Нутрициолог, с которым спокойно

Весь день стоите у плиты, а привередливый малыш опять не хочет есть? Уже за 2-3 недели это можно изменить. В первую очередь вам нужно успокоиться. В возрасте от 2 до 6 лет у детей может появиться неофобия — боязнь новых продуктов, блюд, консистенции и даже цвета. Ребенок внезапно может отказаться от части того, что готов был пробовать ранее. Дети в этом возрасте становятся активными, более самостоятельными и избирательность в еде защищает их от случайных отравлений. Это и хорошо, и плохо. Но совершенно точно — нормально...

Нашла еще одну статью, которая была недостаточно раскрыта и можно дополнить интересной информацией. Тем более такая важная тема, как беременность. В это время женщина сталкивается с огромным количеством новой для себя информации и зачастую большую часть приходится искать и изучать самостоятельно и без адекватной поддержки. В этой статье я собрала актуальную информацию, основанную на рекомендациях крупнейших организаций: Mayo Clinic, Stanford medicine Children`s Health, British Dietetic Association, NHS...

Пока готовила красивый наглядный PDF про источники кальция в рационе питания и список блюд, которые с легкостью покроют суточные потребности, решила переписать старый пост по остеопороз (ссылка на скачивание PDF будет ниже). По мировой статистике ВОЗ остеопороз диагностирован примерно у 20% женщин и у 6% мужчин. По статистике России — у 34% женщин и у 27% мужчин. Цифры печальные и заставляют задуматься. При этом часть факторов риска возникновения остеопороза являются модифицируемыми и можно замедлить прогрессирование потери костной массы...

Если вы когда-либо откладывали тренировку на завтра, ссылаясь на усталость или нехватку времени, вы не одиноки. Наш мозг запрограммирован на экономию энергии — эволюционный механизм, который помогал выживать в условиях ограниченных ресурсов. Сегодня, в мире комфорта и изобилия, этот механизм может мешать нам быть активными. Современный образ жизни часто приводит к хронической усталости. Недостаток сна, стресс и сидячая работа снижают уровень энергии, делая мысль о тренировке или о любой дополнительной физической активности непривлекательной...

Казалось бы, в современном мире в развитых странах очень хорошая доступность информации и медицины, давно освещаются основные глобальные проблемы в сфере здравоохранения, присутствует хорошая инфраструктура для занятий спортом. Тем не менее на практике с каждым десятилетием растет количество диагностированных случаев ожирения. Где же скрывается главный подвох? Почему мы наблюдаем такую печальную картину? Что мы делаем не так? В последнее время для многих стран (и не только развитых) еда становится доступнее...