, не подумайте. Диета, проверенная массой исследований, при чем не абы каких, а вполне себе релевантных, и проведены они крупнейшими международными центрами и университетами...

В этой статье я не буду приводить скрины файлов и фото, так что если вы хотите подробнее узнать, что там еще опубликовали, то вам не сюда. Я сегодня хочу поговорить о феномене счастья, который по всем...

Итак, продолжаю серию вкусных и сбалансированных рационов для тех, кто хочет не только снизить вес, но и поддержать качество жизни. А какое качество жизни может быть без вкусной еды)) Итог за день по калорийности...

Если вы читаете мой канал и смотрите видео, то, наверное, уже и так догадались, что я увлеченный мясоед. Это действительно так, своей жизни без мяса я не представляю и единственный эксперимент по отказу от мяса завершился уже через три дня, когда меня накрыло апатией, полным отсутствием энергии и, самое главное, тупостью. С последним смириться было сложнее всего, я не переношу состояние вязкой мысли, мозг должен быть быстрым и активным, а для этого, конкретно мне, нужен животный белок. Но не всем...

На этот Новый год муж подарил мне смарт-часы. Раз пять уже предлагал, типа, «штука полезная, ты же считаешь калории», но я все отказывалась и придумывала более желанные подарки. А тут не придумалось. В общем, месяц хожу уже в смарт-часах, действительно, полезная штука, и пульс она считает, и калории, и нагрузку, и тренировки. Мотивирует тоже хорошо - ты кольцо активности закрываешь, а часы тебе - фейерверк!  В телефон вся информация...

Высокобелковый и низкожировой рацион принесла вам сегодня. Забирайте в копилку, если уже вернулись к системному питанию после праздников. Если еще не вернулись, то можно как раз начать - сегодняшний рацион яркий, вкусный и сытный...

Один взрослый мужчина нанял себе няню на полный рабочий день. Нет, в общепринятом смысле, ему не нужна была помощь - здоровый, работоспособный, даже, пожалуй, успешный мужчина, без каких-то физических ограничений. Просто в какой-то момент он понял, что ничего не успевает, время куда-то девается, ест что попало, на свежем воздухе не бывает неделями. Задача няни была простой - контролировать расписание и заставлять нанимателя ему следовать, например, вставать из-за стола и идти на прогулку, перестать зависать в телефоне, пообедать, сделать разминку или сменить деятельность...

Знаете уже, наверное? Во всех новостях рассказали, все уже обсудили, а мне только долетело😁 Дочка подруги живет отдельно от родителей, в купленной для нее же родителями студии. Прям в 19 лет и переехала...

Какое-то очередное глобальное помешательство, не иначе - теперь, оказывается, животный белок - плохо, а надо есть именно растительный белок. Причем чаще всего предлагается почему-то есть продукты, которые мало кто станет есть по своему желанию, типа льняного семени, тофу, киноа...

Это мы со знакомой рассуждали, но так и не сошлись во мнении))  Для меня бутерброд уже давно полноценная еда, вписанная в дневной КБЖУ, приготовленная, конечно, быстрее чем горячее, но в тех же принципах здорового питания. А вот для моей знакомой нормальный обед, например, это суп. Суп и салат. Салат и горячее на крайний случай, но лучше все-таки суп. Кто ж спорит, когда у меня приготовлен суп, я тоже лучше им пообедаю, чем бутербродом, но не всегда и не у всех есть время такие длительные процессы, иногда нужно и приготовить, и поесть,  ровно в полчаса между встречами...

В предыдущей статье рассказывала про ИМТ: откуда он появился и почему так популярен. Его знают почти все, но всё больше специалистов подчёркивают, что одного ИМТ недостаточно, чтобы понять насколько тело действительно здорово. Сейчас, помимо ИМТ, используется несколько других показателей, которые позволяют более точно определить состояние тела каждого конкретного человека.  Если вы решите всерьез заняться своим здоровьем, то знайте, что анализ тела, который часто предлагают спортцентры, это не маркетинговая уловка, а вполне себе научный инструмент, который можно использовать себе во благо...