Половинка грейпфрута

Слово «сушка» сегодня звучит почти в каждом разговоре о похудении. Кто-то планирует подсушиться к лету, кто-то считает, что зимние килограммы нужно просто подсушить и никаких диет, а многие использует это слово как синоним снижения веса. Но на самом деле сушка - это совсем не то же самое, что обычная диета. И, более того, большинству людей она вообще не нужна. Изначально сушка пришла из фитнеса и бодибилдинга. Это не про «похудеть», а про то, чтобы сделать тело визуально более рельефным. То есть задача не просто снизить вес, а уменьшить процент жира настолько, чтобы стали заметны контуры мышц...

С приходом весны традиционно расцветает не только природа, но и мужское недовольство в соцсетях. Один из таких постов на соседнем канале недавно собрал почти тысячу комментариев: автор жаловался, что вокруг стало «не красиво и не эстетично»...

Сахар - один из самых противоречивых продуктов в современном питании. Я уже писала о том, почему сахар стали резко критиковать в 20-м веке, но и сегодня его продолжают демонизировать, называют «белым ядом», но при этом он остаётся важной частью рациона миллионов людей...

«Ты похудеешь навсегда!». «Я помогу тебе снизить вес раз и навсегда». Такие обещания сегодня звучат повсюду - у блогеров, тренеров, коучей по питанию. Даже некоторые диетологи заявляют что-то похожее. Формулировка очень привлекательная: она будто снимает главный страх худеющего - страх снова набрать вес. Но если смотреть на этот вопрос с точки зрения науки, фраза «похудею тебя навсегда» не более, чем маркетинговый лозунг, а не гарантия результата. Дело в том, что вес тела - это не просто результат того, что мы съели вчера...

На соседнем ресурсе идет обсуждение того, что люди не понимают, что они едят. Я сначала отнеслась скептически, ну не может быть, чтобы человек не понимал объем калорий в сладкой булке или верил, что мороженое можно есть сколько угодно, потому что организм больше потратит на согрев и переваривание холодного продукта. Но, видимо, я слишком давно варюсь в теме ПП и, почитав истории, поняла: многие люди на самом деле плохо понимают, что именно они едят. Да-да, для многих вопросы похудения или, скорее, непохудения, это не вопросы силы воли или дисциплины...

Я не люблю завтракать. Нет, не так. Завтракать я люблю, но только через пару часов после пробуждения. Иногда и позже. Пока я работала полный день в офисе, это было реальной проблемой, потому что через пару часов после пробуждения я уже была на работе...

В теме похудения есть множество споров, но один из самых популярных - каким должен быть размер порций. Одни специалисты советуют наполнять тарелку большим количеством овощей и другой низкокалорийной еды...

Не так чтобы стройность когда-то выходила из моды, но, тем не менее, бодипозитивные тенденции были заметны - обычные женщины, вместо моделей, знаменитости в размере L, «мое тело - мое дело» и все прочее. В скобках замечу, что несколько печальных историй бодипозитивщиц с высокой степенью ожирения немного подпортили красивую мантру про любовь к себе в любом весе, потому что, как выяснилось, нездоровье остается нездоровьем, хоть ты люби ты свои 150 кг, хоть не люби. Тем не менее, многие модные дома...

Как вы помните, история полностью выдуманная. Героини не существует в природе, а второстепенные персонажи, вообще, в принципе, не могли существовать никогда, потому что «так не бывает». Начало здесь: К большому Наташиному удивлению, свободное окошко нашлось в тот же вечер. Лиля благожелательно пояснила, что один из ее клиентов уехал на ретрит без интернета, значит судьба Наташе была получить именно это окошко. Еще раз Лиля на час предложила записаться - у клиента на ретрите целый час был забронирован, а тут, из-за Наташи, полчаса у специалиста пропадут, не туда не сюда...

У меня есть пунктик. Не так, чтобы очень напряжный, но он есть и с ним приходится считаться. Для меня обязательно дарить партнеру подарки и получать подарки от него. Вот не важно на какую сумму, но подарок должен быть! На это 23 февраля я решила подарить мужу футболку...

Недавно я рассказывала про идеальную диету, этакий микс plant-based диеты и диеты необработанных продуктов, которая позволяет не считать калории, не взвешивать еду, особо не ограничивать себя в порциях, и, при этом, не переедать...