Нутрициолог, с которым спокойно

Казалось бы, в современном мире в развитых странах очень хорошая доступность информации и медицины, давно освещаются основные глобальные проблемы в сфере здравоохранения, присутствует хорошая инфраструктура для занятий спортом. Тем не менее на практике с каждым десятилетием растет количество диагностированных случаев ожирения. Где же скрывается главный подвох? Почему мы наблюдаем такую печальную картину? Что мы делаем не так? В последнее время для многих стран (и не только развитых) еда становится доступнее...

Прошли первые дни новогодних праздников, оливье и селедка под шубой давно закончились, а в голову закрадывается мысль: Теперь самое время найти программу детокса. Но правда в том, что если вы просто хорошо поели на новогодних, то никакие детоксы вам не нужны. Наш организм сам знает что ему нужно и сам ежедневно запускает все необходимые процессы. Нужно просто не мешать ему. Не нужно заблуждаться и думать, что некие 15-20 добавок настроят и запустят сложнейшие процессы, которые протекают внутри нашего организма...

Это заведомо может привести к краху или полному эмоциональному истощению. Отвлекитесь от предновогодней суеты и просто сделайте паузу. Да, я понимаю, что видя, как вокруг все сверх энергичны и все успевают, может показаться, что с вами что-то не так. Но, зачастую мы видим внешнее и не видим внутреннее. Поэтому, если чувствуете, что вам нужна пауза — сделайте ее. Если что-то можно делегировать кому-то — воспользуйтесь этой возможностью. Лучше сохранить свое внутреннее спокойствие, чем выдохнуться еще до начала праздников и не почувствовать новогоднего настроения...

Глютен в последние годы стал одной из самых обсуждаемых тем в сфере питания и здоровья. Его боятся и полностью исключают из рациона питания на основании «страшилок» из интернета без каких-либо показаний со стороны здоровья. Производители продуктов питания и рады стараться на этом поприще и все чаще на полках магазинов я встречаю продукты с маркировкой «без глютена». С одной стороны это хорошо — такие продукты становятся спасением для тех, у кого диагностирована целиакия. И хорошо, что их все больше, хоть пока и сильно дороже обычных продуктов питания...

Давайте честно: в современном мире сидеть стало почти искусством. Мы сидим на работе, сидим в транспорте, сидим дома, листая соцсети, и при этом порой чувствуем себя уставшими, тревожными и раздражёнными. Движение — та самая активность, которой мы избегаем, способна раз и навсегда изменить настроение и помочь справиться с тревогой. Даже простая прогулка или пара поз йоги способны творить чудеса с нашим эмоциональным состоянием. Чтобы понять, как движение влияет на стресс, нужно немного заглянуть в наш внутренний химический завод — мозг и гормоны...